plaskie

Stagnacja nie. Poprostu zaczynam bardzo słabo się czuć, na treningach brak pompy, mięśnie płaskie pomimo węgli, no i chęć zjedzenia czegoś innego. Niekórzy zawodnicy przygotowujący się na LF robią takie ładowania przed zawodami, daje to fajny efekt, dlatego liczę na to samo ;-)

widzę, że się wywiązała jakaś dyskusja o wiosłowaniach Hekade hmm... ciężar na pewno wymagający i nie można zapominać tu przy tym, że już samo oderwanie takiego ciężaru dla nas bardzo wymagającego mocno bodźcuje wszystkie mięśnie przykręgosłupowe, choć dziwnie i pokracznie to wygląda. Co do techniki - chciałeś ciągnąć w stronę biodra, ale to Ci [...]

[...] mowilem przesadziles w wyciskaniu lezac ... a tricepsy wkrotce zbuduja wytrzymalosc silowa, szok byl glownie z powodu zmiany techniki czachlamaczy z cfaniackiej na ciezsza plaskie wyc lezac ultraszeroko - prawdopodobnie chwytales za wasko chwytaj o dlon szerzej niz w wyciakaniu lezac martwy ciag - ograniczenie +20kg do przysiad obowiazuje [...]

Po 4 tyg bede jadł o 2g wegli mniej niz obecnie tzn teraz 3,5-4g wegli , a za miesiac bede juz jechał tylko na 2g wegli na kilo. Nie chcę szybko obcinac wegli bo odrazu trace siły i mieśnie robią mi sie płaskie.A z doświdczeniaweim ,ze cwiczenia cardio bardzo dobrze wpływja u mnie na poziom tkanki tłuszczowej,a zwłaszcza bieganie i steper. [...]

siema, potrzebuje jakis tluszczy oprocz oliwy z oliwek co jeszcze polecacie, a takze chodzi o stejka ktorego robert hardkorowy koksu je, jakie to stejki trzeba kupowac z jakiego miesa; ) po 2 kupilem wage elektryczna w rosmannie, dokladnosc do 1 g, cena 32zl, nawet fajna mala poreczna srebna, tylko na te male plaskie baterie..

4 tygodnie,a dawkowanie było 4 miarki płaskie

Słuchajcie kupiłem sobie własnie Cell Pump 665g i Monster Mass 1000g do tego dokupie jeszcze monstera ale jak bd mial kase bo narazie udale wszystko i napiszcie mi jak mam dawkowac to pisze ze cell pump 3,5 lyzeczki 2x dziennie ale te lyzeczki pelne czy plaskie??

ad1. Wyszukiwarka - było chyba ze 100 razy, 4 PŁASKIE!!! ad2. Rozpuść porcje w szklance wody

[...] xD wiec sobie do kup najlepszy efekt wtedy masz ;) hm...nie wdziw sie ze jesli w 3 dniu cyklu ( u mnie akurat zalezy od organizmu ) nie czulem sie dobrze...to normalne ten cell pamp jako pierwszy stack daje po zoładku...:) a 4 plaskie lyczeki jesli chodzi Ci o stołowe to masz konkretna dawke jakies 40g albo nawet 45 ....znacznie przesadzona !!!

[...] mialo to jestem zadowolona :P sobota 30 lipca trening 5 min wioslarz 1.przysiad 3*10 (ostatnia seria 9)* 38kg/43kg/48kg 2.proby podciadania nachwytem.... 3.wyciskanie na plaskiej 3*10 20,5kg/23kg/25.5kg 4.push press 3*10 wyszlo 10/8/7 20,5kg/23kg/25,5kg 5.sciaganie drazka do klatki 3*10 17,5kg/25kg/27,5kg 30 min bieg = 5km nachylenie [...]

łyzeczki sie liczy nie czubate tylko płaskie i dlatego mała to 5g a duza 15g, oczywiści emoze sie to rózniac pare g ale bez szaleństw ;-)

sorka za spam.panowie mam plaskie bicepsy jakie cwiczenia zeby to zmienic.kiedys Gregor pisal zeby na brabie robic biceps ale u mnie na silce nie ma . Biceps robie z plecami.pozdro Zmieniony przez - KLATWA w dniu 2008-11-23 18:07:06

a wiec wlasnie panowie co na te szczyty bicepsow bo ja mam to samo sa plaskie

Witam ponownie. Pod kmoniec grudnia pisałem, że mam problemy z siła na klatce. Skorzystałem z tego treningu i stwierdzam, że jest on rewelacyjny. Stosuje go ok. 2miesiące i siła skoczyła o 15kg (chodzi o maxymalne wyciskanie) Obecnie jest to juz 110kg i jestem z siebie dumny (dodam, że wczesniej przez ok 1miesiąc miałem cąłkowity zastój formy ) [...]

1 miejsce: Barano90 Najbardziej masywny uczestnik.Bardzo dobrze przygotowany definicja również na bardzo wysokim poziomie, Najlepsza poza bicepsy tylem w ktorej nie mial konkurencji. Ogólnymi mankamentami są zbyt male łydki i troche za płaska klatka piersiowa ale przgotowaniem i masywnoscią przy calkiem dobrych proporcjach sylwetki bez [...]

Cześć, Po ostatnim pobycie w trójmieście gdzie polecono mi pewną miejscówkę z burgerami wołowymi w Gdyni, postanowiłem zrobić takie same i jak najbardziej " dietetyczne " BURGERY WOŁOWE http://imageshack.us/a/img23/1045/burgerbarnolajabi3.jpg I tak udałem się z dziewczyna do Lidla i Biedronki :-P W Lidlu kupiliśmy 1 kilo Roastbeefu, 250 gram [...]

tez zrobilem dzis ta czekolade, wlasciwie to ja teraz jem ale zupelnie mi nie wyszla %) moglem dac bardziej plaskie naczynie bo mi sie rozlala po wyjeciu %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-28 19:43:10 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-28 19:44:41

rzęzi do mamy, że Mawashi nie pozwolił popijać everr z wielka checia bym wrzucil , ale nie ma sensu teraz na LC , bez wegli miesnie sa raczej plaskie zamiast nabite, glikogen poschodzil wiec poki co efekt nie bylby taki jak bym chcial zeby byl na fotkach , ogolnie optycznie wydaje sie teraz bardziej wyzylowany/suchy etc ale takze szczuplejszy , [...]

    2014-06-09 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 8      PARAMETRY PODSTAWOWE %BF dalej niziutko    Waga             90,8            Waga tłuszczu             11,6            Zapotrzebowanie             3 373           Dieta             2 540           Bilans             -833         DIETA / SUPLE po weekendowym obżarstwie zostało [...]

 2014-06-23 poniedziałek - DT        Cykl - 14 / dzień - 15       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,7            Zapotrzebowanie             3 046           Dieta             2 731           Bilans             -315         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]