plaskie

Czasami trzeba chodzic na obcasach. :( Np ja musze, mam taka prace, ze musze byc elegancko ubrana a na plaskie eleganckie buty mam za krotkie nogi, grr i musze te obcasy nosic. Ale nie powiem sa wyjatki, ze dobrowolnie jakies takie sexy buty wkladam na wyysokich obcasach, najchetniej sandalki.. :) Tak wiesz, w celach podtrzymania temperatury w [...]

silvio by wymiatal, ale te bicepsy zbyt plaskie i to psuje efekt:/

Freeman, Warren i Badell to jak dla mnie 3 wielkie nieporozumienia. Pierwszy z nich wyraźnie nie trafił z formą, mięśnie płaskie, a do tego nie widać szczegółów. Warren i Badell - zero proporcji, finezji i piękna sylwetki. Badell wyraźnie otłuszczony, Warrenowi zdecydowanie brak szczegółów. Kai Greena nie trawię (to ten freak, który jakiś czas [...]

byłem juz u lekarza - zrobiłem wszystkie możliwe badania : badanie na pasożyty, gastroskopia, kolonoskopia ... wszystko wyszło w miarę ok - w gastrosopi wyszły 2 płaskie nadżerki i nic wiecej , Białko ogranicze ok i zobaczymy co bedzie

hmm... jak mialem obaidy w podstawowce to racuchy zawsze mieli plaskie W gim. tez... babka robi pl;askie sasiadka takze matka tez... Ale kazdy robi jak lubi i jak mu wygodniej Co nie zmienia faktu że i tak jesteście plackami

Czemu nie wezmiesz cyklu Michaila? Takim treningiem dlugo nie pociagniesz! Rozpisze Ci tak bys wchodzil stopniowo na coraz ciezszy, wykorzystuje on w szczegolnosci zasade "cyklicznego" wstepnego zmeczenia, a takze stopniowego przeciazania (liczba serii), pamietaj ze przerwy tygodniowe sa kluczem do postepu, NOGI W CZASIE OWEJ PRZERWY [...]

Ja już się kompletnie pogubiłem, z jednej strony czytam artykuł Peponita z drugiej twoje rady :/ Jaka jest różnica między twoimi obwodami a jego przeplatanymi ? Wychodzi na to że w wersji z obwodami jest 6 seri tygodniowo na duże parite, za to w przeplatanych 12 :/ 6 serii bo są na trening 2 obwody? Ja już mam sieczke w głowie na temat HST... [...]

No obwody są po jednej serii a co w kolejności jest nie tak? Wypychanie na suwnicy - nogi Linka nisko - plecy Plaskie wyciskanie - klata Żołnierz - ramiona (chyba że tu po żołnierzu na bic i tric ma być? Oczywiście w poł 10) MC (chyba jednak dam wiosłowanie + allachy) Linka wysoko 20 stopni wyciskanie Żołnierz od połowy mini cyklu 10 powt.: [...]

Chwyt mlotkowy bardziej angazuje glowe zewnetrzna i co wazne miesien ramienny - czesto zaniedbany przez co bicepsy sa plaskie. Na sztangielki polecam ugiecia siedzac lub stojac bez supinacji 3-4 serie (prog) Jako drugie albo w oparciu o kolano, albo chw. mlotkowy 3-4 serie staly ciezar. Przy planie na mase wybral bym: uginanie stojac uginanie w [...]

Mnie na dece i enanie wysypało niesamowicie na plecach i ramionach. Robiły mi sie takie buraki że ja p********ole. Trzeci tydzień czyli od ostatniego strzała deki jestem na izo 40 mg. dawka niezaduża jak na 85 kg ciała. w tym czasie jestem jeszcze na enanie i za pare dni przechodze na most HCG. badania były i następne będą na początku lutego. [...]

