placek

[...] której użyłabym pewnie dwa razy, to nie dam }:-( musiało być pyyszne Zdecydowanie będę powtarzać :-)) mika pomyślę, jak tylko się w końcu uwinę z zamówieniem od kittie na placek z borówkami. Choć w sumie, po roku, to może się już przedawniło? %-) Środa DNT Micha nie liczona i raczej przewalona. Byłam głodna jak 150 i wciągnęłam na obiad [...]

Wtorek, DNT O bosz: - 4 deski z serem kozim i salami z orzechami włoskimi (tydzień francuski w Lidlu ;-) ), pomidor - placek owsiany z żurawiną, jabłko, latte - mango, 25 laskowych, kawa z kapką kremówki 36% (muszę ją powoli wykończyć) - 150 g karpia w oleju, wielki talerz szparagówki, masło - wielki talerz kalafiora, masło, garść mrożonego [...]

[...] Środa: - 2 deski pełnoziarniste z salcesonem wiejskim i 2 z serem kozim (pół małego krążka) %-) 6 koktajlowych, łyżka siemienia - jabłko, 20 migdałów, 3 suszone śliwki - placek owsiany z żurawiną i wheyem (60g/10g/10g), latte - karkówka 150g, zestaw surówek - opieńki na maśle, kalafior zapieczony z serem kozim (drugie pół krążka), 10 [...]

[...] DNT - 4 plastry salami, 2 jajka, 10 koktajlowych, 2 kiszone, 4 deski z masłem - jabłko, 20 migdałów, latte - szynka pieczona z plastrem sera żółtego, zestaw surówek - placek owsiany z polewą wheyową, pół jabłka, 4 gałązki polskich winogron, plaster salcesonu, łyżka siemienia lnianego, garść pestek dyni* - 2 deski z masłem, wątróbki z [...]

Masełko z orzeszków ziemnych zmień na własnoręcznie robione z migdałów - polecam - "niebo w gębie" i zdrowsze. Ja staram się mieć na jakiś zakupach przy sobie placek owsiany (ew. kawałek chleba z masłem i serem lub mięchem) no i czasem shakea z waya i banana (to raczej po treningach). Ostatnio wyczaiłam macę żytnią razową - jeszcze nie wiem, czy [...]

Niedziela 13-12-2015 /SFD/Images/2015/12/13/ef90e20ec30a46d78377c78e4e78731b.jpg 8.30 100g płatków owsianych + 35g HI TEC HAP + masło orzechowe 12.00 100g ryżu + jabłka starte + 4 jaja /SFD/Images/2015/12/13/39ad1a3bcbec46a9b56d05227186ee75.jpg 15.00 ziemniaki + łopatka + seler /SFD/Images/2015/12/13/f28d74bfdea7496f863016b5453d2f0e.jpg 18.00 3 [...]

Amarantus po prostu gotuję. Pyszny jest - chociaż nie każdemu smakuje - pachnie trochę, bo ja wiem, łąką :-) Zostawiam go w garnku i on się sam skleja w taki klawy placek. Czasem mieszam z jajkiem i smażę placki. A jabłka i inne owoce (węgle proste) zawsze jem w odstępie godziny od ostatniego posiłku. Jabłka jem z ogryzkami, bo zależy mi na [...]

Wezmę to za dobry dowcip na jeszcze lepszy sen %-) ps. bo chyba nie chcecie mnie podstępnie wyeliminować?:-> W życiu! A panna z tego filmu potrafi narobić kompleksów. Niekoniecznie z odważnikami :-) Z drugiej strony to widać ile daje regularny trening z kulami, bo nie wierzę, że dziewczę robi splity na maszynach :-) Waga mi poleciała 0,5 kg. [...]

[...] raczej problemów. Na razie jem po swojemu i właśnie rąbnąłem śniadanie cesarskie: pieczona pierś, chleb z otrąb, ser ricotta i masło orzechowe PrimaVika. Błogo... Chleb/placek z otrąb robię tak (porcja na 4 posiłki) 80 g - otrąb pszennych 8 jajek 100 g masła klarowanego. Mieszam, wykładam do formy i piekę przez pół godziny w temp. 150 [...]

[...] obiad, złapałem torbę z ciuchami i za 15:58 byłem pod drzwiami siłowni. Chłopaki dzisiaj ćwiczyli z parą odważników, sztangą i gumami. Wystarczyło to do rozkwaszenia ich na placek. Pięknie walczyli i aż miło patrzeć jak się zmieniają i jak się starają, ale dzisiaj musiało zapiec. Co ciekawe, dwa tygodnie temu ćwiczyliśmy na większym ciężarze na [...]

