pleców

ze zdjęciami pleców będzie trudno, ponieważ moją obsesją stały się dopiero kiedy zacząłem trenować ; ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa652f1adf1f429db8a62ed7bdfdf970.jpg

Pleców wcale, klaty nie ma po łapie cokolwiek widać. Cień masz rację że wygląda to tak jak bym tylko hejtował bo zasłużonym osobom daje po prostu soga za dobrze wykonaną robotę ;) (SOG wyraża więcej niż tysiąc słów %-) ) a co do autora to jeden pomiar pewnie bez jakichkolwiek ćwiczeń a drugi na masakrycznej pompie stąd taka różnica ale i tak [...]

Brzuch mam słaby , bo nie ćwiczę go . http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43852a1bca5b4aad9d25bf815c6f9d6e.jpg tylko takie zdjęcia pleców mam , bo więcej nie robiłem .

co wy to k***a za przeproszeniem za zdjecia wrzucacie ! nic tu nie widac praktycznie. Zdjecia pleców tragiczne.

Witam panowie jestem ciekawy opini moich pleców ;) Waga 75kg wzrost 176

Witam panowie jestem ciekawy opini moich pleców ;) Waga 75kg wzrost 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4b79144c8d7425a8591f8d44675f027.JPG

Przykro mi ale cwicze wszystkie partie miesniowe a to zdjecie jakos wasko wyszlo, w rzeczywistosci szerokosc plecow jest inna, przedramiona wysuniete lekko do przodu dlatego taki efekt a nie inny ;)

Przykro mi ale cwicze wszystkie partie miesniowe a to zdjecie jakos wasko wyszlo, w rzeczywistosci szerokosc plecow jest inna, przedramiona wysuniete lekko do przodu dlatego taki efekt a nie inny ;) tak czy siak lepiej niż u mnie :-D

po miesiącu normalnego treningu pleców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f56655d99e4375a8319e5e2f5ce98e.jpg

[...] masę jeszcze 2 miesiące, a potem 1,5 miesiąca szybkiej redukcji, aby się w razie czego nie podlać w wakacje }:-( http://i.imgur.com/Jwvdmx8.jpg http://i.imgur.com/cY4Z3Ag.jpg PS. Drugie zdjęcie nie ukazuje w 100% moich pleców, bo nie umiem do końca dokładnie napiąć najszerszego grzbietu (tylko czasem mi się to udaje tak, jak to powinno być).

a jaki rozkład tych ćwiczeń. Robisz dzień ramion bicek+tricek, czy podpinasz do pleców, klatki lub barkow?

Black zero plecow. Biodra w tej samej szerokosci co barki. Trenuj trenuj i trenuj. Wiele przed Toba.

A ja nie powiedzialem ze masz super gen czy cos, tylko smieszy mnie to ze napisales ze plecow nie cwiczysz a wygladaja jak wygladaja.To przed silownia tez takie byly czy urosly Ci tak od podnoszenia hantelkow z ziemi?

robienie klaty z pomijaniem plecow to prosta droga do zniszczenia sobie postawy , mocna klatka przy nie cwiczonych placach sciagnie ci lopatki do przodu z czasem , pomijajac tez fakt ze bedziesz wygladal smiesznie jak gdzies koszulke zdejmiesz

biceps 40 klata 110wyciskanie na klate 120 kg jutro dodam wszystkie informacje wstawie rowniez zdjecia tricepsa i plecow do tego 81kg/179 cm Zmieniony przez - virandell w dniu 2015-03-10 01:38:01

knife jakie polecasz cwiczenia na trening plecow ? fajnie wyglada polsztanga jednoracz musze przetestowac

na poczatku nalozylem 25 ale stwierdzilem ze to juz przesada skonczylem chyba na 47.5 na 8 i to juz bylo czuc moc wreszcie jakos spodobal mi sie trening plecow

najbardziej zazdroszczę Jabolowi pleców gęste nabite i grube. zdr

nie dawalem zdjecia plecow

ta fota z cycem miazga a na jednej pleców naprawde mielki sie wydajesz