[...] pobudka}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8538d895e9314b62bfc19e0f7e3417af.jpg Dzien spędzony na kursie, Marta wie co to znaczy jedzeniowo}:-( ale cos mi sie udało sklecić - rano placek z bananowym sosem i truskawkami - na kursie trzy plastry rostbefu ( na zimno,cieniutkie) jajko na twardo, makrela,marchew tarta,sałaty rożne, papryka - kapusta młoda [...]
[...] (jesli to tak mozna nazwac;-) ) dobe w pracy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad24bf9b6f9747fc9a7913fabf07b1a9.png Pojemnikowo, postaram sie,zeby byly z tego posilki jak zapisane -placek rabarbarowy -szaszlyk, kapusta mloda tym arzem z pieczarkami -zraz wolowy,ratatuj na zimno -malze,chleb,zielenina Suple : BCAA TREC [...]
[...] rewolucji więc nadrabiam to dzis:) Wczoraj zrobiłem sobie klopsy mielone(z kurczaka) ze szpinakiem zgodnie z przepisem mojego Trenera Oleya...Do tego zrobiłem sobie placek ziemniaczany...pamiętacie te czasy kiedy babcia je smażyła? Ja pamiętam ten smak do dziś:) i nie uwierzycie ale...potrafie je smażyć z samych niesolonych ziemniaków [...]
[...] nic co bedzie odpowiednie dla mnie. Okropnie glodna i juz zrezygnowana zamowilam cos co mialo byc tortilla. Dostalam jakas kanapke w postaci warzyw i miesa zawinietego w placek. Nie jadam od lat w takich miejscach wiec nie mam zielonego pojecia co oni serwuja. ale najlepsza byla mina dziewczyny mnie obslugujacej miala wyraz twarzy jak by [...]
[...] ciezko byloby wytrzymac w domu z dwoma osobnikami o podobnym charakterze ;-) Tak ja mam koleczko jeszcze mojego malza. Kiedys probowalam na nim cwiczyc ale zawsze konczylo sie tym ze wyjechalam do przodu i leglam jak placek bo nie dawalam rady wrocic. Teraz jeszcze sie za nie nie biore, ale jak z reka juz bedzie ok to na pewno poprobuje :-))
[...] w IF? ja też jestem na IF i 4 takie wczoraj wciągnąłem. 100g mąki pszennej pełnoziarnistej typu 2000, do tego 2 jajka, trochę wody, soli, wszystko wymieszać i jest placek. Ja dałem jeszcze chilli bo lubie ostre ciasto. 100 g jogurtu 0% + trochę keczupu + 2 ząbki czosnku + chili = sos A do środka wedle uznania. Ja dałem pierś grillowaną [...]
też mam ten problem, w szkole musiałem sporą ilością wody popijać żeby placek wszedł ;p a tak dzięki Twojemu pomysłowi nie będę miał z tym problemu :) dzięki i powodzenia w treningach :] jadłem dziś w szkole, pyszności ;D Zmieniony przez - Konio12 w dniu 2011-04-18 12:54:53
[...] Mozzarella 120 gram Cebula,kapary,papryka Na 1 placka nakladamy ketchup Ser zolty,pokrojonego fileta,papryke,cebule,mozzarelle. Przykrywamy reszta sera i kladziemy drugi placek od tortilli Wkladamy do grilla i opiekamy na grzaniu góra/dół Czekamy az ser sie rozpusci. Kcal 1415 Bialko 99 gr Wegle 100 Tluszcze 70 [...]
Hej. Przeglądałem Twój dziennik i dietke mamy bardzo podobną:-) moja dieta przykładowa wyglada nastepująco: posiłek 1: placek owsiany- 3-4 jajka, 30-40 gram płatki owsiane i całkiem sporo ziół prowansalsklich, mieszamy razem odstawiamy na jakies 15 minut i smażymy jak omlet. pyszotka... posiłek 2: makrela wędzona posiłek 3 i 4 taki sam: po 250 [...]
[...] W dalszym ciągu nie jest ona idealna, no ale powoli w miarę możliwości będę ja poprawiał. 1. 9.50 - owsiane 110g musli 40g (30g białaczka) 2. 12.40 - obiad domowy ( 3x placek po węgiersku z mięskiem) 3. 16.00 - filet z piersi kurczaka 230g + 100g ryżu + trochę warzyw 4. 19.00 jajecznica z kilku jajek 5. 0.40 twaróg 200g, oliwa + 30g [...]