platki

A czy platki owsiane moglbym zamienic na jajka? I ile? Czy to prawda ze jedzenie wiecej niz 6 jajek tygodniowo ma niekorzystny wplyw? I gdzir jeszcze moge dorzucic kurczaka? Zmieniony przez - melek w dniu 06/10/2014 12:49:02

-Z tego co czytałem to jest tyle opini co ludzi co do Gainerów .. znalazłem i takich co biorą go na rzeźbę - nawet jeśli to posilek w proszku, przy aktualnym stanie pracy gdzie nie mam czasy nawet na normalny posiłek to wydaje się dobrym rozwiązaniem. -Moja dieta wygląda podobnie do tych co jest w odżywianiu w skrócie bez podliczania wygląda tak: [...]

Witam. Od jutra zaczynam cykl na mono Universal Storm. Dodatkowo do uzupełnienia diety wpadnie SFD Mass Activator. Pracuję od 18 do 6 rano i chciałbym zrobić to w ten sposób: 13.00 Pobudka i posiłek jajka+płatki+mleko 14/15.00 Trening 16/17.00 Potreningowy posiłek ryż/makaron + mięso 19/20.00 Już w pracy odżywka SFD Mass Activator 100g z [...]

Na wstępie chciałbym Was powitać jako nowy "nabytek". Mam problem z ułożeniem diety, bo nie wiem tak naprawdę jaka ona powinna być. Przeglądałem porady i diety na forum, jednak przerażają mnie te udziwnienia. W jednym z nich ktoś na siłę chciał do posiłku wepchnąć łyżkę oliwy z oliwek, chociaż sam posiłek był taki, że chyba by musiał przełykać ją [...]

szkoda bo to zadna mieszanka zastrzezona która moze w jakikolwiek sposób wplynac na efektywnosc dzialania produktu, dla mnie to zadne wytłumaczenie niestety ale ok, to samo tyczy sie stwierdzenia "Maltodekstryna to cukier złożony, dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu." to tak jak by [...]

Składu procentowego niestety nie możemy ujawniać. Natomiast trafnie zauważyłeś, że kolejność składników jest podana w kolejności od tego, którego jest najwięcej. Maltodekstryna to cukier złożony, dzięki czemu węglowodany uwalniane są stopniowo. Glukoza zapewnia szybki dopływ cukru do organizmu. Płatki owsiane i ryżowe to węglowodany również [...]

składniki: - puree z dyni 100g - mąka pełnoziarnista 100g - masło extra 50g - jabłko 120-150g - 1 jajko - płatki migdałowe 30g - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - soda oczyszczona - na czubku łyżeczki - cynamon, gałka muszkatołowa Surową pociętą na małe kawałki dynie blenderujemy na puree. W innej misce miksujemy miękkie masło na gładką masę, [...]

j/w za dużo jogurtu, jogurt się nie zetnie jak go będziesz smażył, najlepiej go nie dawaj, już lepiej mleka trochę bo wsiąknie w płatki A wyjdzie mi omlet jak dam zamiast jogurtu wode? A najlepiej wode z rozmieszanym wpc waniliowym ? Czyli w sumie daml bym: Wode z Wpc waniliowe, 3 jaja, orzechy. Powinien wredy omlet wyjsc ?

Witam mam 16lat ,ważę 81kg mam wzrostu 187 cm i chciałbym się was poradzić czy mam dobrze ułożoną dietę . Ćwiczę już ponad rok i dodatkowo uprawiam Kick Boxing 3 razy w tygodniu (siłownia 4 razy w tygodniu). rano 7;00 płatki kukurydziane 100g mleko 300ml banan 9:00 (w szkole) gainer 70g (Mass xxl) 11:00 (w szkole) chleb pełnoziarnisty 150g [...]

