placki

[...] i wszystko wskazuje, że powinienem ją mieć. Posiłek 1 6.30 Płatki owsiane górskie + 2-3 jajka. Wersja omletowa. Nie wiem jak wagowo z tymi płatkami ale po usmażeniu mam 2-3 placki, które ledwo mi się mieszczą na dużym talerzu. Jeżeli mi się zaśpi i nie mam czasu na przygotowanie śniadania to kupuję duży jogurt z owocami i do tego jakiś rogal. Po [...]

Do szkoły możesz zrobić omleta, placki, lub do pojemnika ryż/kasza/mięso/warzywa. Możesz to przygotować wcześniej nawet na 2-3 kolejne dni

[...] wzrosły do około 115g, ponieważ waga wzrosła to pozwoliłem sobie na zwiększenie (i tak jest mniej niż, 2g/kgmc). http://iv.pl/images/22607556737426345128.jpg Góra: kolacja-placki z mąki owsianej z wiórkami i zamieniłem 10g mąki na 10g płatków Lion +mała porcyjka owoców Dół-lewo: przedtreningowy- placki z mąki żytniej z oregano i curry, buraczki [...]

/SFD/Images/2016/10/8/69ecfda178744f0f9847bca5017c7990.jpg 8 pażdziernik DT nogi dzis drugi raz przetyrane i wieczorny czit z weglami czyli placki ziemniaczane i lody amerykańskie a dokupiłem jeszcze 3 opakowania orzechowych :-D /SFD/Images/2016/10/8/9eb3e0b0c8e341f2bd4ccbe5a0ddcb40.jpg 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie [...]

[...] do brody - wyciskanie francuskie hantli jednorącz - uginanie ramion z hantlami - unoszenie nóg w podporze Co myślicie??? Liczę na komentarz ;-D Dorzucam pomysł na szybkie placki bananowe (lub bananową jajecznicę), o których sobie ostatnio przypomniałam :-)) Proporcja: banan / 2 jajka. Wystarczy rozgnieść widelcem banana, wbić jajka, wymieszać [...]

[...] się ma Novedex do lipomastii, że tak spytam? Lepiej jego spróbować, czy też pobawić się w jakieś transdermale(napalm, eviscerate), przy BF ~13%? Wiek 20." lipomastia = placki zamiast sutkow tobie chyba chodzi o ginekomastie = meskie piersi eviscerate = jest to masc do stoswania zewnetrznego mocno rozgrzewajaca. novedex - dla mnie to cos [...]

no niestety będziesz musiała każdy składnik z którego te placki się składają liczyć - taki urok skutecznej redukcji do tego zwróć uwagę na to co jesz, oprócz ilości makro składników i ich podziału musisz zadbać o jakość żarcia np musisz zastąpić makaron zwykły pełnoziarnistym, chleb z mąki pszennej chlebem żytnim (ale takim prawdziwym) itd

[...] :-) "DIETA" Pisałem, że zapowiada się cheat i rzeczywiście tak było. Zjadłem dzisiaj: Po powrocie ze szkoły: ~200g filetu z mintaja, 200-250g ziemniaków Przed bieganiem: 2 placki naleśnikowe, pół tabliczki czekolady gorzkiej Wedel Po bieganiu: 220g mleka, 30g WP95, ~100g chleba żytniego, ~20g czekolady, ~50g żółtego sera A później, od 20 do [...]

[...] http://iv.pl/images/92847608970969749304.jpg Na zdjęciach owsianka ze śniadania, mięsko z kluskami jaglanymi i warzywami oraz placki ziemniaczane w trakcie pieczenia :) Dzisiaj zawitał również do mnie kurier-masę można robić :) http://iv.pl/images/70161364748673920590.jpg [...]

[...] /SFD/2016/12/29/e38c5f381f8040588bf2d23fbb6f161c.jpg 1.500g całe jaja + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.200g pierśz kurczaka + warzywa + 5g olej kokosowy 4. 35g C6 + banan + placki ziemniaczane 5.330g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryżowe + 20g nerkowce + 20g masło orzechowe /SFD/2016/12/29/14a88e3980fe4d0cbe4d987f4157660b.jpg

[...] i tak na przemian i już będzie się kuracja kończyć zaledwie po 2,4 grama leku, ale coś słabo to widzę bo mam znów wysyp i mój trądzik jest okropny, policzki to całe czerwone placki że fluid wogóle nie pomaga, na czole i szyji jakieś mutanty ogromne, w takim stanie nie chodzę do szkoły bo poprostu wyglądam jakbym miał do mięsa zdartą skórę na [...]

Ja wymiękam. Słuchajcie, na obu policzkach wyrosły mi piękne wulkany. W życiu czegoś takiego nie miałam. Dwa czerwone placki - jeden o średnicy ok centymera !!!! drugi nieco mniejszy. Bolą. Siedzi to już od soboty czyli piąty dzień i nic nie wskazuje na to, że zniknie. Boję się, że zostaną mi po nich blizny. Chciałam się dzisiaj wybrać do lekarza, [...]

proszę moje placki zczapkować

studensky boba chcesz zczapkować ? ehh nie zauwazylem ze masz nowy avek placki są spoko :D Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2009-12-05 11:56:14

Póki siedzę przy kompie to wrzucę Wam fotę mojego obiadku i poposiłkowej "suplementacji" %-) http://oi60.tinypic.com/2j1q78g.jpg Placki z siemienia lnianego + kotlety jajczane mojej mamy :-) 4 takie naleśniki - makro 1 032,3 kcal 70,4 białka 22,2 węgli 71,2 tłuszczu (wartości szacowane). A tu suplementacja zalecana przez karnisza %-) [...]

może podpowiecie jak trochę urozmaicić tą dietę? chodzi mi o jakieś przekąski , bo już mi się zaczynają nudzić placki owsiane, jajecznica i owsianka :p

[...] jest super bo bf jest niski, zażynającą się bezsensownym treningiem "na siłę", który mi więcej szkód niż korzyści przynosił. Jutro będzie mega szama, bo imieninki :) dwa placki gotowe (śniadanie i kolacja) i niespodzianka mięsna na obiad :P zapraszam do fotorelacji. Jeszcze raz przepraszam, btw przepraszam to chyba najczęściej używane przeze [...]

[...] dietę to ja uwielbiam :) Mógłbym tak prawie codziennie Imieninki to wiadomo, placek jakiś musi być, a, że szkoda mi było na jeden posiłek grzać piekarnika to zrobiłem dwa placki i mięsko z bananem :) http://iv.pl/images/93932766263746526086.jpg Na górze: placek śniadaniowy przed i w trakcie jedzenia :) Na dole: Obiad i placek [...]

[...] ciagu dnia /SFD/Images/2016/10/15/32487ff682c84bbc8c7ff8d026230ffb.jpg /SFD/Images/2016/10/15/5370393523a441528fb66fd3dbd0f76d.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka 3.300g karkówki 4.300g karkówka 5.45g Be Fit + olej rzepakowy z lnianym 6.placki ziemniaczane /SFD/Images/2016/10/15/6737b8a1e46e4c4eaa64db8acb2ee593.jpg

[...] /SFD/2016/11/25/62158f31158d4edb985952e34f9fd0c8.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy 5.35g C6 + 100g kuskus 6.placki ziemniaczane /SFD/2016/11/25/0e6b66d015bc4886b06979bac9300360.jpg