[...] w lodowce, wiec na sniadanie jadlam obiad nr 1, na szczescie bylo duzo roboty, to spokojnie wyrobilam do obiadu nr 2; ale rozwalil mi sie pomysl na kolacje, to wymodzilam placek z tego co mi sie wpasowalo w makro :-D - wyszlo troche suche, chco ladnie wyroslo (no tak to juz jest przy kokosowym i owsianej) i samo to malo zjadliwe, ale z owocami [...]
[...] bo kettle po 12kg ciagna mi miesnie (karku? jak patrze w atlas to mi wychodzi ze to trapesius), zwlaszcza po chin upach i wznosach bokiem 7. ok Miska 1. kuloodporna 2. placek z jagodami 3. ryz+kurczak+maslo klarowane 4. mielone+ mlode ziemniaki z maslem i koperkiem, mizeria z jogurtem- mniaaam 5. omlet marchewkowy z fit nutella, maliny 2 [...]
Kawa kuloodporna + WPC /SFD/Images/2016/6/28/3785793bd3134662b8e1872c6ac26e9e.jpg Kurczak z warzywami i ryżem jaśminowym + placek owsiany z bananem i kakao /SFD/Images/2016/6/28/da99f42dfad442db821820ec57ddca13.jpg Burger z kurczakiem + Cantuccini /SFD/Images/2016/6/28/295e85f7936b4e37932385039cc97fe7.jpg Makaron czekoladowy z twarogiem i [...]
Kawa kuloodporna + WPC /SFD/Images/2016/6/28/3785793bd3134662b8e1872c6ac26e9e.jpg Kurczak z warzywami i ryżem jaśminowym + placek owsiany z bananem i kakao /SFD/Images/2016/6/28/da99f42dfad442db821820ec57ddca13.jpg Burger z kurczakiem + Cantuccini /SFD/Images/2016/6/28/295e85f7936b4e37932385039cc97fe7.jpg Makaron czekoladowy z twarogiem i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] powoli te kcal, ile mam masowac :-D w pracy francja elegancja, same lekkie loty, po za Polskim Lote-em na poczatku cargo i maile, ze trzeba bylo upychac :)) zaraz jeszcze placek owsiany z maselem na dobranoc plus jakis film znajde i lulu, 2 dni offa od pracy ;-) https://www.youtube.com/watch?v=QuKSPRblZCM [...]
[...] B Samopoczucie: kolano nadal opuchnięte, ale jakby mniej, nawet próbowałam zginać je nieco. Mam wrażenie, że przy kolanie stała się taka chudsza, ja bynajmniej widzę. 1. Mój placek (przepis na blogu), whey 2. Mięso z piersi z kurczaka, ryż paraboliczny, pomidor, marchew, mleczko kokosowe 3. Kasza jaglana, banan, kakao, jaja 4. Truskawki, mleko [...]
[...] wmuszałam, w sumie wyrównało się z wczorajszymi szaleństwami Grzeszki: Brak Brzuch: OK Suplementy: Wit. D, Omega 3, kwas foliowy, Mag+B6, cynamon do kawy, BCAA Śniadanie: placek owsiany z mozarellą, kabaczkiem, pieczarkami Przekąska: chia z mleczkiem kokosowym, wpc, malinami, truskawkami i bananem Obiad: Stek krzyżowy z ziemniakami z wody, [...]
1. Ogórki kwaszone, ryż paraboliczny, mielone z łopatki wieprzowej i wołowej 2. Babeczki z jabłkiem 3. Placek z rabarbarem z posypką (przepis na blogu ) /SFD/Images/2016/6/26/7f331ce87f1b402b9634b1ebc338e2b9.jpg /SFD/Images/2016/6/26/f98a1bf6453b4a80955bcb9131300a74.jpg /SFD/Images/2016/6/26/238f4b2250d34038aa2b23b24717a8f8.jpg
Placek z rabarbaru z posypką ;-) Przygotowanie: 3 jajka, wraz z białkami z 3 jaj (około 100g wychodzi) zmiksować ze słodzidłęm (u mnie stevia w proszku), proszkiem do pieczenia (pół łyżeczki) oraz szczyptą soli. Dodać mąki ryżowej 200g (resztę zostawić na posypkę). Masło klarowane (połowę, czyli 30g) rozpuścić na patelni, dodać pokrojony [...]
Placek z rabarbaru z posypką ;-) Przygotowanie: 3 jajka, wraz z białkami z 3 jaj (około 100g wychodzi) zmiksować ze słodzidłęm (u mnie stevia w proszku), proszkiem do pieczenia (pół łyżeczki) oraz szczyptą soli. Dodać mąki ryżowej 200g (resztę zostawić na posypkę). Masło klarowane (połowę, czyli 30g) rozpuścić na patelni, dodać pokrojony [...]
[...] - 60 sek. deska - unoszenie nóg 3 x 12 - przysiady klasyczne z hantelkami 3x 12 + 10 min. rowerek I następnym razem chyba też go spróbuję, bo było ekstra. Dzisiejsza miska: - omlet z 3 jajek - placek po węgiersku - kilo truskawek Następnym razem będę bardziej uważała na tłuszcz, słowo. /SFD/Images/2016/6/22/39edb3c2f24b41158ae8d6f44c66a637.png
Może nie wygląda ale jest bardzo smaczne - taki placek klejuch :-) Malinko dopisz proszę do składników mleko kokosowe / migdałowe - około 100ml, bo ja zapomniałam:-)
18.06 Placek jaglano-orzechy ze spodem daktylowo owsianym Placuszki kokosowe jedne z twarożkiem kokosowym a drugie z musem daktylowo orzechowym Razowe tortille z kurczakiem /SFD/Images/2016/6/19/9e72a63392a349a3a94348082538c09d.jpg /SFD/Images/2016/6/19/33799c5c70494e37a2ba056f22a9286f.jpg /SFD/Images/2016/6/19/1446012e5c0445ccaa359ce15990ea15.jpg [...]
18.06 Placek jaglano-orzechy ze spodem daktylowo owsianym Placuszki kokosowe jedne z twarożkiem kokosowym a drugie z musem daktylowo orzechowym Razowe tortille z kurczakiem /SFD/Images/2016/6/19/6dec37671f364326b918b7f568358dac.jpg /SFD/Images/2016/6/19/189a5be1e7544286aee21cbb2ac694a8.jpg /SFD/Images/2016/6/19/05f0168f79574216b5f01179f3df6c8b.jpg [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2016/6/18/9ebc820c6ee24bbd9cdf8670115a31c8.png /SFD/Images/2016/6/18/feaee6fa89814ee4800d949fd80c0a44.png jo, został Mi jeszcze placek owsiany z banananem na kokosowym do zjedzenia :-D dzień wolny, przeminęło za szybko %-) byłem na zakupach miałem oglądać sie za rowerem, a kupiłem 2 koszulki, aloe [...]