placki

Dzisiejszy trening MC romanian 27,5 x 15 57,5 x 13 60 x 10 Prostowanie nog 65, 70 x 15 Uginanie nog 70, 75 x 15 Sciaganie drazka 50, 105 x 15 110 x 12 Wyciskanie lezac 10,5; 20,5 x 15 23 x 12 Wyciskanie zolnierskie 5 x 15 10,5 x 13 13 x 6 - tutaj duzy regres w stosunku do poprzedniego, ale ostatnio nie bylo dobrze techniczne, dzis [...]

[...] misiek potrafi wycisnac ze mnie siodme poty. zauwazylam, ze jak mam parcie na jak najszybsze skonczenie treningu, to smigam jak popyerdolona %-) ;-D miska * brokulowe placki owsiane (ale zaznaczam, ze w tym tygodniu mialam bardziej urozmaicone sniadania, tylko reszty zarcia nie pamietam, wiec nie wypisuje ;-D) * poledwiczka wieprzowa, ryz [...]

Właśnie z miasta wróciłem a tam wpadła hawajska 40cm + kilka piw http://img703.imageshack.us/img703/2471/dsc00136u.jpg Wróciłem to zjadłem: placki twarogowe 350g twarogu 3 jaja + 20ml oliwy z oliwek 2kaps o3 http://img198.imageshack.us/img198/518/img1080k.jpg Dzięki chłopaki za rady postaram się je wdrożyć za tydzień [...]

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html Możesz też placki owsiane sobie robić.

jeden szejk - posiłek kanapki/twaróg/ryba/placki - 2 posiłek - wymysl sobie cos

[...] http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, rzodkiewki, kapusta kiszona, cebula, marchewka, oliwa 2. jajka, brokuł, ogórki kiszone 3. placki owsiane, ogórek świeży 4. whey, owies 5. jajko+ białka jaj, brokuł, kalarepa + kawa z mlekiem wiejskim (20g) B 119/ T 50/ W 97/ Kcal 1330+warzywa Dzisiaj stałam [...]

27 dzien cyklu i dalej nic :-> Teraz to juz nie wiem czego sie doczekam - skoku, co by oznaczalo wydluzenie cyklu, czy okresu, co by chyba oznaczalo pierwszy cykl bezowulacyjny @-| Tak czy inaczej robie test odstawienia silowni ;-] z dalej liczona miska, zobaczymy co czas pokaze. A tym czasem dzisiejsze pomiary: [...]

Siemasz, powiedz mi, te placki co są na stronie 30 z naturalnym, to owsiane, z działu kuchnia? Frytki, to gotowe z paczki czy sam robisz? Jeżeli gotowe, to na czym smażysz? I zauważyłem musztardę. Jaką uważasz za dobrą, i mniej więcej do ilu g można wcinać, aby nie wliczać w bilans? pozdro

1. tak to te placki 2. gotowe z Lidla, do piekarnika, mają około 6g tłuszczu

placki po węgiersku

Radek jak dla mnie jest przekozak :-) a placki polecam, sam robie odkąd znalazłem ten filmik na MD, bardzo dobre. Tyle że robie 2-3 większe :-) z masłem orzechowym i jeżynami super wchodzą na śniadanie :-)

[...] 5 jajec + 150g płatków owsianych 10;30 - 100g ryżu + 30g protein + jabłko + 100g chleba + 10g masła orzechowego 13;00 - j/w 15;30 - 150g mięsa + 150g ryżu + warzywa 20;00 - placki ziemniaczane, kilka ładnych poszło, węgli szacuję ok 150g + 150g mięsa 23;00 - omlet, 5 białek, 100g twarogu Ogólnie to zalało mnie tłuszczem, z czego cholernie nie [...]

[...] w kuchni wrzuciłam przepisy na naleśniki, kebaby itp. Aktualnie zajadam się OWIESBURGERAMI. Piekę półbułki (z mojego przepisu na bułkę do Subway'a) w sensie, że 4 G R U B E placki, z których każda para tworzy "przekrojoną" bułkę :) W sam raz na wydział, albo sałatka z makaronem pełnoziarnistym :) Olej serki-srerki :) I pamiętaj, że nigdy nie [...]

[...] na błyskawiczne. Za bardzo przemielone są dla mnie ;c. Rano jak zobaczyłam w lodówce napęczniałą masę to takie oczy zrobiłam O_O. Ale przerobiłam szybko na naleśniczki i dało radę, muszę je zmęczyć w takiej postaci (ale dobre są jako placki, coś innego zamiast owsianki chociaż ją uwielbiam). Zmieniony przez - olinkaz93 w dniu 2011-11-26 15:40:25

z podanych proporcji placki wychodzą rzeczywiście dość suche i zwarte, ale to moja osobista preferencja ;) jednak, jak pisze davidooo, jabłko nadaje wilgotności i daje to coś plackom :-)

[...] Dziś wstałam po 12stej, więc dzień nieco się skrócił: 3 jajka + masło + jabłko + migdały + orzechy 150 g wędzonego dorsza Bigos + placki kukurydziane (50 g mąki) Trec Whey 30 g ( w sobotę skubłam troche popcornu) Gratisy: "Mój" trener zmienia pracę, zatem jutro i pojutrze zużywam moje 2 ostatnie [...]

[...] tutaj wstawiać :-) Ale tak na pierwszy rzut oka - miska do zmiany :-) Poczytaj dokładnie artykuł http://www.sfd.pl/-t752315.html - koniecznie! Wywal płatki kukurydziane, placki ziemniaczane, serki topione, kawę 3 w 1, raczej będzie zalecenie ograniczenia nabiału a mleko żeby było najlepiej "od chłopa" :-) Zmieniony przez - k_rol_k w dniu [...]

[...] chętnie tez spróbuje a ja Tobie mogę truskawkę podesłać;-)jak coś pisz na gg!! mk127-Dzieki kolego!!!zapraszam jak najbardziej:-)) xmejux-okolo 21 zjadam placuszki a przed snem same białko,placki robię z jajek,twarogu i białka w proszku:-) ProSatan-Tak! jak najbardziej!!!opisze go niebawem dokładniej,zobaczymy czy dalej będzie się spisywał:-))

[...] że na śniadania nie mam wcale czasu). 13:00-15:00 - Czekolada na gorąco, pizzerka, (czasami chleb z ziarnami) 16:00 - 17:00 -- obiad (ryż, makaron, jajka, ziemniaczki lub placki) 18:00:20:00 -- 2 kawałki chleba banan, jogurt 21:00 -23:00 -- 2 kawałki chleba, płatki. O godzinie 1:30 spanie. Dziękuję za radę. Żona mojego brata jest [...]

Redukcja, Day 13 http://img17.imageshack.us/img17/9273/imagesbal.jpg dieta: 4:45 2 placki owsiane z keczupem + plusz energy 10:00 talerz pomidorówki + kotlet mielony 15:00 smażona ryba z porem + ryż ciemny 18:00 dwie kanapeczki z pastą z łososia + dwie z kiełbasą z dzika +kawa + pomarańcz 21:00 100g twarogu + nakrętka oliwy z oliwek [...]