plecy

Dostałem l4 mam angine to dodam kilka fotek. Zero zył bo mam 18 stopni na mieszkaniu %-) Na jednym bicepsie bokiem dwojke pokazalem! Poerwszy raz w zyciu \-) Najszerszy tylem ni ch**a nie umiem albo takie Plecy slabe. /SFD/2019/4/3/379be0857a3c43db8cc6cd5e6238e26a.jpg /SFD/2019/4/3/30c8dcbc7f604cea8a1f70f56c444fde.jpg [...]

[...] do 3 posilku 10j, preworkout 5j, post workout 15j. Gh 2.5 iu imperial rano i wieczorem. Mega trening, wioslowanie koncem sztangi cwiczenie ktorego nie lubilem zaoralo mi plecy po mistrzowsku. Trening mega intensywny choc koncowka choroby odczuwalna jeszcze, lalo się ze mnie tak ze to szok. Oby same takie treningi. :-) podokladane tez ladnie. [...]

Dokladnie, nogi zdecydowanie najlepsze. Plecy właśnie moim zdaniem dość słabe, mało szczegółów, słaba grubość, jedynie szerokość ok.

[...] tu dobre swiatlo sam zobaczysz %-) z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly Pamietam jak kiedys jeszcze wrzucales filmiki z treningow to pisalem ze np wioslowanie robisz za duzym ciezarem bo zarzucales go zamiast [...]

Dzięki na zywo gorzej tu dobre swiatlo sam zobaczysz %-) z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly Czemu to tak?Upały czy co?

Tak robilem w okresie kiedy plecy szly. Na kolejnej masie zmienimy podejscie co do plecow. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-12 10:38:30

[...] tu dobre swiatlo sam zobaczysz %-) z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly jak dla mnie normalne zjawisko, ze czym dalej wdzien to sylwetka mniej wyraźna i na koniec dnia waga dużo większa, ja przynajmniej tez tak mam [...]

[...] tu dobre swiatlo sam zobaczysz %-) z rana suchy potem lapie mega duzo wody. Miedzy wieczorem a rankiem mam 4-5kg roznicy. I leje po 4 razy w nocy. Najgorzej ze te j**ane plecy mimo prio ch**a poszly jak dla mnie normalne zjawisko, ze czym dalej wdzien to sylwetka mniej wyraźna i na koniec dnia waga dużo większa, ja przynajmniej tez tak mam [...]

Plecy na pompie /SFD/2019/6/12/5c003738abba4e798a4111ee2d6aada8.jpg /SFD/2019/6/12/9bd2fd00ba31432d89cdb32d6bbd3723.jpg /SFD/2019/6/12/6e40aeb23a17485ead23e98a5a755fd0.jpg /SFD/2019/6/12/3aeb649c270944b48c59f91162d0c045.jpg /SFD/2019/6/12/f3a2b698d6aa47fab0af0f8024911e1e.jpg

One blade spoko do pach mordy i zakamarków ale jak plecy czy klata brzuch i nogi to bodygroomer Prime polecam. Trzymam w miare nabicie mimo smiesznych kcal :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-20 12:51:40

One blade spoko do pach mordy i zakamarków ale jak plecy czy klata brzuch i nogi to bodygroomer Prime polecam. Trzymam w miare nabicie mimo smiesznych kcal :-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-20 12:51:40 Jaki model tego bodygroomera? Wiadomo ze nie tak jak po zwykłej maszynce do goleni ale włochy w miarę krótkie po tej zostają?

Siła i mocna sylwetka! Tobiasz coś wspomina, że musi góre nadrobić, bo nogi za duże- góra prezentuje się świetnie, szczególnie obręcz barkowa, nabicie klatki i łapy. Plecy faktycznie nieco odstają, ale to raczej wina słabego ich napinania, pozowania, mniej mankamentów umięśnienia. Nogi zayebiste, bez 2óch zdań. Ogólnie ciągły postęp- na żywo mam [...]

Wczoraj dnt, tylko cardio i 15 tys krokow. Dzis waga znow w gore 99.9 czyli 3 kg mniej niz jak mase konczylem. %-) Dzis z rana Plecy pokazuje jak Winter i cos tam wkoncu widac %-) /SFD/2019/7/17/afbef090286b4da6b72392fd2365b0ab.jpg /SFD/2019/7/17/debf8b3bb6e5443d99869ea567229928.jpg /SFD/2019/7/17/263f3e5f5d4d49debd5898f5fde87131.jpg [...]

przód bardzo fajnie się prezentuje , plecy poprawiłes ale sam wiesz jak z nimi Jeszcze jest ;-) ogólnie cały czas do przodu widać :-))

[...] pilnujac techniki. Rdl robie bardzo malym ciezarem ale to wiem ze dziala na moje dwojki bo widze jak sie poprawily w oststnim czasie a nic ciezkiego na nie, nie szlo. Za to plecy beda na ciezko. Analiza i dzialanie. :-) Samopoczucie wkoncu zaj**iste. Jak mi tego brakowalo to szok. :-) lecimy z tematem [...]

Aleks bo to trzeba od strony klatki nie przez plecy %-)

[...] że trzymasz w rękach przed sobą wielką piłkę fitnesową. Robisz z tą piłką na rozgrzewkę i lepsze czucie krążenia łopatkami w przód i tył. Następnie napinasz i rozciągasz plecy jakbyś chciała tą piłkę ścisnąć i przesunąć trochę w przód. Trzymając cały czas napięcie w plecach unosisz ręce do góry i napinasz jakbyś chciała podciągnąć się na [...]

Marta nie dokładaj jak Ci plecy puszczają- zajmij sie techniką - pośpiech nie wróży nic dobrego. Jesteś ambitna - fajnie - ale bądź też rozsądna ;-) Jeśli przed ciążą technicznie było gorzej to tym bardziej - zastanów się co robisz ;-D Plecy puściły tylko w ostatnich powtórzeniach bo mam je poprostu słabe :) akurat plecy to mój słaby punkt bo [...]

Ty Marta wiesz co robisz i masz jeszcze meza co ma oko na to, ty wiesz ze masz plecy slabsze i raczej maz tez nie pozwoli ci zajezdzac sie bez sensu z duzym ciezarem jak technika lezy i sie staje niebezpiecznie. Technicznie fajnie robisz, a ze technika pogarsza sie na wyzszych ciezarach to normalne, jak sie nie sprawdzi to nigdy nie bedzie wiadomo [...]

[...] hantlami musiałam zmienić ilość powtórzeń bo brakuje mi ciężaru :p tzn 10kg.to już za mało , 12.5kg nie wycisnę bo próbowałam więc brakuje mi czegoś pomiędzy W końcu plecy czuje w ćwiczeniach na plecy a nie ręce W Ohp udało się dołożyć żeby w każdej serii było po 22.5kg Szybki trening bo w sumie uwinelam się w niecała godzinę ale dobrze [...]