placki

[...] na triceps), ze w ogole nie czuje sie w ciele, ze sie je robi- z wyjatkiem tej partii cwiczonej @-| miska * salatka (taka jak wczoraj) * chlebki wasa, jajko, brokuly * placki szpinakowe, pomidor * karkowka duszona, surowka z kapusty bialej, ryz brazowy TRENING * whey, pomarancz * ciasto karkowkowe, ryz, salatka: salata lodowa, pomidor, [...]

da sie wytrwac, ale po co :D placki owsiane mozna zrobic jasne, ale po co jak mozna zrobic batona z platkow owsianych odyzwki bialkowej i odrobiny miodu?

możesz przygotować w domu placki batony ew kupić dorej jakości gainera badź "białko" które robi za wpc takich teraz mnóstwo jednak stawiałbym na posiłki naturalne

z pszennej razowej i pełnoziarnistej robię wszystko - naleśniki, placki, bułki. chleb robię pół na pół z żytnią razową akurat. Dzisiaj robiłam naleśniki. %-) mam pszenną razową 2000, orkiszową i żytnią. i chlebową, to ona tam ja siemię lniane i płatki orkiszowe dodanie. ;-)

nie wiem czy mówiłeś już, ale jak robisz te placki? Pytałem chyba już o to :D

rób sobie placki owsiane, jajka z ketchupem i płatkami, naleśniki, możesz jeść z rana inne źródła ww, dodaj rodzynki, miód. Możliwości jest wiele :-)

placki owsiane

no ja kiedys czesto robielem roznego rodzaju omlety placki teraz jakos mi sie nie chce

[...] -10 24kg -10 zero sily, ochoty i czasu na cardio #-P we wtorki pozno zaczynam trening, a mialam jeszcze sporo nauki dzisiaj, dlatego wolalam sobie odpuscic ;-) miska 1. placki brokulowe z camembertem + pomarancza 2. salatka: salata, indyk, pomidor, olej, przyprawy 3. kanapka: razowiec, maslo, salata, jajko + marchewki 4. poledwiczki [...]

Jeśli gotowane to ok, ja sam gotuje wieczorem i do roboty biorę na drugi dzień, polecam placki owsiane czyt o na słodko czy słono.

[...] Konia :) Wszystko się da, inni moga, a Ty nie? wstydzisz sie jedzenia z pojemników w szkole? Lepiej jesc drozdzowki popijajac cola, czy smacznego kuraka + ryz/makaron albo placki owsiane ? odpowiedz sobie na jedne najwazniejsze pytanie: CZY TY CHCESZ SCHUDNĄĆ? Jeżeli tak, to nie pisz nic tutaj, nie użalaj się, że się nie da, że nie można, że [...]

[...] poczatek aerobow ciezko a potem sie juz jakos rozbujalo:-))od jutra dodaje 5min i tak przez caly tydzien 45 aerobow. ***Dieta*** 1. odzywka białkowa 2. tutaj zjadlem placki owsiane 3. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 4. 200g piersi z kurczaka,200g brokułu,oliwa 5. 2,5 białka jaj,125g twarogu,odzywka białkowa,oliwa 6. odzywka [...]

zrób placki owsiane przepis masz w dziale kuchnia polecam zajrzeć robisz z całych jaj

Lubie placki

[...] Płatki owsiane z mlekiem 3 posiłek: Karp 4 posiłek: Pierogi z grzybami 5 posiłek: Kluski z makiem 6 posiłek: Barszcz czerwony z uszkami Czyli jedzenie jak w wigilię:-) Niedziela 25.12.11 1 posiłek: Schab pieczony + sałatka 2 posiłek: Bigos Dalej nie pamiętam byłem z rodzicami u babci, ale jadłem to co w święta, czyli placki, mięso sałatki:-P

może placek owsiany ? placki białkowe? baton białkowy\? serek wiejski ryby ....

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Poniedziałek 26.12.11 Nie ma co dawać wypiski, jedzenie jak to w święta placki, mięso, sałatki, bigos:-D A zarz trzeba się zabrac za trening :-)

[...] jak frytki, w miedzy czasie surowe jajko miesza sie z przypraami, następnie maczamy ziemniaki w jajku i na tacke do pieczenia, pieczemy w ok 180/200 stopni z ok 40 min lub placki ziemniaczane z ziemniaków, cebula, jajko i przyprawy, ziemniaki zetrzec na tarce z cebulą lub zmielić w maszynce wymieszac z jajkim i przyprawami i na teflon, pycha [...]

[...] 30.12.11 (regeneracja) http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png 1. pasztet strączkowy, kapusta pekińska, marchewka, oliwa 2. placki(owies, twaróg, jajka, brokuł, czosnek) z plasterkami masła 3.jw. +pomidor 4. whey, orzechy brazylijskie 5.jajka, szczypior, kapusta pekińska + kawa z mlekiem [...]

No, ale... co z tego, że w pracy? Wszyscy jemy w pracy %-) możesz upiec pasztet ze strączków, zrobić zupe krem z soczewicy, sałatkę, "kotlety", placki (jeśli zmielisz w młynku na mąkę), jest tu nawet przepis na ciasto fasolowe %-)