pleców

Bo mam całą sobotę i ponad pół niedzieli zapieprzu, a potem jeszcze mecz koszykówki (tym razem jako widz ), na którym pewnie będę nieżywy już, ale iść muszę koniecznie. I jeszcze jutro z samego rana ciężki trening pleców. Właśnie, tyle tu gadania, a to forum sportowe! Ćwiczy coś tutaj w ogóle ktoś?

Najbardziej zadziwia mnie jego skromność . Ale tak powinno być . Tutaj można trochę posłuchać jak mówi o sobie , startach i tali - http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/powerpit-gym/video,43,mateusz-burdzy-i-sebastian-kurek-trening-plecow.html Po za tym będzie krew na treningu Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-30 17:33:10

pk kaczor troche masz złe informacje co do ich wagi, Szymon aktualnie 101-102 kg, Mateusz 116 http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2011/fa-xtreme-team/video,6,mateusz-burdzy-szymon-lada-trening-plecow-w-futurebody.html Zmieniony przez - majster w dniu 2011-12-06 00:20:35

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/przygotowania-do-mp/video,1,mateusz-burdzy-trening-plecow-i-bicepsow.html

http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2012/przygotowania-do-mp/video,5,mateusz-burdzy-trening-plecow-i-bicepsow-na-4-dni-przed-mistrzostwami-polski.html

ani safety squat bar ani spider bar, po prostu inne ulozenie rak, angazuje bardziej gore plecow. w powyzej wyminionych sztangach ciezar jest umieszczany nizej niz spoczywa sztanga na ciele. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2015-01-08 08:29:22

Jesli bym musial wlozyc te superserie do treningu to bym musial caly od nowa pisac , kurcze ;) no to np na klate plecy i nogi zrobie po 3 -4 serie (raczej 3) po 12 -8 powt albo 10-6. Rzadko robie superserie, superserii plecow i klatki wogole nie robilem , hmm jakby to polaczyc ? Plecy z barkami czy klatke z barkami ? Biceps z tricepsem . [...]

Łydki to z nogami, barki też bym dodał do dużych grup, przód i bok do klatki a tył i kaptury do pleców

a ja przy chilijskim winie obmyślam sposób na moje plecy kupiłam sukienkę na wesele mego małego braciszka z dekoltem do połowy pleców %-)

Jak sie strzela z pleców? %-) po bułgarze mnie złapał. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-07-23 22:45:53

no właśnie czytałem dziś ten temat, i się zastanawiałem czy nie uderzyć w tą stronę. to 5 czy 6? co bardziej polecacie? a pro po pleców to one akurat fajnie idą, ale to tak na marginesie ;)

Mówię do koleżanki, że jeżeli dalej będzie tak ku.rwiście gorąco to ja w poniedziałek przychodzę do roboty w stroju kąpielowym, na co nasz szef zza pleców coś przymruczał, że on nie ma nic przeciwko bikini w pracy - popaczyłam i mówię: dobrze, tyle na pozew wystarczy \-)

Mnie wtedy też boli cały dół pleców. Siedzieć się nie da %-) Zmieniony przez - 4nn w dniu 2012-07-06 13:36:48

[...] nie czekając do jutra postanowiłam sprawdzić tą moją technikę wznosów z opadu. Piłka na wysokości bioder, nogi złączone, lekko oparte o ścianę, wznoszenie za pomocą mięśni pleców (ruch na wysokości ramion to jakieś 40-50cm) => 5 sekund utrzymania => powolny opad. Zrobiłam 20 i mogę dalej. Poproszę męża żeby filmik nagrał albo fotę pstryknął [...]

Nanit - to w takim razie tyłek też może im kto inny potrzeć %-) Albo taką szczotkę jak do pleców/kibla na rączce używają %-) monik, no akurat taka doświadczona to nie jestem, ale jak się zrobi dobry siłowy to następnego dnia tego samego NIE DA SIĘ zrobić porządnie, a nieporządnie to nie opłaca się ;-)

monik, to kibla z tą szczeciną zwykle są węższe niż te do pleców to bardziej do tyłka weszłyby %-)

monik, to kibla z tą szczeciną zwykle są węższe niż te do pleców to bardziej do tyłka weszłyby %-) Nie mogę tu z Wami }:-(

Dotkaz , z plecow zgarnelas juz co bylo? U mnie goa sie po prostu pusta zrobila %-)

[...] roku". https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1131335752183296000 Georges St-Pierre (26-2) swoją ostatnią walkę stoczył na gali UFC 217, na której poddał duszeniem zza pleców w trzeciej rundzie Michaela Bispinga zostając nowym mistrzem wagi średniej. Niedługo po walce, St-Pierre zrzekł się tytułu ze względu na problemy z jelitami. W lutym [...]

[...] z tego dumny. Doceniam ich pomoc charytatywną. Akcja się rozwija i jestem za to bardzo wdzięczny”. Khabib Nurmagomedov pokonał Dustina Poiriera przez poddanie duszeniem zza pleców w trzeciej rundzie, wyhamowując zapędy Amerykanina o byciu niekwestionowanym mistrzem UFC. Mimo to, jego gest po walce potwierdził to, co było widoczne na pierwszy [...]