Ja jutro na drogę też robię sobie placki owsiane trzeba trzymać czystą michę jak najdłużej sie da....ostatnią deską ratunku będzie kilka saszetek z odżywką
berry smaka robisz ;-) Nawet nie pamietam kiedy jadlam rodzynki. Do tego orzechy, jablko, cynamon, twarog... mniam %-) Pozostaje mi tylko czekac do sniadania na placki owsiane z jablkiem i cynamonem.
[...] nawet mamie smakował :D a na myśl, że bez cukru najpierw ją przerażała :D a jak jadła to stwierdziła, że lepszy niż tradycyjny bo taki "mokry" :D Viki też na śniadanie jem placki owsiane z tartym jabcem i cynamonem :D to jemy to samo.. i nawet w tym samym kraju póki co :D to smacznego :D a od jutra znowu 1090 kcal :D dam radę dam radę dam radę [...]
1 Trening 10-tek HST Godz. rozpoczęcia-17.20 Godz. zakończenia- 18.10 10-tki (2 serie): Wycisk sztangi na ławce poziomo- 10 x 55kg Przysiady- 10 x 59kg Wspięcia na palce- opór x 90kg. MC na prostych nogach- 10 x 68kg Wiosłowanie sztanga oburącz (nachwyt)- 10 x 40kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia- 10 x 12.5kg +sztangielka Dzisiaj [...]
[...] mi malo http://www.youtube.com/watch?v=BNI7iYWhBLI ostatnia serie udalo mi sie zrobic szybciej od pepa, wiec chyba nie jest ze mna tak zle dzisiejsza dietka: sniadanie: placki owsiane z dzemem od babci pomiedzy posilkami: 50g orzechow arachidowych obiad: rybka z ziemniakami i burakaczkami pozniej na spacerze z dziewczyna troche sloneczniku [...]
PIĄTEK Dieta: TRAGEDIA ... W pracy od 8.00 do 20.50 Nie było mnie kilka dni, choć ciągle pod telefonem i taki zapierdziel, że szkoda gadać Dieta więc tragiczna, niezbyt smaczna i na pewno nie zdrowa ani redukcyjna 1. Placki owsiane z jogurtem naturalnym (posmarowane). 2. Serek wiejski z rzodkiewką, migdały, marvitki. 3. Jogurt Pitny Mlekovity [...]
witam! podam zmodyfikowany przepis na placki owsiane 100g pł.owsianych 30g rodzynek 1 łyżeczka przyprawy korzennej do piernika (Oetker) 4 białka 2 całe jaja wszystko wymieszaj ,odstaw na 30 minut ,a potem łyżką formuj placki i smaż je na patelni teflonowej POZDRAWIAM Śniadanie I klas
zgaduje , że jesteś ekto. Węgli, kalorii nigdy za wiele. Na śniadanie chyba najlepszą opcją są placki owsiane (w szukajce znajdziesz). Druga sprawa nie wszystkim smakują (chociaz jak rozwazyles opcje mleka z płatkami , które dla mnie są ochydne, to placki polubisz) Daj znać jak ci wchodzi twarożek z oliwą bo u mnie to tragedia i nie daje rady
jajek jadam ok 30 sztuk dziennie czasami wiec nie ma sie co martwic co do owsianki - ja lubilem w taki sposob - owsiane, zalewalem bialkiem rozrobionym na wodzie, dosypywalem rodzynek i jazda to zapijasz oliwa i klasa mozesz tez poszukac w kuchni sfd przepisu na placki owsiane
[...] bialka, powinnas jesc conajmniej 5, wydaje sie ze trudno bo jest praca szkola i takie tam, mozna brac kanapke albo w pojemnikach jedzenie dla przykladu ja jem na sniadanie placki owsiane (jajka + platki owsiane) jako zrodlo bialka z jajek i wegli z platkow, u ciebie niewiele bialka i wegli jest na sniadanie ja ostatni posilek jem miedzy 21-22 i [...]
Dzieki za odpowiedz, poczekam jeszcze co Biniu powie i jakos to uloze dokladnie. Dzis wygladalo to tak: 17:00 trening Przed aerobami vitargo, ok. 45g wegli 19;30 150g kaszy gryczanej, 300g fileta, warzywa. 21:30 Placki owsiane( 100g owsianych, 6 bialek, zoltko, pol jablka, 10g oliwy) + 25g migdalow + 80g fileta. I czeka mnie ostatni posilek o 23 [...]
[...] mogę przesunąć to fakt,bo od tych 2tygodni bardziej się chyba przykładam no i przy okazji jestem też zadowolona z siebie jeśli widzę postępy dzisiejszy dzień I. białko, placki owsiane (owies, jaja, żurawina, jabłko) II. 1/2 batona Booster (carmel), truskawki III. rosół z makaronem własnej roboty, kurak gotowany IV. 1/2 batona, truskawki, [...]