platki owsiane

Czy te płatki owsiane firmy Kupiec są OK? + czym się różnią górskie od zwykłych? Dziękuję.

Witam prosze do oceny waże 78 kg i chce powiększyć obwody Śniadanie 6 00 Mleko 1,5% 300 ml B: 13,2 g WW: 15 g T: 4,5 g Kcal 141 Płatki owsiane górskie100 gr B: 11,9 g WW: 62,4 g T:7,2 Kcal 366 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 1 caps Gold Omega 3 i 1 tabletka magnezu Zielona herbata 300 ml Suma B: 32,6 WW: 77,76 [...]

Śniadanie 6 00 Mleko 1,5% 300 ml B: 13,2 g WW: 15 g T: 4,5 g Kcal 141 Płatki owsiane górskie100 gr B: 11,9 g WW: 62,4 g T:7,2 Kcal 366 1 jajko na twardo ok. 60 gr: B: 7,5 WW: 0,36 g T: 5,82 g Kcal 83,4 1 caps Gold Omega 3 i 1 tabletka magnezu Zielona herbata 300 ml Suma B: 32,6 WW: 77,76 T: 17,52 Kcal 590,4 Między posiłkami 8 00 Trec Mass XXL 70 [...]

czy kasza manna + płatki owsiane + twaróg = posiłek potreningowy ?

Witam. Pozwolę sobie zadać pytanie, mam nadzieję, że nie prymitywne. Na śniadanie po aerobach planuję zjeść posiłek: płatki owsiane, rodzynki lub miód + białka jaj + mleko. Pytanie: mleko 0% czy 2% tłuszczu? W tym posiłku są węgle - jest to posiłek potreningowy.

1. Twaróg 50g Oliwa z oliwek 10g Orzechy włoskie 25g warzywa BTW 34 /28/5 2. Chleb żytni jasny 150g (4 średnie kromki) Mięso Masło osełka 20g warzywa 3. kasza Mięso/wędlina/twaróg 60g warzywa oliwa 4. Ryż brązowy 100g Mięso/ryba 100g Surówka wielowarzywna BTW 24/15/90 Po treningu Banan 200g (1 duży/2 małe) W:40 4. Ryż brązowy 100g Mięso/ryba 100g [...]

Co najlepiej zjeść rano po przebudzeniu żeby szybko rozbujać metabolizm, a jednocześnie żeby starczyło do następnego posiłku za 2,3h? Czy mogłyby to być płatki owsiane z mlekiem i np. miodem, żurawiną itp?

Ponawiam pytanie Co najlepiej zjeść rano po przebudzeniu żeby szybko rozbujać metabolizm, a jednocześnie żeby starczyło do następnego posiłku za 2,3h? Czy mogłyby to być płatki owsiane z mlekiem i np. miodem, żurawiną itp?

Mam pytanie co do śniadań. Jak byście poradzili jeść płatki owsiane (górskie) i odżywkę białkową, żeby nie zwiększać drastycznie IG? czy mogą być one zjedzone bez gotowania? czy muszą być tylko zalane wrzątkiem? czy jak?:] napiszcie jakbyście zjedli 100g płatków i 40g odżywki białkowej.

Czyli jak zalewam wrzątkiem mleka i czekam 10 minut to robię jakiś straszny błąd? (płatki Owsiane Górskie Extra)

MatixJaw to zależy jak bardzo się opierdzielasz w robocie, chyba do 500kcal max. Voolcanoo Ryż biały = ziemniaki = makaron biały Arros Treningi siłowe i interwały traktujemy po równo - takie samo odżywianie okołotreningowe. A teraz moje pytanie: Jakie produkty zaliczamy do szybkostrawnych i łatwoprzyswajalnych? Wiem, że pierś z kurczaka i płatki [...]

Czy do posiłku w którym mam płatki owsiane i owoce mogę dodać orzechy? Czy lepiej dodać je do posiłku gdzie jest mniej WW?

Platki owsiane z mlekiem zimnym czy goracym? Jaja z rana jakie robic? na twardo? jajecznice? na miekko?

Proszę o ocenę co o tym sądzicie. Cel - sucha masa. chcialbym jeszcze o propozycje supli. dodam że kreta odpada I (6.30) BTW 28/25/73 kcal 628 • Mleko (szklanka) • Płatki owsiane (szklanka) • Jaja 100g II(10.35) BTW 28/28/70 kcal 650 • Chleb żytni jasny 150g (4 średnie kromki) • Mięso 50g [...]

Ok dzieki za rozwianie watpliwosci. Pytanie o platki owsiane: jak je przechowywac? Moga lezec w opakowaniu otwartym w szafe czy do jakiegos zamykanego pojemnika? Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-06-13 19:34:11

Aha to ok. Zalalem wczoraj platki owsiane taka woda 30-45min po zagotowaniu i nie napecznialy tak jak zwykle. Zalewac wczesniej? Po 5 minutach? Czy moze tak ma byc.

TYDZIEŃ 1 - ŚRODA Trening DNT Dieta 1. Płatki owsiane 100g + 3 jajka + banan + ogórek. 2. Banan (2 sztuki) 3. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka. 4. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 5. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 6. Ryba 150g + ziemniaki 300g + papryka + brokuły. 7. Banan + 3 jajka + oliwa z oliwek 30g + [...]

Ja to nie modyfikuje dietki, jem tak jak jest napisane. :P No oprócz kompotu jem tylko owocka, najczęściej jabłuszko. Pozatym nadal 5-6 cm mniej w pasie, zobaczymy jak będzie po dniu 13. Dzisiaj zaczełam dzień 9. Mam nadzieję, że jeszcze coś zejdzie z tego brzucha. :) Muszę sobie jakąs dietkę ułożyć po tej kopenhaskiej bo boje się że mi wszystko [...]

ja sam osobiście nie jestem w tych sprawach super znawcą, ale zmienił bym kilka rzeczy. Po pierwsze zamiast serwatkę proponuję zwykły twaróg chudy lub półtłusty na śniadanie. daj pieczywo pełnoziarniste zamiast owsianki. plus jakaś szynka dobrej jakości. warzywka. owoc wywal. na drugi posiłek np. placki owsiane lub płatki owsiane. garść [...]

Sorry ale to nie jest dieta na mase. Jakie jest twoje TDEE ? Liczyłeś wogole? Po pierwsze ile przyjmujesz bialka/ww/tluszcza na kg masy ciala. Po drugie nie licz białka z takich produktów jak platki owsiane, to jest bialko niepełnowartościowe.