plecak

Ciężko było ale dobiegłem. Półmaraton Komandosa 2014 WAT Warszawa zaliczony. Czas 2,53. Plecak mój miał wagę 12,35kg czyli wyszło więcej.Mam parę fotek przed biegiem.Jedno zdjęcie stóp kolegi który zajął 3 miejsce wielki szacunek i czapka z głowy to jest walka aż do krwi.Teraz regeneracja.Siła!!!!!! [...]

plecak żarcia i spoko ;p OStatnio caly pleck sushi i energetykow mialem :) Druga opcja najesc sie przed, jakies slodycze, dobre picie, piwko i cos w nocha ;-) Aktualnie druga opcja odpada

plecak żarcia i spoko ;p OStatnio caly pleck sushi i energetykow mialem :) Druga opcja najesc sie przed, jakies slodycze, dobre picie, piwko i cos w nocha ;-) Aktualnie druga opcja odpada normalnie mozna wnosic swoj prowiancik i alk na sale nikt sie nie dopier ?

z wejściem na podwyższenie to tak nie jest, możesz nałożyć plecak 20kg i podrałować w góry oczywiście, tylko to nie ma nic wspólnego z ćwiczeniem które masz wykonać, Tu dobrze skupiając sie na pracy (ta wizualizacja ;-)) można sie zgnębić brakiem obciążenia. Przede wszystkim kontrola ruchu nie tylko góra gdzie się wybijasz z nogi zakrocznej co [...]

kondzio4474 dowal jakiś plecak z książkami czy banaiki napełnione piaskiem i wodą te 5 litowe, tylko rączki dorób własne bo te się urywaja, Tak zluzuj z treningami, jakąś maść można kupić

[...] o tym, że parę razy będę się podciągać tzn rano np: 5 razy nachwytem i podchwytem, popołudniu,wieczorem,przed kąpielą,przed spaniem. Pomyślałem jeszcze, że mogę wyciskać mój plecak z książkami waży on 5 kg. Takie 21-ki. Poza tym biegam ok 6 km 5 razy w tygodniu i nie mam żadnego sprzętu poza drązkiem, ale jestem otwarty na różne pomysły.Trening [...]

[...] o tym, że parę razy będę się podciągać tzn rano np: 5 razy nachwytem i podchwytem, popołudniu,wieczorem,przed kąpielą,przed spaniem. Pomyślałem jeszcze, że mogę wyciskać mój plecak z książkami waży on 5 kg. Takie 21-ki. Poza tym biegam ok 6 km 5 razy w tygodniu i nie mam żadnego sprzętu poza drązkiem, ale jestem otwarty na różne pomysły.Trening [...]

ja z olimpu też miałem taki mały czarny z żółtymi wstawkami, zayebisty był ale pękł (spadł mi plecak :F ) teraz mam z treca + K**

mówisz ze nie masz hajsu ale supli cały plecak brałeś

chyba tylko podciąganie, weź sobie jakiś plecak czy baniaki z wodą i uginaj :-P

Laski potrzebuję se kupić torbę na klamoty siłkowe, plecak się zrobił niewygodny ostatnio :-P Macie jakieś konkretne torby fajne które nie są wielkości spadochronu a mieszczą co trzeba i wyglądaja ładnie? :->

Laski potrzebuję se kupić torbę na klamoty siłkowe, plecak się zrobił niewygodny ostatnio :-P Macie jakieś konkretne torby fajne które nie są wielkości spadochronu a mieszczą co trzeba i wyglądaja ładnie? :-> ja mam z decathlonu za 30 zyla, nie za duża i nie za mała, można ją schować do wewnętrznej kieszonki i robi się wielkości portfela ;-)

Zmagam się z takim problemem. Cwicze klate i rece robiąc pompki. Ostatnio zintensyfikowałem trening przez dodanie obciążenia (plecak) oraz skrócenie czasu miedzy seriami (do około 1 min). I teraz wygląda to tak. 1 seria - 15 powtórzeń (maks ile moge) 2 seria - 12 powtórzeń 3 seria - 10 powtórzeń 4 seria - 4-5 powtórzeń Efekt jest taki ze w 4 serii [...]

[...] klimat ale przez kilka miesięcy w roku można się pobawić. Co innego Kalifornia http://www.youtube.com/watch?v=arl8fXmbiLg&feature=youtu.be Natomiast co do ćwiczenia na dwugłowy, to klęczę na złożonej kilkakrotnie karimacie i jest wygodnie, nie odczuwam żadnego bólu. A ćwiczenie jest naprawdę fajne, hardcory zakładają jeszcze plecak z obciążeniem.

Siema. Dzisiaj Plecak. B dobry trening jak dla mnie Podciąganie 3-5p. z obciązeniem dochodziłem do 4x 25kg(podchwyt szeroko)(+1p. do rekordu) 8x 10kg (nachwyt już leciał szeorko) 10x 5kg 10x 0kg 2x6-10 dociąganie?(b. szeroki nachwyt i krótki ruch i czucie, gdzieś to widziałęm) (i to chyba tyle ale ogólnie sporo tego było) Wiosło sztangą 10x 60kg [...]

t3 przy takim zapasieniu? Spakuj plecak, naostrz kredki a nie za towar dla dorosłych się łapiesz.

[...] 1. Początki były trudne - nie byłem w stanie machnąć nawet połowy tych ćwiczeń. Teraz robię je całe i pytanie czy już przejść na level 2 - większe obciążenia, czy jeszcze trochę ( 1-2tygodnie ) poćwiczyć tą jedynkę. O obciążenie to za bardzo się nie martwię, bo jak będzie potrzeba to wsadzę betonowy bloczek do plecaka, plecak na grzbiet i heja.

Niby tak, najgorzej w lato jak ide do szkoł i plecak to plecki mokre haha, dlatego zawsze na jednym ramionku nosze a potem się dziwić że krzywy kręgosłup ^^

DZIEŃ 50 tydzień 7 TRENING DNT MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 od 7 do 20 na uczelni, katastrofa... wszyscy się śmiali, że mam plecak z jedzeniem, a nawet zeszytu nie mam w środku %-) i faktycznie tak było haha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc66587543424341b31f330538c952c8.png FILMIKI Tak jak mówiłam, przesyłam filmiki do oceny. [...]

DreamEvil jak nosisz plecak na jednym ramieniu to mień i się nie krzyw powinno być ok jak na ten wiek się naprostuje.