[...] jak pisze stosuje sie go 45 min przed treningiem , i 45 po treningu co jest uwzglednione w mojej diecie: DIETA: 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr 10:35 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było 13:30 ( to w szkole jeszcze ) 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty [...]
[...] w kostkę. 3. Wrzucić kurczaka na rozgrzaną patelnię i posypać curry i polać sosem sojowym. (można też podlać nieco wodą z ananasa) 4, Do garnka wsadzić makaron. 5. Pokoić plastry ananasa w kostkę (każdy plasterek przekroić 4 razy) 6. Na patelnie wsypać groszek i kukurydzę, 7. Po jakimś czasie dodać na patelnie ananasa. 8. Przewrócić kurczaka [...]
[...] pomidor - przyprawy: papryka słodka, sól, pieprz, majeranek (mogą być inne wedle uznania i do smaku) - masło Przygotowanie: 1.Seler i ziemniaki kroimy w podobnej grubości plastry (tak pomiędzy 0,5 a 1cm). 2. Mięcho rozbijamy i kroimy w paski. Brokuła rozdrabniamy na małe różyczki, cukinia i pomidor w plastry. 3. Formę wykładamy selerem i [...]
[...] 2873 Ogólnie chciałbym prowadzić urozmaiconą dietę czyli codziennie coś będzie się zmieniać. Moje dzisiejsze posiłki: I 1 Śniadanie: 2 jajka 2 krakersy pełnoziarniste 2 plastry piersi z kurcz. (ugotowana i sprasowana i pocięta w plastry) B: 14,3 W: 13,6 T: 10,9 208kcal II 2 Śniadanie: 250 gr serka B: 33,75 W: 8 T: 0,75 180kcal III. 1 [...]
[...] tym B(1,71) W (1,46) T:(3,060 Whey100 1xOmega3 ------------------------------ II posiłek 9.30 Chleb 7 ziaren 2 x kromka, w tym B(5,87) W(33,91) T(6,62) Kiełbasa żywiecka 3 plastry w tym B(5,00) W(0,00) T(3,00) Ser żółty pełnotłusty 2 plastry, w tym B(10,50) W(0,04) T(10,92) 1xVitamin OLIMP ------------------------------ III posiłek 12.30 serek [...]
[...] w stosowaniu - który można by rzeczywiście nazywać eliksirem młodości - nadal nie ma. Są preparaty doustne i domięśniowe (w planach - podawane do nosa), ale najwygodniejsze plastry i maści z testosteronem nie są jeszcze dostępne w Polsce (można je sprowadzać z zagranicy, ale są dużo droższe). Nie znalazła także zastosowania kuracja andropauzy [...]
[...] w tygodniu ok. 60-90min. i zaczełam chodzić na siłownię od września. Śniadanie Bułka nie wiem chyba kornelka taka z makiem i ziarnami słonecznika, jajecznica z 2 jaj, 2 plastry szynki drobiowej i 1/2 jabłka oraz kawa bez cukru II śniadanie Jabłko, 100ml kefiru Objad Ryż brązowy 50g, filet z kurczaka ok.100g, 2 pieczarki i 1/2 pomarańcza [...]