placki

[...] o oczy, że Mathilda jest na diecie bezglutenowej- może zajrzyj do niej ;-) a co do śniadania i wogóle ww to polecam strączki;-) jeśli lubisz śniadania na słodko to może placki placki z fasoli ;-) blendujesz fasolę, dodajesz jaja, odżywkę i na patelnię- można zjeść z owocami lub nie dodawać odżywki i zjeść na słono;-) mąkę dobrze zastępują [...]

[...] 15-20min interwały lub jogging 30min lub aeroby ok 40 (+10min rozg, 10min streching). Dodatkowo czasami basen, rower, spacer Co lubisz jeść na śniadanie: owsianki, omlety, placki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : ogólnie każde mięsko, rybki + warzywa Co jako przekąskę : bakalie, orzechy Co jako deser : budyń, kisiel, sernik, gorzka [...]

[...] od 6 klasy obecnie chodzę do 1ts. uczulenie obiawia się po wypiciu mleka, zjedzenia sera, ogolnie wszystko z przetworow mlecznych, po słodyczach, uczulenie obiawia się wysypką na skurze robia sie takie placki czerwone. z wlasnego wnoisku naj mniej uczula mnie mieso kturego jem duzo. wiec moje pytanie jest takie co jesc i jak zwalczyc ta wysypke ?

Zjadlabym placki...Albo chociaż ziemniaczki z masełkiem i koperkiem i z mleczkiem zsiadłym...

[...] z owsa na jajach z bananami - kurczak duszony w papryce, buraki - soczewica z masłem (już nie mogę na nią patrzeć, ale wczoraj spaliłam garnek z porcją, która miała iść na placki, wiec.. ) - gruszka potreningowo - kapusta kiszona Trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e47da83cfdea45569377b183ea2c3c1e.png Obwód: 15 x burpee 10 x pompka 5 x invert rows [...]

[...] śniadanie - płatki owsiane, owoc, białko WPC - II śniadanie - chleb razowy, 2 jajka, owoc i warzywo - III posiłek - kasza gryczana (ryż), pierś kuraka, oliwa - IV posiłek - placki owsiane (owies, 2 jajka, troszkę WPC) - V posiłek - serek wiejski, orzechy. Jak wspomniałem, z doświadczenia wiem że jestem na minusie kalorycznym, ale jakoś dziwnie [...]

a tu trza iść i placki nakvrwiać :-)

[...] można szamać w sql - 5 jajek na twardo - 250 ml mleka Trzeci posiłek 18:00 - pierś 500 g + ryz 100 g Czwartek posiłek 21:00 - jakaś konserwa rybna DNI TRENINGOWE PP 7:00 -placki Owsiane DP 15:30 -jajka na twardo 4 szt 16:00 - 17:30 TP: 18:00 Piers 500 g + ryż 100 g CP: 21:00 -jakas konserwa. Oceńcie i jak macie pomysł na jakis posiłek w sql [...]

[...] że już nigdy inaczej nie zacznę śniadania jak od placków owsianych smażonych z jajem na kokosowym, ale cóż, dobrze mi to robi, a pytania mamy 'czy codziennie muszę jeść te placki?' kończę 'czy codziennie musisz jeść coś słodkiego' i tak się kończy dyskusja. Jednak trzeba przyznać, że po moich przygodach żywieniowych, rodzice mi ufają i wiedzą, [...]

22.05 suplement: dla karmiących i magnez treningu brak micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 70 g - 1/4jabłka i banan, ananas II śniadanie 13.30 jabłko obiad 14.30 gotowane warzywa, 1 gołąbek podwieczorek 17 wrap z piersia kurczaka i swierzymi warzywami, banan kolacja 20.30 3 kromki chleba razowego, [...]

Witam. Obliczając sobie na różnych kalkulatorach wyszło mi ,że moje zapotrzebowanie to ok.3700kcal. B:160g W:580g T:140g Dam przykładowe 2 dni: 1.120g płatków owsianych + 220ml jogurtu nat. + jajecznica z 3 jajek na 5 ml oliwy z oliwek +10g orzechów włoskich+pomidor 2.110g ryżu brązowego + 150g warzyw gotowanych + 110g piersi z kurczaka na parze + [...]

Witam :) Potrzebuję pomocy przy ułożeniu diety. Jestem zupełnie początkujący, na siłownie chodzę od 3 tyg :P Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 183 Cel: Masa (?) Na razie podglądając diety innych na forum i zmieniając je (bo jestem wege), ułożyłem takie coś: I ŚNIADANIE, 8:00: -100g płatków owsianych -300g mleka -do tego czasami miód i/lub rodzynki II [...]

Na placki placuszki czy tam batoniki białko jest ok. W kuchni jeszcze znajdziesz kilka przepisów z wykorzystaniem odzywki białkowej, polecam sernik na ciepło z patelni.

[...] z PCOS i tym razem już musi się udać :-)) pozbędę się dziada! }:-(((:-> Suple: 1 l mięty, castangus, ziółka, progestelle, wiesio, tran, WMC, chlorella, Micha: -zj**yste placki z kokosa, mango, jaja i łyżki twarogu plus truskawki %-) -indyk w curry plus szpinak, marchewka, kalarepa -indyk w curry plus pomidor i groszek, seler naciowy, kapucha [...]

[...] piesi na ścieżkach rowerowych.... brak słów... Trening: DT TRENING B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ea1032bd80c4ebd9d4addd8ade0e034.png Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W 1. placki owsiane + smażone jabłko 2. białko + jabłko 3. indyk z warzywami I kaszą gryczaną w sosie curry 4. jak wyżej + dodatkowo 100g pieczonego schabu z 2 pomidorami (głód [...]

O to fajnie, placki będą. %-)

[...] brać może już teraz w celach ochronnych. Ale dziękuję, że pytasz i chcesz pomóc w diagnozie :) Dzisiaj postanowiłam na śniadanie wsuwać więcej węgli. Zrobiłam sobie dzisiaj placki owsiane i czuję się po nich jak młody bóg! Koniec z jajecznicą rano, pora na płatki owsiane i inne pyszności zawierające więcej węgli. Białko zostawiam na potem :-) [...]

Chernushka, dzięki! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a00502babb834219bcbf889a50f21441.jpg Dzień 7 - 27.05.2012 Rozkład: 120B/100T/150W, DT - aerobowo-"interwałowy" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc208d40333e4138b9bf8bc7c8d30621.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1f5f2bc9280946429445c3caa024e2d0.png Warzywa: sałata lodowa, papryka czerwona, pomidor Napoje: kawa x2, [...]

[...] jednak miałam zbyt zmęczone nogi, aby go wykonać, więc ujawniła się radosna twórczość Miska: 1800 kcal, 130B, 85T,130W 1. Woda przegotowana z miodem i sokiem z cytryny 2. placki owsiane 3. białko 4. indyk z warzywami i kaszą gryczaną 5. schab pieczony + chleb razowy Warzywa: mieszanka warzyw mrożonych, rzodkiewka, kapusta pekińska Picie: [...]

[...] 10 x pompka 10 x przysiad 10 x burpee Robiony w domu, dziwnie mi się ćwiczy w domu %-) Co tu dużo gadać.. zmachałam się. Pierwsze 4 obwody - pompki męskie :-) Dzień 41 - placki owsiane z jabłkiem, kiwi - "pizza" - szejk z bananem, kiwi spałam do 14stej... Tak więc ilość posiłków zatrważająca %-) zrobiłam sobie małego czita przed 2 połowa [...]