placki

Za***iste Placki owsiane, Kakao,rodzynki,owsiane 4 białka jaj i dżem:)

czemu tu nikogo nie ma,przyzywam was placki

ja właśnie pobieram placki ziemniaczane na kolacje :P na masę

Miska z dzisiaj plus suplementy (tran, magnez, potas, wit). Dzisiaj dzień bez treningu, bo nie tryskam energią i ciągle boli mnie ta głowa. Obli, czy cukinia, mielone, ser żółty wchodzą w grę? Ten ostatni, obawiam się, że nie, ale takie placki z cukini brzmią smacznie

Placki. Mieszasz jajka + słodzik + owsiane/otręby/mąka i smażysz na teflonie . Multum przepisów znajdziesz w kuchni sfd.

[...] sie pp hantlą- pierwszy raz robiłem. Co do wiosła połsztangą, czekam na korektę bo również pierwszy raz robiłem. Video: http://www.youtube.com/watch?v=df3gFLphqVg Miska: 1. placki z owsianych i jaj 2. ryz + cyc + warzywa 3.j.w + oliwa 4. j.w 10 bcaa trening 10 gr bcaa szejk 30 gr wpc + 3o br carbo + 180 gr brzoskwini + wit C + Magnez 5. ryz z [...]

Jak w smaku wychodzą te placki twarogowe? Smarujesz patelnie jakimś tłuszczem?

ja wiele kombinacji juz robiłem i wszytsko daje rady od lodów i budyn po placki te lody jak pierwszy raz robiłem to za długo miałem w zamrażarce a miał to byc posiłek przed snem bo zmieliłem twaróg, wode i białko to kvrwa jadełm 30min i jeszcze podniebienie do krwi zdarłem bo takie twarde było ale smak koazk widomoze nie to samo co normalne lody [...]

[...] dzień aerobów. Na początek zacząłem od lekkich aero na rowerze. Tempo mieszane ok 10-12 km czas 30 min. Po wczorajszym treningu czuję klatkę i barki. Dzisiejsza miska: 1. placki z owsianych i jaj 2. 100 gr ryz + cyc + ogórek + pomidor 3.j.w + oliwa 4. j.w 10 gr bcaa aero 20 gr bcaa + 150 owoc 5. schab + ogórek + pomidor 6. ser +2 jaja [...]

[...] ------- DIETA: 1. płatki owsiane 28g jajka 160g Whey 28g Ogórek 200g 2. ryż paraboliczny 28g filet z kurczaka 200g orzechy włoskie 25g Brokuły 220g 3. placki: płatki owsiane 20g Twaróg półtłusty 180g jajka 100g Whey 10g brokuły 220g 4.po treningowy ryż parab. 36h Whey 45g 5. ryż parab. 28g filet z kurczaka 105g jajka 150g [...]

Fajnie wyszły ci te placki , a jak w smaku ? Dodawałes może słodzika ?

[...] wyszlo mi cos takiego. 5 posilkow. 4,45 pobudka 5,20- sniadanie 2 jaja kurze 120g 100g platkow owsianych oliwa z oliwek 10g warzywa do 100g(nie wliczam) (robiac z tego placki owsiane dodaje lyzke miodu, i 2-3 lyzki dzemu niskoslodzonego truskawki nie wliczajac) 10,00- sniadanie w pracy chleb zytni razowy 150g, 100g cyca 30g orzechow [...]

fajnie wyglądają te placki ale sam twarog i jaja - chyba bym nie jadl ze smakiem od kiedy jestes na ckd (wiem, ze konczysz 20 czerwca, ale kiedy zacząłes to nie doczytalem) i jak mniej więcej kalorycznośc wygląda? pytam z ciekawości pozdr

Siema, jestem po sesji aero. Z racji ze to pierwsze biegania po SD, zrobiłem 20 min. Po aero poszedł miks wit C + magnez + czosnek z owocem i 15 gr bcaa. Miska: 1. Placki z 100 hr owsianych + 3 jaja + 10 gr wpc + 100 gr owoca 2. 100 gr ryzu + 120 gr piersi z warzywami 3. 80 gr ryzu + 100 gr piersi z warzywami 10 gr bcaa + kawa aero 20 min 15 gr [...]

Marian właśnie wcinam placki, które zaprezentowałeś. Dają radę na prawdę. Wzbogaciłem je o odżywkę białkową i wiórki kokosowe:)

Lampka wina. Dawaj soga za placki

[...] odpuściłem dokładność posiłków. Oczywiście ich ilość i kaloryczność była mniej więcej taka jak w założeniach z tym że pozwoliłem sobie na trzy całekiem inne posiłki jak np. placki z sera białego i jajek podpatrzone u Mariana. Posiłki w poniedziałek były już wszystkie dokładne: I Owsianka ok. 120g, 200g truskawki, odżywka białkowa 30g, maślanka [...]

[...] - 10:00: 3 jaja, pół pomidora, 2 kromki razowca - 12:30: 3 kotlety mielone, 50g ryżu, pół szklanki mizerii - 17:00: 4 kromki razowca i paprykarzem z łososiem - 21:30: placki z płatków owsianych (100g płatków, 2 jaja, łyżeczka cukru) z dżemem, 200ml mleka, 2 łyżki oleju do smażenia płatków 6. 13 czerwca - 7:30: 100g płatków owsianych, 200ml [...]

[...] bo wczoraj na treningu SW trochę go przykatowałem , więc dziś niech odpocznie. W weekend moja dieta wyglądała nieco inaczej , a mianowicie : Rano zjadłem normalnie placki z owsianką i rodzynkami , po południu byłkę z twarogiem , a później już zaczęło się grillowanie . Co min 2 godziny jadłem bułkę ziarnistą z kapustą , papryką , [...]

rano placki owsiane, teraz twarożek wracam powoli na właściwe tory