Wafle ryżowe jako posiłek.

Miód do wyrzucenia, chyba, że z dobrego źródła (np. okoliczna pasieka).

Tak jak napisałem wcześniej. Te sklepowe to słaba alternatywa.
No cóż... zdania są podzielone. Wrzucił jeden dzień, 50g miodu dziennie to 350g tygodniowo.

Miod do zostawienia.(nie, nie napisales wczesniej o roznicach miedzy sklepowym a tym z pasieki, qwoli scislosci)

Wrzucil jeden dzien a jak Ty wrzucisz jeden to znaczy, ze caly rok tak jesz czy co? Odrobine dystansu.


Chleb pelnoziarnisty tez nie szkodzi a nie jest mega wartosciowy.


Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-17 16:11:38

Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2017-11-17 16:15:04

Po prostu pomyślałem o tych waflach bo czuje, że mi węgli brakuje i stąd jestem bardzo słaby...
Na początku myślałem zjeść 100g bez niczego, ale to monotonne dlatego zapytałem.

W ogóle każdy z tych posiłków który zjem nawet mnie lekko nie zapycha...


Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-17 17:06:10

Raz jeszcze przeczytalem pierwszy post...czego tak naprawde chcesz? Wiedzy na temat zywienia nie masz zadnej, jesz tak jak jesz, dalej nie rozumiem tego wsparcia waflami...

Albo decydujesz sie na solidna diete, ktora ma podstawy w twojej aktywnosci i parametrach fizycznych, albo radzisz sobie doraznie z problemami wynikajacymi z braku powyzszego.

Wafle ryżowe jako dodatek do diety możesz zjesc , jednak nie traktuj ich jako stały składnik diety .

No i ogolnie zalecanym elementem jest ogarniecie sie, chociazby w stanardzie forumowym,: policzone zapotrzebowanie (wzor wczesniej) ankieta plus jedzenie w formie zrzutu z dziennika, tak.to sobie.gadamy a dupa.rosnie.

W sumie tak , nie zmienimy myślenia kolegi i sam musi się ogarnąć .

Moralezz

Po prostu pomyślałem o tych waflach bo czuje, że mi węgli brakuje i stąd jestem bardzo słaby...

Od tych wafli siły nie będziesz miał...

No fakt - wiedzy jako tako nie mam, dlatego napisałem tutaj...

Czy będzie ok jak np. te 20g oleju kokosowego z jednego posiłku zamienię na 20 g oleju rzepakowego który ma kwasy omega 3?

Czy na oleju rzepakowym mogę smażyć placki, czy lepiej tego nie robić żeby nie stracił swoich właściwości?


Zmieniony przez - Moralezz w dniu 2017-11-18 12:33:19

Jakie placki chcesz smażyć ? Do smażenia dodajesz mimimalne ilości . Najlepiej patelnia teflonowa i delikatnie ja smarujesz