wariat co ja mam ci pisac ze jestes kompletynym kretynem o poziomie inteligencji rownym 0 ??? poco takie ******ly piszesz wez znajdz se forum dla kretynow!!!! i ****a caly czas wjezdzasz na kesia !! daj se spokuj idioto !!! a ty exe tez lepiej sie nie wypowiadaj na ten temat bo jestes tu zakrotko !!! narazie nikt nie narzeka na jego prace !!! [...]
Witam, troszkę dzisiaj się przysnęło, wstałem 20 minut temu, w sumie to dobrze, że mnie kurier obudził, ale tak to bywa jak się pracuje do późna. Wskakuje na rowerek, potem robię placek białkowy na śniadanie, wstawię jakąś fotkę ;)
[...] do stania - stanie na rękach klatką do ściany - stanie z na rękach z nogami na podwyższeniu (W dalszym ciągu mam problem w zablokowaniem prawego łokcia) Posiłki: 1. placek z patelni - len, mąka migdałowa, mleko kokosowe, truskawki, whey 2. 2 jajka, oliwa, pieczona marchew i buraczki, jabłko 3. jw bez jabłka 4. szprotki z puszki, duszona [...]
[...] na końcowym rozciąganiu czułam jak drżą mi nogi. Po powrocie do domu najpierw pochłonęłam lody - truskawki, banan, odżywka, a później w związku z drgawkami z zimna paleo placek dyniowy z miodem. Teraz moge tylko iść spać :-D -------------------------------------------------------------------- Wstępnie rozplanowałam nowe treningi... myślę, [...]
Tydzień III Dzień 17 3.10.12 DNT ---------------------------------------------------------------------- Zimno, szaro buro i ponuro. Piekłam dynię, placek dyniowy i kuraka - ot standardowy relaks popołudniowy %-) ---------------------------------------------------------------------- Tydzień III Dzień 18 4.10.12 Bieg Spokojny Założenia -> 10km [...]
Agniecha, jakie super te foty na kółkach! :-D plery masz takie, że ....ach! :-D8-) placek dyniowy wygląda super, jak będziesz w Krk to mi przywieź kawałek, coooo? %-)
mmmmrrr placek dyniowy :) jako ze mam zapas dyni w odmu taki, ze lojezuuu :P to chyba pokusze sie o takiego placuszka :) a na zajecia grupowe sie zbieram i zebrac nie moge... tzn jechac mi sie nie chce zwlaszcza ze godziny zajec mi tak pasuja jak...no ale pojade na pewno w koncu :) wsytd mi upubliczniac moje wyczyny biegowe paczac na Ciebie :)
Zrobią mi w końcu autostradę, będe wtedy w Krakowie w 40 minut, a nie 1,20 @@-) tylko coś tej autostrady nie mogą skończyć @-) Agniecha, zamawiam placek dyniowy na przyszłą sobotę! Będzie jak znalazł do kawki :-D8-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2012-10-17 14:28:13
[...] wstałam wcześnie i się ogarniałam, ale czysta jak zawsze, ale nie miałam poczucia czasu. -razowiec x2 galaretka wieprzowa -razowiec, pół galaretki, suszone morele interwały -placek owsiany, jabłko -jajka na boczku Interwały: rozgrzewka bieg 3+7x 30/30 L: śr. 6:45min/km H: śr 4:30min/km + 0 %-) rozciąganie Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu [...]
DNT miska niedojedzona #-P suplementy: o3, d3, witaminy, dużo herbaty i wody z cytryną -placek owsiany pomarańcza -mięso z nogi kaczej razowiec x2 kalafior -3 jajka na boczku, razowiec ok. 100b 65t 150ww Jutro już praca, a po pracy siłownia więc trzeba zjeść, tym bardziej, że mam w planach sprawdzić maksa w mc. ___________________________________ [...]
Jeśli chodzi Ci o to z masłem orzechowym to jest to placek z dyni. A jeśli o to rozwałkowane coś na blacie to jest to domowa tortilla z której są zrobione ym.. Nachos? Do tego mięsa foto niżej ;)
ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]
[...] wieczornie :-) Jako, że dzisiejszy dzień był moim ostatnim w pracy, nie obeszło się niestety bez małego grzechu.. sama wydałam na siebie wyrok biorąc do pracy pożegnalny placek (ale z ręką na sercu przyznaje - zjadłam tylko mały symboliczny kawałek). Kolejna mini wtopa - baton low carb olimpa (jakieś 2/3), który jak się po późniejszym [...]
[...] Ci to potrzebne to chyba nie ma żadnych przeciwwskazań :-). Poczekam na opinię kogoś kto się na tym zna. Sam chciałabym się dowiedzieć jak taka regeneracja wygląda :-) A placek z orzechami wypróbowany od razu jak tylko o nim usłyszałam. PYCHA :-D. Orzeszki fajnie chrupały w każdym kęsie. Trzeba ograniczyć spam, bo Agak nie umiała się przez [...]