placki

O nieee... Anka! Gotujesz z Maggi? :D U mnie ponad pół paczki pełnoziarnistego penne + ze 25g oliwy + czosnek + świeże pomidory + czerwona cebula + pucha tuńczyka + awokado + świeża mięta, bazylia i kolendra :) Wcześniej placki owsiane z tartą marchewką, cynamonem, dynią i miodem ( jakieś 300g płatków + 2x jajca + woda )

Jak ty robisz te placki owsiane ?

[...] maszynie, 10 kg x 15/15/12 bóóóóól ;-) 5. Brzuszki odwrotne, 15/15/15 6. Wznosy z opadu, 12/12/12 uh, tyłek i brzuch zmasakrowany. Aero: 10 min bieg na bieżni. Miska - placki jaglane (kasza jaglana, whey, 3 jajka, wiórki kokosowe, kefir) + pomarańcza - j.w. - ryż brązowy + podudzia z kurczaka - udziec indyczy + ryż brązowy Suple: - [...]

placki z kurczaka,pieczarek,sera żółtego,przypraw,jajka,mąki plus ryż i surówka z czerw.kapusty

Oczywiście Flo, co tylko chcesz, właśnie robię placki ziemniaczane z sosem węgierskim :-)

Nooo bez smażenia. w sumie zrobiłabym placki owsiane ale zapomniałam jak sie je robi i mi nie wychodzą...

[...] kasza gryczana 50g, pomidor 150g, szpinak 150g, jogurt naturalny 5g (zabarwienie do szpinaku), oliwa z oliwek 5g; Podwieczorek:pierś 130g, tortilla 2 placki, brokuł 60g; Kolacja: pierś 80g, chleb razowy 100g, pomidor 100g Razem: 2430kcal b-220g, w-210g, t-54g Trening: klata i triceps Klata: -wyciskanie [...]

siema, dzisiaj beztreningowo wiec kalorie troche nisko okno trwa teraz 7-8 h, wlanie jestem po ostatnim posilku zrzutka http://i40.tinypic.com/wrfj3a.png Posiłek I placki owsiane z musem bananowo-cynamonowym http://i43.tinypic.com/2ikr3pf.jpg posiłek II naleśniki http://i42.tinypic.com/rj4bo9.jpg posiłek III koktajl orzechowy skład wszystkiego [...]

[...] je prawdziwym masłem. W ostatnim posiłku nie jest konieczny ani serek wiejski, ani twaróg, podałem Ci alternatywy, które sam najczęściej proponuję klientom - mozzarella, tłusta ryba świeża/rzadziej wędzona, choć nic nie stoi na przeszkodzie byś na kolacje zjadł np placki z płatków owsianych, o ile rozkład BTW w ciągu dnia pozwoli Ci na to.

te placki to mi będziecie wypominali nawet jak będę miał bf 13-15%?:-P na klatę robicie skosy w dół? nasłuchałem się że to nie ma zbyt wielkiego sensu ćwiczenie oraz ogólnie powoduje wzrost ciśnienia itp. patrząc na treningi np. Karola Małeckiego on w ogóle nie robi dołu. macie jakieś przemyślenia co do tego konkretnego ćwiczenia? Skos głową w dół [...]

te placki to mi będziecie wypominali nawet jak będę miał bf 13-15%?:-P na klatę robicie skosy w dół? nasłuchałem się że to nie ma zbyt wielkiego sensu ćwiczenie oraz ogólnie powoduje wzrost ciśnienia itp. patrząc na treningi np. Karola Małeckiego on w ogóle nie robi dołu. macie jakieś przemyślenia co do tego konkretnego ćwiczenia?

[...] 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 129 g (30%) ww: 211 g (49%) tł: 41 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa trening (whey+owoc po treningu) II - serca, ziemniaki, warzywa III - placek ciecierzycowy z jabłkiem IV i V - wół, fasola, warzywa [...]

[...] 2l, pokrzywa+bratek+mięta x2, zielona, melisa+rumianek+lipa ok. dzbanka w ciągu dnia, herbata masala chai BWT 130/210/40 b: 133 g (31%) ww: 210 g (48%) tł: 40 g (21%) I - placki ciecierzycowe z jabłkiem, warzywa II - wół, ziemniaki, warzywa III - placek ciecierzycowy z jabłkiem i włoskimi IV - wół, dynia, ziemniaki, kokos, warzywa V - wół, [...]

warto zainwestować w PAM? często jem jajecznicę czy placki owsiane i duszę mięso, a przez używanie oliwy do tego mam dość sporo tłuszczy w diecie

[...] z tego powodu siegnal szczytu8-)8-)8-) - gdyby nie zdrowy rozsadek to od razu bym pognala na silownie}:-( - ale pogoda piekna to sie wyzyje na rowerze miska na dzis - placki robione eksperymentalnie - niezle sa, whey neutral wiec bez zadnych slodzikow (inne absolutnie i nieakceptowalnie slodkie dla mnie) i mysle,ze bede mogla ich uzywac w [...]

Trening siłowy w każdej płaszczyźnie,do tego placki sensomotoryczne na rehabilitację chorej kończyny.Trening stabilizacyjny.

[...] się tego ćwiczenia i po filmie widzę że jest co poprawiać http://www.youtube.com/watch?v=-arEGNdB4N8 Dieta: obciąłem 100 kacl z węgli. narazie ze śniadania. jako że moje placki wychodziły niespecjalne w smaku spróbowałem czegoś innego, tzn placki ale z dodatkami smakowymi. można powiedzieć że niebo w gębie :-) [...]

Ryż, Placki z piersią - http://www.sfd.pl/!!_Placki_z_piersi%C4%85._Idealne_na_obiad_%3A__!!-t441472.html , sałatka s białej kapusty i pomidor. http://iv.pl/images/31213345899491660001.jpg

Barki zrobione, ladna pompa :-) 25 minut schodow sniadanie standardowo ;-) dzisiaj sobie troche pojadlem innych rzeczy, zamiast ryzu - placki z jablkami z maki razowej a wieczorem wychodze do jakiejs restauracji i cos sobie pojem na co mam ochote ;-) a od jutra - tluszczowka - zdecydowalem sie %-)

[...] bułke np z awokado i łososiem- ale nei bo to widze ze zboza to ty "syf" Moi znajomi z uczelni nie stłuja sie w MAcu a barze gdzie króluja potrawy PRL- pierogi, nalesniki, placki ziemniaczane czy panierowane miesa. W całym menu nie ma NIC co "lejdis" by zjadły Wiec może i jecie zdrowo ale nie mówicie ze ludzie tak kiedykolwiek jedli. Bo moja [...]