8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka B: 30g W: 80g T: 27g 11.30 Odżywka białkowa 40g Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml B: 30g W: 86g T: 14g 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g B: 28g W: 90g T: 2g 16.00 - trening 17.15 Carbo 50g B: 0g, W: 50g T: 0g 18.00 Makaron 100g Tuńczyk w wodzie 150g B: 32g W: 81g T: 5g [...]

Mam pytanie, bo czytam te artykuły i zawsze znajdzie się kto odradza, kto ma dobre przeżycia, a mianowicie chodzi mi tylko czy trening koło godziny 6:00 będzie lepiej na czczo czy zjeść jakieś śniadanie dajmy na to wstaje 5:00, żeby się rozbudzić czy np (jazda pociągiem 40 minut) jeśli tak to czy np płatki owsiane i np owoc wystarczy ? i np lekka [...]

Inna deke mialem lecialem 200 mg tescia i 200 mg deki... lacznie 4 cm. Co do posilku to codziennie jem: 1. Jajka + platki 2. Lososia 3. Ryz + piers 4. Ryz + piers 5. Ryz + piers 6. Gainer + serek Nie rozpisuje sie dokladnie, bo nie wiem czy jest sens...

j/w za dużo jogurtu, jogurt się nie zetnie jak go będziesz smażył, najlepiej go nie dawaj, już lepiej mleka trochę bo wsiąknie w płatki

A nie masz czajnika? Zalewasz płatki owsiane wodą gorącą wieczorem, rano zalewasz mlekiem i masz gotowe ;)

5.10.2014 r. DNT 7 DC Dieta 1. whey, płatki owsiane, jajko, olej kokosowy 2. soczewica zielona, makaron pełnoziarnisty, mozarella, masło klarowane 3. jajka, masło klarowane 1 905,3 kcal 120,1B 175,3W 80,4T Warzywa papryka czerwona, ogórki małosolne, cebula, czosnek +pieczarki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja Cerutin, olej kokosowy, [...]

wyczytałem, że płatki ryżowe są bardzo przetworzone, więc zostanę jednak przy tych owsianych bezglutenowych, mam nadzieję, że one nie są zbytnio przetworzone

BREAKFAST smak jogurt z wiśnią.. Rozpuszczalnosc 10/10 Konsystencja - gęste.. Smak 10/10 Bardzo dobre dla zabieganych, taka porcja naprawde potrafi nasycic.. geste jest to fakt, ale ze wzgledu na płatki, poza tym jest to wersja na śniadanie i przypuszczam, że gdyby nie byla gęsta to by tak nie zapychala :) także pamiętajcie o wyciagnięciu sitka [...]

1. Śniadanie: płatki owsiane + ryz preparowany + otręby owsiane + sezam + żurawina + miód + cynamon + kawa zbożowa 2. Lunch: "Zapiekanka" z kurczakiem 3. Obiad: "Zapiekanka" z kurczakiem 4. Podwieczorek: QuestBar - Cookies & Cream :D 5. Kolacja: "Twarogowa Rozkosz" - wg. przepisu http://www.sfd.pl/Twarogowa_rozkosz.-t1018957.html [...]

[...] praktycznie z dnia na dzien zrobil sie balon. Co kolwiek zjem od razu jest beben i czasami pobolewa delikatnie. Wegle mialem w granicach 500 g. Nigdy w zyciu tylu nie jadlem. Jesli chodzi o glowne wegle to byly to ziemniaki 300 gr, ryz bialy 125g, chleb pelnoziarnisty 120 gr i platki owsiane z owocami suszonymi 100 gr. i winogrona okolo 400 gr.

4.10.2014 r. DT 6 DC Dieta trening 1. whey, płatki owsiane, jajko, olej kokosowy 2. kasza gryczana, masło klarowane, ser żółty, soczewica czerwona 3. jajka, masło klarowane 4. płatki owsiane, whey 1 907,6 kcal 120,7B 174,6W 80,6T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, cebula, czosnek +pieczarki Płyny woda, kawa Suplementacja [...]