placki

Dzien 2 / lacznie 23 DT bieg + brzuch czas 26 min dystans 4,33km po ciemku, po zmrożonym sniegu, musialam monco uwazac zeby nie skrecic kosti i nie wybic zebow, ale bieglo sie przyjemnie. + po bieganiu brzuch 3 rundy 15* cwicznie z talerzem 5kg (1 pow = 3 ruchy) 15* wspinacze (na strone) plank max 15* wycieraczki na strone filmik %-) [...]

placki ? :-P aa no i wracając do tematu wspólnego treningu juniorów, serio trzeba by kiedyś coś pomyśleć, tylko bym musiał trochę doyebać :-D Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2014-02-16 23:21:03

[...] brokuły, ogórki, Płyny: woda, zielona, owoce leśne, melisa 1. placek owsiany z bananem, odżywką, i pestkami dyni 2. chleb z wątróbką, jajem, serem i pomidorem 3. placki ciecierzycowe z brazylijskimi i brokułami 4. łosoś ze szpinakiem na maśle, gryczaną i ogórkami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/136792271d4b43028c9e3fa247eeca97.png Zmieniony [...]

03 kwiecień 2014 Dzień 32 - DNT Witam. Wczoraj odpuściłem sobie dietę i trening. Z założenia miałem nie patrzeć co jem, ale nawet mi się nie chciało zapychać innym żarciem :) zjadłem pare sztuk ptasiego mleczka i laysów z pieca. No i oczywiście serniczek. Dzisiaj aero 30min nie chce mi sie, ale ch*j mnie to obchodzi :D Zbieram informacje i [...]

ale z was placki ... Brus Li nikogo konkretnego nie pokonał ? a niego ? dwa razy !!! ( filmiki z podp******ki w krzakach siedziałem i kamerowałem ... także ful real !!! ) http://www.youtube.com/watch?v=8TOLEQJR9wM http://www.youtube.com/watch?v=jlZGAOAKbSo a co do Chucka ... fsio je na filmu ... więc gadka zbędna [...]

[...] 26.07.2013 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa żółta, brokuły, cukinia, pomidory, sałata Płyny: woda, zielona, mięta 1. placki owsiane z pomarańczą i śliwkami 2 i 3. wątróbka z ziemniakami, serem, groszkiem, cukinią i fasolką szparagową 4. pierś kurczaka z ryżem, migdałami, szpinakiem na [...]

Siema, właśnie wróciłem z siłowni i muszę przyznać, że nabiło mnie strasznie. Po 2 dniach jedzenia syfu (2 pizze, MC Donalds, kupa frytek, placki ziemniaczane z gulaszem i ciasta) jestem dużo większy, bardziej pękaty, wyszło więcej prążków i żył. Aż żałuję, że nie było ze mną nikogo żeby porobić jakieś zdjęcia.8-) Rano 5jajek sadzonych, 8 kromek [...]

Push, dzieki za pomysla z dodaniem banana do owsianej. Przerobilam dzis calosc na placki i wyszlo takie dobre, ze az zaluje ze nie mam wiekszego limitu kcal %-) Have fun z tym burgerasem :-D

[...] 26.04.2015 DNT Miska 120B/60T/150W Leki: brak Warzywa: marchew (wliczona),cukinia, papryka czerwona, pomidorki, kiełki brokuła Płyny: woda, zielona, mięta, 1. jabłkowe placki owsiane 2. pierś indyka z pomarańczą, ryżem, jaglaną, serem, marchewką, nerkowcami, cukinią i papryką 3. pierś indyka z gryczaną, jajem, pestkami dyni, pomidorkami, [...]

placki zawsze smakują

[...] (7:00) kasza jaglana z mlekiem sojowym i cynamonem II śniadanie (9:30) niecała chochelka gulaszu wołowego Przekąska (12:00) 5 wafli cienkich kukurydzianych Obiad (16:00) 2 placki ziemniaczane - takie nietłuste z gulaszem wołowym Kolacja (19:00) makaron kukurydziany z gulaszem wołowym W treningu dzisiaj cardio. Później wrzucę nowy plan do oceny. [...]

Może coś, co możesz przygotować dzień wcześniej? Jakieś domowe ciastka/placki/ pastę do chleba z awokado i kakao?

O coś lekkiego - czyli np. omlet, placki owsiane/jaglane Masz mało tłuszczy w diecie, za dużo białka

Możesz jeść jajek ile chcesz. A nie możesz sobie na konie wziąć kanapki? Razowy chleb, plaster upieczonego mięsa, jakiś liść sałaty, ogórek czy co tam chcesz i heja? Lub koktajl jakiś, albo do pojemnika placki/omlet coś co na szybko wyciągniesz przegryziesz i już.

Placki sojowe Schab pieczony z ziemniakami i sałatką warzywną Placuszki twarogowe /SFD/Images/2016/4/24/a73d40011a354eb7886375ed3f9b73c8.jpg /SFD/Images/2016/4/24/5936144a433b46f2ba87e4ab0cc8973e.jpg /SFD/Images/2016/4/24/894fbae01930407fa82be26367b2611b.jpg

Ok po weekendzie wracam do żywych sobota : pierwszy posiłek jajecznica z 3 jaj z karkówką , drugi placki ziemniaczane własnej roboty z wątróbką dalsze posiłki już na weselu niedziela: pobudka dopiero o 14 więc i posiłków bylo bardzo mało na śniadanie była chyba jajecznica z kabanosami a drugi posiłek no niestety skusiłam się na kebaba z [...]

Szaszłyki z grilla, grzanki z bułki orkiszowej, sałatka z pomidorem i mozzarellą, sos BBQ, knoppersy /SFD/Images/2016/7/4/6a671f44142d4d3ead98677858073a9b.jpg /SFD/Images/2016/7/4/628639ed08e94f179e6be762ff1e9f3a.jpg Placki twarogowe z borówkami /SFD/Images/2016/7/4/5e21441a19a44cc2b4715272ba5b6429.jpg [...]

Niezawodne placki ew. batony owsiane. Szybkie w zrobieniu, łatwe w przechowaniu, pełnowartościowe, smaczne ;-) Dział KUCHANIA SFD.

Po prostu przed treningiem zrób sobie mniejszy ilościowo posiłek. Dobrze sprawdzają się placki z płatków jaglanych, czy owsianych. 2-3 jajka, jakiś owoc do tego, płatki mieszasz i na patelnię. Można dodać migdałów etc. Szybko się robi i szybko się je ;-) Hmm, nie będzie to za tłuste przypadkiem? :) Jajka z żóltkiem , czy bez? Przed treningiem [...]

Możesz zjeść placki, a poxniej jabłko. Tłuszcze po treningu daj w mniejszej ilości.