[BLOG] Agnieszka w kuchni

.

.

Filety z udka w czosnku z groszkiem
Potrzebujemy
1 kg fileta z udka
10 gram oleju kokosowego
Kawalek imbiru
3/4 glowki czosnku
Puszke groszku
Sos sojowy ( u mnie z dodatkiem przypraw)
Przyprawe do gyrosa
Paste curry
Filet z udka kroimy w paseczki
Imbir w zapalki
Czosnek obieramy
Fileta smazymy z przyprawami i imbirem
Pol lyzeczki pasty curry
Jak bedzie gotowy przeciskamy czosnek przez praske
Czosnek na sam koniec bo inaczej bedzie gorzki
Jak wszystko juz bedzie podsmazone dodajemy groszek i podgrzewamy minute
Calosc
1600 kcal
27 ww

70 tluszczy ( moim zdaniem duzo mniej bo odcinam widoczne kawalki skory)
190 gram bialka

























Zmieniony przez - agnieszka.aj. w dniu 2017-01-30 18:03:04

Kurito mocy
Dla mèża
Dwa placki do tortilli
150 gram sera gouga
150 gram fileta wedzonego
Mozzarella 120 gram
Cebula,kapary,papryka
Na 1 placka nakladamy ketchup
Ser zolty,pokrojonego fileta,papryke,cebule,mozzarelle.
Przykrywamy reszta sera i kladziemy drugi placek od tortilli
Wkladamy do grilla i opiekamy na grzaniu góra/dół
Czekamy az ser sie rozpusci.
Kcal 1415
Bialko 99 gr
Wegle 100
Tluszcze 70

.

.

.

.

.

.