[...] z cytryny i posypac pieprzem.z plasterkami cytryny wlozyc do lodowki na 10 min. nastepnie zawinac calosc w folie aluminiowa i piec w temp ok 200 c ok 15 - 20 min. Piers z ziolami prowansalskimi Piers posypac sola, pieprzem i obficie ziolami prowansalskimi. Na wierzch polozyc cienie plastry pomidora, posypac lekko czosnkiem i zawinac w folie.
CzeMam taki nieprzyjemny problem. Oczywiście byłem u dermatologa. Miałem jakieś 3 miesiace temu opryszczkę na ustach, używałem plastrów "Compeed", zeszło w 10 dni, ale nie do końca. Zostało takie "coś", już nie opryszczka, nie boli, nie swędzi, nie piecze, ale są takie czerwone zmiany na skórze Żeby to usunąć używałem Tanno Hermal lotio, później [...]
[...] miksuję: -szklanke lub dwie mleka -50 g płatków owsianych -100 gram twarogu -3 łyżki kakao do smaku 5 posiłek(kolacja): -4 jajka na twardo -3 kromki razowca -2 plastry sera żółtego ewentualnie:jajecznica z 3 jaj,2 pomidorów i 2 plastrów sera + 2 kromki chleba razowego Chciałbym przybrać z 5-7 kg.Proszę o komentarze i ew. poprawki, [...]
[...] sylwetki. A Matylda kaszę to ja jem gryczana - więc na innej się nie znam A co do mojej diety to dzisiaj pofolgowałam sobie - a co Nie żebym jadła nie wiadomo co - ale dwa plastry takiego razowego chleba mojej mamy jakoś powstrzymać się nie mogłam. Ale rosołku z rodzina nie zjadłam - obiad też sama sobie zrobiłam. Nie mówiąc o deserze, moja [...]
Dobry posiłek do szkoły to normalne danie na chłodno... mi smakują takie rzeczy, ale jeżeli nie dałoby rady tak zrobić to polecam pieczywo razowe ziarniste posmarowane twarożkiem kanapkowym z warzywami i z usmażoną piersią z kurczaka pokrojoną na cienkie plastry usmażoną. do tego orzechy do pojemniczka/torebki i bomba kaloryczna gotowa
[...] pieczone żeberka karkówka lub jajecznica z 3 całych jaj XXL na boczku 3) wieczorny z reguły ser biały 200g-300g z lnnianym i dorzucam pestki dyni przekąski czasem 2 plastry ananasa do posiłków w domu orzechy w granicach 50gram chleb pełnoziarnisty typu waza ze smalcem :) (to się na pewno NIEspodoba, ale powiem tak oglądałem jakiś program [...]
OK, dzięki za uwagi juz poprawiam. Tymczasem mam pare pytań II śniadanie - znów bez tłuszczy. 4 plastry pomidora jako warzywo - mało. Pomidor miał być tylko jako poślizg:). Mogę zabrać połowę warzyw z następnego posiłku i wrzucic tutaj (ew. całość) Przed treningiem nie napychaj się warzywami, gorzej się ćwiczy. Podobnie po tłuszczu. Oliwa służy [...]
Śniadanie: płatki owsiane. Dodaj białko i tłuszcze II śniadanie - znów bez tłuszczy. 4 plastry pomidora jako warzywo - mało. Przed treningiem nie napychaj się warzywami, gorzej się ćwiczy. Podobnie po tłuszczu. Posiłek potreningowy - fatalny. Węgle (mogą być proste) + białko szybko wchłanialne (twaróg wchłania się powoli) W FBW na początek [...]
i tutaj tak z poza kulturystyki "Wydawałoby się, że skoro plastry zawierają żeński hormon płciowy, opisywana metoda sprawdzi się tylko u kobiet. Nic bardziej mylnego. Zespół Kulkarni przeprowadził testy z podwójnie ślepą próbą 52 mężczyzn. U nich również zaobserwowano poprawę stanu zdrowia. Eksperymenty są powtarzane w kilku miejscach na [...]
co to znaczy "unikałbym ćwiczeń w powietrzu" , ćwiczenia jakie znalazłem są jeśli rozumiem w powietrzu? (patrz kilka postów wczesniej) nosiłeś może jakies opatrunki/opaski na kolanie po artro? ja po kilku dniach mam tylko plastry w miejscach szwów.