plaskie

Brzuch zayebisty :-)) Ale cycki płaskie wyszły, i ogólnie to masuj };-)

Wolf - brak dołu pleców, jednej łydki, płaskie bice;-) heat musiałby by nie przyjechać, kai się zaarbuzować a rhoden spocić na treningu to może zgarnąłby wtedy pierwsze miejsce. Poniosła Ciebie fantazja Possible;-) jedna poza most muscular nie zrobi z niego Mr O pomimo iż jest chyba najbardziej sympatycznym zawodnikiem. Przeceniacie Ramego a nie [...]

2013-05-26 sobota - DT cykl 6 - dzień 11 waga - 90,0* po wczorajszym treningu czuję straszne domsy w pośladach - chyba ten rumun z hantelkami tak zadziałał, delikatnie w dolnym grzbiecie dziś już pomiar na nowej wadze i od razu rekordzik, czuję że za niedługo pęknie 90'ka dziś zrobiłem małe rozluźnienie w diecie, ale nadrobiłem to aktywnością [...]

    2013-09-25 środa - DT            Cykl - 9 / dzień - 17        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,6            Waga tłuszczu             11,7            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 325           Bilans              60          DIETA / SUPLE dziś dieta elegancko bez [...]

    2013-10-30 środa - DT            Cykl - 10 / dzień - 10       dalej bardzo mocno czuje trening poniedziałkowy - to był bardzo dobry trening PARAMETRY PODSTAWOWE po wczorajszym dniu dziś trochę ze strachem stawałem na wagę ale tu pełne zaskoczenie - waga nie poszybowała jakoś znacznie do góry, a waga tłuszczu wręcz spadła chyba muszę przejść [...]

   2013-11-14 czwartek - DT          Cykl - 10 / dzień - 25       po wczorajszym treningu wieczorem lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             91,5            Waga tłuszczu             13,3            Sen             7,0             Zapotrzebowanie             3 468           Dieta             3 630           Bilans     [...]

    2014-01-11 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 13       dziś uderzyły we mnie od samego rana niesamowite domsy w nogach, przez cały dzień bardzo mocne problemy z chodzeniem, czwartkowy trening był mega kozacki nogi dziś mam tak rozyebane jak koń po ruskim westernie - lubię to, a wręcz uwielbiam PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga     [...]

    2014-01-14 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 16       po wczorajszym dniu średnie domsy czuję że organizm przestawia się do treningu danej grupy mięśniowej 2 x w tygodniu, wcześniej organizm ewidentnie trochę wypoczywał gdy leciałem splitem (jedna grupa na tydzień) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu [...]

    2014-01-21 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 23       po wczorajszym treningu lekka obolałość, organizm już w miarę dostosował się do tak ostrego treningu PARAMETRY PODSTAWOWE jakoś dziwnie skaczą ostatnio odczyty z Tanity - brak stabilizacji w diecie    Waga             95,4            Waga tłuszczu             17,4         [...]

    2014-02-12 środa - DT            Cykl - 11 / dzień - 45       czuję lekką obolałość w nogach - tylko nie wiem czy to bardziej od poniedziałkowych siadów czy od wtorkowego tenisa gdzie mocno ganiałem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,8            Waga tłuszczu             17,0            Zapotrzebowanie             3 248        [...]

[...] takie po bokuod zeber w dol,no i nogi na dole nigdy niemialam grubych ale moje uda byly dla mnie troche za duze a teraz jak stane z boku to tam gdzie mi odstawalo to mam plaskie jestem w szoku normalnie moglam wszesniej sie obejrzec niz od razu wyciagac wnioski aha na plecach pod lopatkami mialam taki smieszny tlusczyk jak sie zgielam na bok [...]

Spadek obwodów jest spowodowany obniżeniem poziomu glikogenu mięśniowego, stąd uczucie, że mięśnie są mniej pełne i bardziej płaskie. Po to m.in. się robi ładowania, ja całkowicie odradzam jazdę bez ładowań, poczytajcie ultimate diet 2.0 lyle mcdonald. Do tego korzystaj z bcaa i eaa, powinienes wszystko albo większość zachować.

Wiecie co do pracowania na siłowni nad kształtem, definicją mięśnia to według kilku kulturystów jak Marek Olejniczak, Adam Suker (chyba wiedzą co robią) jest wielopokoleniowy MIT powtarzany przez niezłych zawodników, bo niby jak miało by to wyglądać? Przecież mięsień można rozbudować, zwiększyć jego masę, oprócz tego możemy spalić tłuszcz i [...]

no i chyba nie rozumim o co chodzi ja zacytowałam ze stronki przykładowy skłąd gainera.. PHYTOCHEM Mass Gainer 5000 g (66 porcji) 215.00zł Nowoczesna odżywka na przyrost masy mięśniowej będąca kombinacją 20 % izolatu białka serwatki o niskiej zawartości tłuszczu, posiadający wspaniałe spektrum aminokwasów wolnych i rozgałęzionych oraz 75 % [...]

Bardzo ładna zmiana :-)) Ja bym jednak prosiła o filmiki z przysiadów, wykroków i RDL, bo na moje oko wygląda to tak, że w ogóle nie angazujesz mięśni pośladkowych @@-) Trenujesz od niemal 7 miesięcy, ciężary są spore (zwłaszcza wykroki 5x 8-10 z 30kg są mi podejrzane), a mięśnia nie zrobiłaś w ogóle, pośladki jak były płaskie, tak są. Zmieniony [...]

na moje oko masz za płaskie podeszwy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-27 13:55:57

to i ja się dorzuce - kupiłem to tydzień temu Rozpuszczalność tragiczna - jak ktoś już wcześniej założył wątek o tym, proszek z wodą tworzy zawiesinę i wszystko ucieka do góry udało mi się "rozpuścić" góra cztery łyżki (płaskie) stołowe, nijak się to ma do zalecanych sześciu ale może faktycznie trzeba to mieszać 10 minut mikserem....ja [...]

Zacznijmy od tego, że polskie autostrady nie są płaskie i prawie w ogóle ich nie ma

Tempo Lejjli bedzie malo miarodajne, ona skacze crossy i pagorki wszelkie, a jeden do jednego da sie od biedy zestawic tylko w miare plaskie biegi po jednolitych podlozach ;) Sihaja, nie wiem czy wiesz, ale czas na nowe buty, okazja jest idealna, a kobiet szczegolnie na te okolicznosc nie trzeba namawiac ;)

Ja tam się nie znam, ale Iso-Stack PVL ma czas trawienia do 10 godzin, skład: 1. MULTI-WHEY ISOLATE BLEND (ISO-97 & CFM-90 WHEY PROTEIN ISOLATES) AND HYDROLYZED WHEY PROTEIN FOR IMMEDIATE UPTAKE. 2. WPC-85 AND WPC-80 WHEY PROTEIN CONCENTRATES FOR 2ND WAVE UPTAKE. 3. CALCIUM CASEINATE, MILK PROTEIN ISOLATE AND MICELLAR CASEIN FOR DELAYED [...]