[...] na łokieć 140x22 -wyciskanie żołnierskie siedząc sztangą 135x5 115x12 na bank jeszcze w tym mikrocyklu pęknie 140kg,jaram się bo jeszcze nigdy na żołnierskie sztangą 3 placki na stronę nie szły %-) -dociskanie wąsko smith 182,5x6 142,5x17 -rozpiętki siedząc z linkami wyciągu 25x12 30x6 [...]
[...] proteinowych (można zrobić, można kupić), zabierasz ze sobą wszędzie, wytrzymują długo, sprawdzone. Nie raz jak jechałam na szkolenie, czy cos, to nie było mnie 3 dni, bez dostępu do jedzenia, a nikomu sie nie chciało jechać 25-30km do najbliższej restauracji to batoniki, wpc, jaglanki, czy placki jaglane szły w ruch, najlepsze rozwiąznaie ;-)
[...] różnorodności odnośnie do wykorzystania go w kuchni. Z ziemniaków zrobić można: - frytki, - ziemniaki gotowane, - smażone, - pieczone, - purée, - chipsy, - dodać do zupy, - placki. Istotną zaletą ziemniaków jest również ich skład. Zawierają sporo potasu i witaminy C. Mają również wysoki indeks sytości. Dlatego też sprawdzają się dobrze w czasie [...]
[...] bez liczenia to myślę, że mniej wpadek pomoże :) Spontanicznie naszła mnie ochota na zmianę śniadań. Prawie od początku ciąży jadłam na śniadanie owsiankę. Czasem jakieś placki a wyjątkowo w weekendy jajka na miękko. Ale owsianka królowała. A że trzeba słuchać swojego organizmu to testuję. Dzisiaj trzeci dzień i czuję się super. Cel- mniejsza [...]
No fakt - wiedzy jako tako nie mam, dlatego napisałem tutaj... Czy będzie ok jak np. te 20g oleju kokosowego z jednego posiłku zamienię na 20 g oleju rzepakowego który ma kwasy omega 3? Czy na oleju rzepakowym mogę smażyć placki, czy lepiej tego nie robić żeby nie stracił swoich właściwości? Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-18 12:33:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] moze przestan machać różem na siłce i wrzucaj ćiężkie klamoty nawet kosztem delikatnie techniki i zobaczymy może to da jakiś bodziec do rozrostu ..., jak szukasz trenera to wiesz... znam dobrych xD}:-( A i wez powiedz jak robisz te placki/omlety warzywno/miesne poprzednia strona w pojemniku Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-11-22 12:15:16
[...] kroje sobie kilka plastrów ogórka , cukinii i rzodkiewki i to wszystko razem z kaszą zalewam jogurtem. W trzecim posiłku 5g. oleju kokosowego jest do smażenia (smażę 3 placki) Po treningu wypijam 30g białka. Czwarty posiłek - 2 cebule, pół papryki i 2 - 3 ząbki czosnku podsmażam na oleju kokosowym. Potem dodaje 2 - 3 pomidory + 5 łyżek sosu [...]
Właśnie sobie takie zapodalam:) Z innych śniadaniowych pomysłów to placki z owsianej lub gryczanej raz z owocowa polewka raz z czekoladowa - polewki na bazie wheya i makro gra...
[...] więc dorzuciłem niepotrzebnie w sumie 20g masła orzechowego +12 wafli ryżowych 9.2B 10.7T 49W W planach jeszcze mam do zjedzenia coś rodzaju tortilli/quritto czli, dwa placki tortilli pełnoziarnistej, 150g uda z indyka, warzywa, ser toast light, kotlin light, co da jakieś 62B 26T 120W I jako przekąska SKYR naturalny. Ostatnio mam mega fazę [...]
Dzisiejsze pierwsze w życiu białkowe placki i obiad /SFD/2017/11/25/feb7b62b1f354c3489dbcf31b9cdddef.jpg /SFD/2017/11/25/02e5e62782f847759ed046c1c4c2feb9.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-11-25 16:12:33
[...] kajzerka wieloziarnista, do tego kawa z mleczkiem i na deser SKYR z lidla smak borówka (kozackie makro) B65 19T 53W Drugi posiłek to tortilla/quritto: 160g udo z indyka, 2 placki tortilli pełnoziarnistej, ser toast light, papryka, ogórek, kapusta pekińska, kotlin light B59 T25 W107 Jeszcze trochę niedzieli zostało więc coś smacznego powinno [...]
A bulki wlasnej roboty i placki do tortilli beda ok na diete na mase? Bo przeczytalem, ze maka z pszenicy nie jest najlepsza. A z drugiej strony maka zytnia typ 2000 na bulki jest chyba za ciezka? Zmieniony przez - xChristmas w dniu 2017-11-27 22:20:37
[...] polecacie i jak zacząc biegać . Do każdego obiadku lubie zrobić herbatke zielona bez cukru. Praktycznie cukier dostarczam jedźac miód od pszczelarza badź od jakiegos czasu do czasu ksylitol. Prosiłbym o jakiś fajny tez przepis na placki owsiane z bananem i jak je robic gdyż mi nie wychodzą . /SFD/2017/11/28/634399efd2884dd79daf206665824fb5.jpg
http://www.sfd.pl/_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html mozesz zabierać dobre kanapki, sałatki na bazie serka wiejskiego, placki owsiane, jakąś tortile
[...] coś; /SFD/2017/12/9/61e3a0d6cc2044d893e828ee88ce7c03.jpg 1) Spaghetti 2x hot dog Snickers 2) 2x Burger Owoce Ciastka 3) Nawet nie wiem jak to nazwać ale tak jakby placki z ziemniaków Kura w warzywach Plus oczywiście coś aby dobić do 450g węgli. Dla większej zabawy od początku wyjścia z redukcji, po ostatnim treningu w tygodniu, u [...]