Dieta/redukcja-dziennik [zdj. str. 10]

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Wczoraj miałem urodziny. Trening byłby bez sensu więć odpadł. Na diecie tez się nie skupiałem chociaż dużo śmieci nie jadłem z przyzwyczajenia. Troche popiłem. Dzisiaj wracamy do normalności :) Pozdrawiam!

"Nic co naprawdę się liczy nie przychodzi łatwo. Czasem trzeba poświęcić wszystko co dobre, żeby dostać od życia to co najlepsze."

DZIENNIK REDUKCYJNY - http://www.sfd.pl/Dieta/trening__dziennik-t1009006.html

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 4463 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78211

No to wszystkiego najlepszego!! I dalszych sukcesów w topieniu sadła

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

Wszystkiego najlepszego

Raz na czas można zrobić dzień wolnego, powodzonka dalej.

...

Blazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Dziekuje serdecznie za życzenia! A tutaj urodzinowy, dietetyczny sernik z polewą z gorzkiej czekolady i migdałami :)

Zmieniony przez - Blazer w dniu 2014-04-03 10:40:21

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

Daj przepis jak nie jest bardzo skomplikowany

Chętnie zrobię takie coś w weekend bo mam cały wolny.

...

Blazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Detoxik
Daj przepis jak nie jest bardzo skomplikowany
Chętnie zrobię takie coś w weekend bo mam cały wolny.

Wysłałem na PW

...

Blazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

03 kwiecień 2014
Dzień 32 - DNT

Witam. Wczoraj odpuściłem sobie dietę i trening. Z założenia miałem nie patrzeć co jem, ale nawet mi się nie chciało zapychać innym żarciem :) zjadłem pare sztuk ptasiego mleczka i laysów z pieca. No i oczywiście serniczek. Dzisiaj aero 30min nie chce mi sie, ale ch*j mnie to obchodzi :D Zbieram informacje i zastanawiam się nad przejściem na diete w systemie CKD tak o, testowo... zobaczymy czy będzie mi to pasowało. Pozdrawiam !

POSIŁKI:

*ŚNIADANIE 1:
Kanapki
-bułka wieloziarnista
-pierś z kurczaka
-warzywa
-ser żółty, masło extra
-jajko

*POSIŁEK 2/3:
Placki
-pierś z kurczaka
-papryka, cebula
-jajko
osobno
-oliwa z oliwek
-orzechy laskowe

*POSIŁEK POTRENINGOWY:
-frytki z piekarnika :)
-WPC łowickie

*KOLACJA:
-ser mozarella
-pomidor

DOSTARCZONO - 2 060,6 kcal
B: 192,6 g (37,4%)
T: 97,4 g (42,6%)
W: 103,3 g (20,1%)

...

poskramiacz_tluszczu

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 4463 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 78211

o tej porze, nie powinienem oglądać takiego żarcia...

Jeśli chcesz - znajdziesz sposób, jeśli nie - znajdziesz powód.

...

Blazer

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 350 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8136

Zawsze pod koniec dnia wstawiam także wchodzisz cały czas na własne ryzyko :)

...

Detoxik

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 3159 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 25123

Stary kanapeczki masz zaj**iste. Sam dzisiaj zrobiłem kanapkę (chleb żytni razowy, kurczak, szczypiorek, pomidor, majonez light)...ale jak teraz widzę Twoją to moja to dla biedoty była