plecak

Cześć. 6h w szkole już za mną, obiad zjadłem 20 minut temu i przyszykowałem plecak na trening. Za 10 min wypiję Ester Stack i uderzam na trening. Dziś przysiad, który, mam nadzieję, pójdzie łatwiej, niż ostatnio (82kg na 15 powt. dało strasznie po tyłku), a dodatkowo młotki w superserii z francuskim, w których też muszę zaliczyć ciężary, bo [...]

[...] na okładkach "pakerskich" czasopism. NIGDY nie zdobędziecie IMPONUJĄCEJ muskulatury. Prawdopodobnie nigdy też nie przekroczycie 70 kg wagi. Chyba ze założycie plecak pełen kamieni. Siłownia moze jednak NIECO poprawic wasz wyglad. Szczególnie, jesli połączycie ją z odpowiednią dietą i jakimś innym sportem. Trening NIE MOŻE stać sie [...]

[...] miesiaca to mnie z chaty ********la I z innej beczki: Kleks- Nie widze w tym problemu ja na przyklad w mojej szkole mam tak ze co lekcje zmieniamy lokalu a wiec zawsze mam plecak przy sobie. Gdy tylko jest jakas przerwa: biegne do WC z plecakiem(zazwyczaj sa bardzo czyste), zamykam sie, siadam na klopa, i wcinam tunczyki czy kurczaki w kiblowym [...]

Slayer zdejmij plecak jak stoisz na wadze A tak serio, jak na prawdę tyle poszlo, to czekam na zakończenie. Lampo zaraz powie, że waży +6,5 kg

[...] Rodzynki 20g/zbędne Jaja kurzelub serek wiejski 150g/ok b 36g/ww 100g/t 20g Tu mam problem bo dojezdzam do szkoly i musze cos brac praktycznego zeby moc spokowac w plecak i nierozwalilo mi sie to.wszkole jestem dosc dlugo do domu przyjezdzam o15:00 2posilek 10:35 Jogurt naturalny 200g Orzechy włoskie/nasiona słonecznika 40g [...]

[...] szkoly wiec jestem w domu o godzinie 16 , 17, prosiłbym o jakas mala wskazowke co tu wrzucic, może być jakies jedzenie sklepowe , ryz twarog, cos co będę mogl albo dowieźć w plecaku w szczelnym pudelku , a może to samo co 2 posilek ( troche wiekszy plecak :D ) III POSILEK 1h przed treningiem 17:00 -100g ryzu brazowego (358kcal. B.8g W.77g [...]

[...] dobrze w tamtym dziale Myśle, że odczujesz znaczna poprawe kondycji, siły i wygladu. AAA i co do pompek to może nie rób tak dużo tylko zakładaj 'obciażenie' na plecy (jakiś plecak a w nim duperele). To chyba będzie bardziej skuteczne. Może mam uwage co do nóg... Zamiast zwykłych przysiadów zrób wykroki ze sztangą ( masz ją na barkach jak do [...]

Mówimy tu o walce gołe ręce vs nóż. Oczywiście wiele się zmienia kiedy sami mamy jakąkolwiek broń, niekoniecznie konwencjonalną. Równie dobrze może nam do obrony posłużyć plecak, kurtka, krzesło czy chociażby garść piachu, ale wdawanie się w dyskusję "a jak on ma nóż a ja młotek?" chyba nie byłoby zbyt rozwijające w tym temacie.

A to evil wheel. Polecam na wakacje na wyjazdy bo mozna w plecak wrzucic i wogole. Dobra na brzuch, plecy i klatke. Triceps tez pracuje.

Masz może pomysł jak umocować ciężar na górnej części kręgosłupa, bo plecak pod wpływem ciężaru schodzi sam do dołu, nie aż na lędźwia ale mam wrażenie że jednak trochę zbyt nisko, da się ściągnąć troki co prawda ale wtedy ciężko ramie przepchnąć, jaka może być alternatywna forma mocowania ciężaru?

majne hude plecak

moj plecak

Chłopie i Ty chcesz rosnąć ?! 15 kg na przysiad ... Toż to nawet na rozgrzewkę jest za mało . Musisz zwiększyć ciężary inaczej nie ruszysz . Ja mam 15 lat i serie przysiadu robię z 60 kg (tak wiem mało ) a ćwiczę dopiero 2 miesiące , ty po ponad pół roku robisz serie z 15 kg . To ty chyba zacząłeś ćwiczyć bo plecak z książkami był za ciężki

[...] Trenuj w domu jeśli się pojawi ból rozciągaj bark tak samo przed treningiem mimo iż jest on w warunkach domowych pamiętaj o odpowiednim przygotowaniu do wysiłku . Zwalczaj przyczyne!! czyli ten plecak nie skutek. Ta kość to grzebień łopatki, możliwe ze masz naciągniętę któreś z zwięzadeł. Problem nie tkwi w kościach lecz w tkankach miękkich

Nie podwieszać. Mi złamany obojczyk 3 tygodnie się leczył. Jeżeli Ci to w jakiś sposób pomoże. Niestety, do dziś odczuwam w nim ból, już się przyzwyczaiłem. Czy to jak plecak nosze, czy jak robię dipsy, albo mam zapięte pasy w samochodzie.

Kult już oszukuje, że pracuje. Tak naprawdę kończy tą nieszczęsną podstawówkę i właśnie wrócił do mieszkania, rzucił plecak w kąt, odpalił kompa i rozpoczął internet fight %-)

[...] na 45cm, szerokość 2xbarków x9 3serie +3KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x9 3serie +3KG BARKI 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 4serie tutaj ciężaru nie dałem bo plecak co chwile na łeb mi leciał TRICEK 9. Pompki tygryski x8 4serie +3KG ŁYDKA 10. Wspięcia na jednej nodze x10 4serie +3KG BRZUCH 4 obwody 11. Przyciąganie nóg do klatki [...]

[...] na 45cm, szerokość 2xbarków x9 3serie +3KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x9 3serie +3KG BARKI 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 4serie tutaj ciężaru nie dałem bo plecak co chwile na łeb mi leciał TRICEK 9. Pompki tygryski x8 3serie +3KG ŁYDKA 10. Wspięcia na jednej nodze x10 4serie +3KG BRZUCH 4 obwody 11. Przyciąganie nóg do klatki [...]

[...] na 45cm, szerokość 2xbarków x9 3serie +4KG 7. Pompki na ziemi rozstaw dłoni 40cm x9 3serie +4KG BARKI 8. Lafayowskie J2 na pięściach x8 4serie tutaj ciężaru nie dałem bo plecak co chwile na łeb mi leciał TRICEK 9. Pompki tygryski x8 3serie +4KG ŁYDKA 10. Wspięcia na jednej nodze x10 4serie +4KG BRZUCH 4 obwody 11. Przyciąganie nóg do klatki [...]

Hahah, to niezłej wielkości masz ten plecak. Właśnie sobie wyobraziłem jak pomykasz dipsy lub podciąganie z takim wielkim plecakiem turystycznym xD