plaskie

dzieki ale nie jestem pewien czy dobrze zrozumialem ten plan cwiczen. 1. Wyciskanie sztanga na plaskie 2. Martwy ciąg 3. Wyciskanie sztangi spod brody 4. ABS II I mam robic te same cwiczenia 3razy w tygodniu? a co do kregoslupa to myslalem ze jest to niezbyt zdrowe w wieku 15lat Zmieniony przez - maja1230 w dniu 2009-11-07 22:32:54

Proszę o uzasadnienie dlaczego tylko na początek, dodatkowo czy taki rozkład ćwiczen jest dobry tzn czy nie lepiej było by np w 1 dzien przysiady, martwy ciąg hip thruster a np w 2 dzien podciąganie, dipy, wyciskanie płaskie i żołnierskie? Bo z czasem potrzeba większej objętości i treningi muszą być bardziej wszechstronne, zawierać bezpośrednie [...]

miarka ma za mało.na porcje wchodza 4 płaskie miarki. zdr.

[...] ktoryms ciose w pape sie przeknasz ze morda nie szklanka co do wyrabnia psychi to tlyko i wyąłcznie SPARINGI tez znam fjane ciwczenie zeby np. nie mruzyc oczu podczas dsotawania ciosow a mianowcie: stoisz wyrpastowany a kolega daje Ci plaskie :D a Ty na sile starasz meic otwarte oczy wszyskto oczywiscie z umiarem (tu chodzi o zasade a nie sile)

ra_dik weź odmierz cztery płaskie łyżeczki i zanieś to w jakimś woreczku do apteki i popros babke żeby ci to zważyła tam mają dokładne wagi co do 0,1 grama babka ci zwarzy i będziesz wiedział czy sypiesz za mało czy w sam raz ja tak robiłem z cell pumpem i kreatyną

[...] nie przygotowujesz na zadne zawody w wyciskaniu to uwazam ze to glupota . Typowy/ podstawowy trening klatki powinien wygladac tak : ( 1 dzien nie 2 czy 3 ) - Wyciskanie plaskie - Wyciskanie na skosie - Rozpietki - ew. przenoszenie sztangielki za glowe , pompki na poreczach lub cos w tym stylu Robisz to wszystko w jeden dzien chyba ze [...]

Z mąki gryczanej wychodza fajne wypieki i wcale nie są tak ciężkie. Lżejsze na pewno będą z mąki gryczanej białej. Piekłam bułki, chleb i różne ciasta. Tyle,że gryczane buły miały być do burgerów i chciaam jak najbardziej płaskie, aby było mało buły ,a mozna było wpakowac duzo nadzienia. Rewelacyjne były drożdżowe gryczane racuchy z jabłkami z [...]

sebmen7 ile biegasz płaskie 300m??

na płaskie tylko raz biegałem z miesiąc temu.... z naderwanym dwugłowym i oczywiscie czas slabiutki 38.85. Mój kolega z klubu gorszy odemnie nabiegal 38.25 teraz na jakimś mitingu będę robił życiówe :). A co to płotków na 110 ppł mam wszystko elegancko rytm, dobra nogą mi wchodzi i technicznie. A już na 300m ppł w złą noge mi na chodzi przez to [...]

rano i przed treningiem po jednej porcji 9,5 g 9,5 grama to 4 te plaskie lyzeczki lub 2 czubate

Owszem w lubelskim, okolice Lublina są w miarę płaskie.

4 płaskie ~10g 2 czubate~10g nitro: 8 kap przed treningiem Cr po

A w ogóle sorki, że wyskakuję z tematu z takim głupim pytaniem ale wolę się upewnić bo mi się ta miareczka w cell pumpie taka malutka wydaje-----> rozumiem, że mam tego sypać 2 te miareczki PŁASKIE...BEZ GÓRKI... hehe Czy tak?

co do tych miarek to jest tak- 2 plaskie to cos kolo 5,5 gr wazylem na wadze. 9 ramow to ta miarka z gorka- taka 3 milimetrowa

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 21 3 .WAGA: 104 4.WZROST: 187 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 119 -Udo: 69 -Talia: 96 6 .STAZ NA SILOWNI: rok 7.CEL TRENINGOWY : Szybkie Przybranie Masy 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : nie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść [...]

nie mam wagi niestety i jak to rozpuszczać dałem 4 płaskie łyżeczki wlałem ze 400ml zimnej wody a na dnie zostały takie grudki i tak.

1 Z jorurtem lepiej smakuje po prostu bo smakuje jak tłuszcz i nie wszyscy ten smak toleruja bez połączenia z jakimś produktem żywnosciowym. Ale co do wchłaniania nie ma różnicy - możesz brać z wodą jak wolisz 2. To płaskie cos to właśnie miarka - płaska ma ok 2,5g Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-23 23:30:46

delikatną pompke czuc 4 plaskie miarki przed treningiem i bylo dobrze

No ja tez biore 4 plaskie ale jakos tej pompki wcale nie czuje Moze ktos mi wytlumaczy? Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2006-11-08 15:17:32

4 płaskie miarki