[...] ładnie wygląda." "-a po co jeść wędliny?" Czasem na szczęście ten wyrób mięsopodobny jest zastąpiony pieczenią z orzecha ze świnki. Jak mam czas to tworzę standardowy placek jajeczno-owsiany. Ale również odczuwam na niedostatek białka. Liczmy standardowo 2-3g/kg m.c., to daje w moim przypadku równowartość 30 jajek / 900g kury. Myślałem, że [...]

[...] i kukurydzą * lody z wiórkami kokosowymi 3) jajecznica na maśle ze szczypiorem, pomidorami, ketchupem i chlebem razowym + jabłko Kcal: 3050 B: 181 T: 101 W: 352 Na zdjęciu placek z wczoraj. Niestety przez najbliższe 2 tygodnie będzie bez fotek i nie wiem nawet czy będę wrzucał wszystkie wypiski, bo bardzo cienko z czasem. Czuję oddech sesji na [...]

[...] triceps. 4b. Ok. Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, pieczarki, cukinia, szpinak, pomidory Płyny: 1,5l wody, hibiskus, melisa, herbata zielona 1. placek owsiany z mandarynkami i migdałami 2. pieczeń wołowa z ryżem, awokado, jajem, pestkami dyni i brokułami 3. pieczeń wołowa z ziemniakami, pieczonymi pieczarkami, [...]

[...] DT Miska 120B/180W/80T Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Warzywa: szpinak, brokuły, cukinia, brukselki, pomidory Płyny: woda, 2x zielona, melisa, owocowa z imbirem, mięta 1. placek owsiany z granatem i pestkami dyni 2 i 3. miruna z ziemniakami, szpinakiem na maśle, brokułami, cukinią i awokado; banan 4. soczewica z jajem, brukselkami i [...]

[...] 30.12.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg, Rigevidon Płyny: woda, czerwona, koper włoski, mięta Warzywa: groszek, brokuły, cukinia 1. bananowy placek owsiany z pistacjami 2. makrela z jaglaną i kaki 3. pieczeń wołowa z pieczonymi ziemniakami, groszkiem, brazylijskimi i brokułami 4. łosoś z ryże, gryczaną, serem [...]

[...] cebula, szpinak, brokuły, brukselki, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona z maliną, mięta, malina 1. owsianka z jajami, bananem, migdałami i wiórkami kokosowymi 2. placek ciecierzycowy z pestkami dyni 3. wątróbka na maśle z cebulą, szpinakiem, ziemniakami, migdałami, brokułami i brukselkami 4. pierś indyka z ryżem, jajem, wiórkami [...]

[...] 4. Ledwo dokończone #-P Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: brokuły, brukselki, papryka czerwona, cukinia Płyny: woda, zielona z maliną, melisa, lampka wina 1. placek owsiany z ananasem i pestkami dyni 2. wątróbka z pieczonymi ziemniakami, brokułami, serem i brukselkami; pomarańcza 3. pulpet z jaglaną, papryką i cukinią 4. pierś [...]

[...] 20.03.2014 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pomidory, brokuły, ogórki, Płyny: woda, zielona, owoce leśne, melisa 1. placek owsiany z bananem, odżywką, i pestkami dyni 2. chleb z wątróbką, jajem, serem i pomidorem 3. placki ciecierzycowe z brazylijskimi i brokułami 4. łosoś ze szpinakiem [...]

[...] robiłam) :-) Miska 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: cebula, cukinia, fasolka szparagowa, papryka zielona, brokuły Płyny: woda, zielona, melisa, pokrzywa 1. placek owsiany z ananasem i wiórkami kokosowymi 2. pierś indyka z soczewicą, gryczaną, jajem i brazylijskimi; brzoskwinia 3. wątróbka na maśle z ziemniakami, cebulą, [...]

[...] groszek, fasolka szparagowa, papryka zielona, cukinia, pomidory Płyny: woda, zielona z granatem, zielona jaśminowa, mięta, 1. pieczona owsianka z kiwi i truskawkami 2. placek ciecierzycowy z truskawkami i migdałami 3. wątróbka z indyka z ziemniakami, brokułami, groszkiem, fasolką szparagową, papryką i cukinią 4. łosoś wędzony z jaglaną, [...]