[...] jest w weglach, bo po tym weekendzie gdzie troche tego wpadlo z roznych ale w wiekszosci g*wnianych zrodel czuje sie jakby nieco szczuplejszy / moze psycha tu dziala ale mam wrazenie ze klatka i brzuch jakby bardziej plaskie a moze sobie poprostu wmawiam nic to - ten tydzien lece dalej wedlug zalozen DT - max 120g wegla DNT - max 80g wegla

[...] jakies mam z redukowaniem sie wiec jestem pewny swego. Jak zrzuce bedzie tez lepiej widoczny brzuch. Chociaz moim zdaniem mam taki czerstwy gen do niego. Katuje go juz 3 lata. Jeszcze przed tym jak chodzilem na silke go kacilem ostro. I miesnie sa wyrobione, ale one sa strasznie plaskie. Zmieniony przez - suitee w dniu 2009-08-19 05:50:18

[...] posolic i usmazyc bez tluszczu do jogurtu wycisnac czosnek (wg uznania ja wciskam 2 zabki), dodac troche pieprzu i soli. dodac oliwy i zamieszac. z mielonych robic plaskie "hamburgery", nie za grube bo sie beda dlugo smazyc i nie za cienkie bo sie rozleca. najlepiej przed formowaniem kotletow zmoczyc rece w zimnej wodzie. [...]

chu*jowo cwiczyc naramienne na dzien przed plecami ja proponuje tak: Poniedziałek: 1. Klatka - wyciskanie sztangi płaskie 5s 10x30%,8x60%,6x70%,4x80%, 2x90% 2. Klatka - wyciskanie sztangi skos 4s 12,10,8,8 3. Klatka - rozpiętki skos 4s x 8 4. Triceps – hantla fr oburącz 4s 5. Triceps - Francuskie sztanga leżąc 4s [...]

2. AKTUALNA WAGA, WYMIARY I WYNIKI SIŁOWE Wzrost: 170 cm Waga: 70 kg Staż: 18 miesięcy Wiek: 16 lat Klatka (na luzie): 97 cm Ramie: 35 cm Kark: 40 cm Przedramię(kąt prosty): 31 cm Udo: 55 cm Łydka: 39 cm Talia: 83-84 cm Biodra: 85-86 cm Barki (na luzie): 113 cm WYNIKI SIŁOWE: - Wyciskanie na ławce płaskie: 95 kg - Wyciskanie na barki zza [...]

Plecy strasznie płaskie stąd moje pytanie :) Musisz się poważnie zastanowić nad ich treningiem, ale za to trice konkretne !

Nie, nie robiłam. W przyszłym tygodniu mam badania genetyczne w szpitalu onkologicznym. Dziewczyny czytam dzienniki osób z chorą tarczycą. U żadnej nie przeczytałam o trudnościach w oddychaniu. Samoistnie mam coś takiego jak dodatkowy oddech, jakbym miała płaskie płuca. Dziwne uczucie. Już układam miskę na jutro ;-D

To taki kształt podeszwy, mają dużo amortyzacji pod piętami. Przy wszystkich ruchach ze sztangą robi się bardzo niestabilnie, generalnie takie zestawienie bywa kontuzjogenne. Także jak chcesz płaskie trampeczki to będą okej, na dobrą sprawę buty wielofunkcyjne do cf to też takie szmaciako-trampki, trochę więcej przewiewu i jakieś niuanse czy [...]

Pytania: 1. Dopiero zaczynam przygodę ze SW. To dość intensywne treningi, mniej więcej 30 minut kondycyjnego treningu i godzina walki i techniki. W zeszłym roku dawałem radę, ale byłem na redukcji. Jakieś linki do artykułów o godzeniu treningów siłowych i SW? Priorytetem są treningi siłowe... A (klatka, biceps, brzuch) Klatka WZM (12 serii): [...]

Trochę zmodyfikowałem ten twój trening proszę o ocenę: WTOREK KLATA 1.Wyciskanie sztangi na płaskie 10,8,6 2.Wyciskanie hantli na skosie 10,8, 6 3.Rozpiętki 10,8,6 BICEPS 1.Sztangielki w siadzie 10,8,6 2.Sztangielki "Młotek" 10,8,6 3. .UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 10,8,6 CZWARTEK PLECY 2.Wiosłowanie sztangą 4x10- 5 [...]