plecy

Ok. ponad 2 miesiące temu wklejałem swoje plecy: A teraz wyglądają one tak: Te bicepsy bez napinki jakoś mi wyszły... Jak myślicie? Zmieniło się trochę?

Plecy są wporządku, ale wulkan dopiero będzie po 3 porcjach no-explode przed treningiem

master551 słabo słabo te plecy chyba mało ćwiczysz

naucz sie dobrze napinać plecy i weź sie za miche Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-12-24 16:01:20

gregor- jak by nie sprawiło to problemu to zarzuć filmiki pod szerszą publikę na pewno każdy ( ja na pewno) by chciał zobaczyć jak trzeba machać by mieć plecy jak szaf 4 drzwiowa Domis- kawał konia z Ciebie do kiedy masujesz ? kiedy jakaś redukcja ? Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-12-24 23:54:28

plecy

[...] Zmnieniaj co cykl: - długość ruchu (od pełnego do skróconego, czyli do czoła) - chwyt (nachwyt, podchwyt) - szerokość chwytu (im szerzej tym bardziej budujesz szerokie plecy. Im bardziej wąsko to budujesz grubość pleców. ) Najsilniejszy chwyt to podchwyt wąsko. Tak, że stykają się małe palce. Wtedy można posciągać się z dodatkowym [...]

plecy kumpla

Sarmata dobre plecy zdrowia emil kumpla tez dobre zdrowia Zmieniony przez - Belzybub w dniu 2008-01-27 14:51:03

Plecy Barki 1.MC 32kx15, 37kx10,42kx6,47kx8 2.wioslo jedna reka 15kx12, 16kx10,18kx8,18kx7 3.podrzut sztangi 17kx15, 17kx10, 20kx8, 22kx6 4.wyciskanie sztangi stojac 17kx12, 20kx10, 22kx8 5.wznosy bokiem 4kx12, 5kx10, 5kx8 ad1. szczerze robilam wszytsko zapsaem co widac po ostatnim razie, ktore powinno byc 6x, ale nie wiedzialam ile moge wziac i w [...]

taki spontan z dzisiejszego treningu (plecy na luzie)

kurde plecy lepsze do moich ładnie Ci idzie oby dat dalej twoje wyniki siłowe są naprawdę dobre szczególnie nogi

A teraz moje bidne chude plecy: Proszę o wyrozumiałość bo dopiero 16 lat i pół roku roboty nad nimi Zmieniony przez - Granathar w dniu 2008-03-06 17:00:39

Bo klatke juz kiedys cwiczylam, a plecy nie. jezt co nadrabiac, barki tez mam slabe..

Mera ja co mowie, ze tu silni mężczyźni wokół nas "Nie dla nich rękawicę, nie dla nich pasy, nie straszne im odciski ani mięśni zakwasy..." Plecy +Barki(podaje ostatnia serie) 1. wioslowanie jednoracz 20kgx6 2. podciaganie tu bez zmian, nadal sie nie podciagne 3. wioslowanie sztanga 40kgx7 4. wyciskanie sztangi stojac [...]

szejek, plecy masakra, zawodowo

Bugaj90 cwiczenie o ktore pytasz to rpzerzut w przod...z lekkiego rozbiegu kladziesz rece przed siebie na ziemie i przerzucasz nogi na druga strone (za plecy) najwazniejsze jest to zeby kontakt rak z podloga byl bardzo krotki nogi wyprostowane i zlaczone a rece po oderwaniu od ziemi posly przy uszach (nie bokiem)...i jeszcze jedno wersja dla [...]

moje plecy do wglądu w profilu

moje plecy z 06.10.2007

ujecie 2 moje plecy z 14.04.2008