[...] 100g węgli tam będzie juz za vlcd podziękuje nie mam energi nawet mówić na tej diecie Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 cykle na teściach lub teściu i dece Opisz swój plan treningowy: fbw,do tego dorzuce rowerek codziennie 40min,i bez tego szybko zawsze lece z fatu Cel cyklu: redukcja Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 17% Tendencja do [...]
Wiek 26 Waga 95 kg Wzrost 183 cm Staż - od 16 roku życia, ale były przerwy w między czasie treningi sw, obecnie od 6 mies znowu systematycznie Dieta - planuje wprowadzić vlcd Przebyte cykle - 4 lata temu prop solo Plan treningowy - FBW Cel cyklu - redukcja Poziom bf - dość wysoki około 20 - 25 % Typ budowy - raczej endomorf Stan zdrowia - bdb [...]
[...] spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): B:2g/kg, T:2g/kg, W: reszta, trzymam około 3000kcal Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: jeden cykl: prop 50mg e2d Opisz swój plan treningowy: FBW Cel cyklu: masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: j/w, 2 miesiące Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): 15%? Tendencja do tycia/chudnięcia [...]
[...] ku temu jest trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Niekoniecznie niski zakres powtórzeń i duża intensywność, skoro jesteś osobą początkującą. W ten sposób zrobisz sobie krzywdę. Sugeruję ułożyć plan treningowy FBW i uczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń oraz czucia nerwowo-mięśniowego. https://www.sfd.pl/FBW__Full_Body_Workout-t1135959.html
Plan treningowy FBW, dieta dzial odzywianie inaczej biegi moga przyniesc nie chciane skutki w postaci utraty masy miesniowej. Cos wiecej o nich? wpisz w wyszukiwarce.
[...] białka, węglowodanów i tłuszczy) - białko 2gramy na kg masy ciała, tłuszcz 0.7 do 1grama na kg masy ciała, reszta węgle. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - 0 Opisz swój plan treningowy - fbw 3 razy w tyg Cel cyklu - redukcja z zachowaniem siły i masy mięśniowej. Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia - brak Poziom BF% (tkanki [...]
[...] węglowodanów i tłuszczy) K: 3023.2 / B: 202.5 T: 81.9 / WP: 348.2 F: 41.5 / WW: 35.2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 2 testosteron z Meta i raz z wistrolem Opisz swój plan treningowy Fbw Cel cyklu Rekompozycja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 3lata Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ [...]
Jacy najmądrzejsi ... Spójrz na mój profil Zobacz sobie przykładowy plan treningowy (FBW) by rion10. Daje sobie członka uciąć, że on zna się na rzeczy. W jego planie jest jakaś maszyna?
Mój plan treningowy FBW troszkę przekształcony. 1. Przysiady z ciężarem 8,8,6,6,6 - ok. 30-35 kg 2. Wyciskanie na prostej 8,8,6,6,6 - ok. 40kg 3. Podnoszenie sztangi w opadzie 8,8,6,6,6 - ok. 27kg 4. Podnoszenie sztangi zza karku 8,8,8,6,6 - ok. 22kg 5. Wyciskanie na triceps na ławeczce 8,8,6,6,6 - ok. 13kg (tricepsa nigdy wcześniej nie ćwiczyłem) [...]
1.Ułóż dobry plan treningowy (FBW - POLECAM) 2.Ułóż dietę (Dobry programik Vitala do tego) 3.Nie szalej na początku z obciążeniem... skup się na technice ;) 4.Odżywki za ok rok :) 5.Postaw sobie realny cel POZDRO ;)
[...] Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 200g/350g/90-100g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 100 mety bałkan z rok temu Opisz swój plan treningowy : Fbw 3x w tyg Cel cyklu : Masa mięśniowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : rok Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : Nie wiem Tendencja do [...]