[...] 28 kg 4. Unoszenie ramion w bok 5 x 15 5 kg 5. Rozpietki na maszynie 5 x 15 + jazda na rowerze w ciagu dnia - ok 20 km pewnie bedzie ;-) DIETA 1.,2. Na jeden i drugi posilek placek: Jaja, platki owsiane, jablko, banan, orzechy brazylijskie, łyżka masla orzechowego + mleko migdalowe do kawy x 2 3. Wafle ryzowe, tunczyk, warzywa 4. Nalesniki [...]
Coś do pośmiania się,z dzisiejszego dnia w pracy Do sklepu wchodzi typ.Placek,wygladający na kogoś kto sztangi nie widział na oczy,nie mówiąc o misce.W zasadzie niedożywiony na maks,ale typ "mądrusia książkowego",wiedzącego lepiej.Pada pytanie o Mega Mass 4000.Jako że nie mam w tej chwili tego produktu,proponuję mu Mega Mass 2000 [...]
[...] za bardzo pasuje mi opcja z wyżucaniem żółtek i jedzenie np 8 białek z jaj. 4) twaróg napewno chciałbym jeśc na ostatni posiłek bo lubie, ale czy też np pierwszy to może być placek z kostki twarogu, 3całych jaj i 100g owsianych, wczoraj zrobiłem i wychodzi dobry naleśnik a ma B 60g T 15g W 80G gdzie białka mam 20g z jajek i 40g z twarogu czyli [...]
Hej, Ja mam znowu taki placek z tylu glowy zajefajnie to wyglada u kolesia 37 letniego :) Co do minoxidil to w polsce sa te z malym procentem w USA sa od 5% w góre i te juz cos moga pomoc ale nie u kazdego. W przyszlosci zrobie sobie przeszczep chociaz nie kazdy moze no i kasa spora bo potrafi kosztowac nawet 30.000 :/ Na dzien dzisiejszy stosuje [...]
jutro zrobię fotę w dziennym świetle wyjdzie normalnie zresztą cała kulturystyka forumowa to kwestia umiejętyności pozowania odpowiedniego światła i photoshopa i nie będzie mnie dyskredytował taki placek jak luk!
[...] zacznie dobrze funkcjonowac. ogolnie to po tygodniu juz jest kozacko czuje ze bedzie dobry wynik jak miche przytrzymam. tylko prze***ane bo ryz i kura 4 razy ed plus rano placek owsiany. i na wiczor tunczyk. i codziennie to samo no i cola light. co za zycie... genis to moj mlodszy brat. stary tirem jezdzi po polsce w masterlinku i jeszcze [...]
placek dostales soga w wyborczej byly nieco inne zdjecia ale tudaj to normalnie glowe mial taka jakby szyi brakowalo albo wrecz ona by wyrastala z przedniej czesci torsu GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl [...]
[...] porcja warzyw yeah! ) Taką porcje szpinaku i brokuł jadam 3 razy dziennie: Kochana mamusia naszykowała już 2 posiłki do pracy, czyli pierwszy około 12: - placek z płatek owsianych jajek + anans i do tego 1 jabłko i 50 g nasion, orzechów i pestek Kolejny posiłek był około 16, czli kasza + wołowina + szpinak + brokuły ZDJĘCIA Z [...]
[...] poszedł 1 kaps Steroid Complex i odrazu drugi kaps zapakowałem do pracy. Na pudełeczku są cyfry, więc widać który posiłek 4. W pracy o 13 zjadłem drugi posiłek, czyli placek + jabłko + nasiona 5. O 16 zjadłem 3 posiłek, czyli kasza, wołowina, szpinak + brokuły do tego 1 kaps Steroid Complex 6. O 18 skończyłem prace i 18:30 byłem w domu. [...]
[...] 5:40 i planowo 4 kaps Creatine^3 Następnie po 20 minutach śniadanie - kasza, kurczak, warzywa, i brokuły. A 10 minut po śniadaniu 1 kaps Sterolid Complex. W szkole zjedzony placek z owsianych i jajek z nasionami i zaraz będe jadł przedtreningowy. Gdzieś na 17-17:30 planuje iść na siłke Ze szkoły wróciłem 14:30 to jest życie xD Kebab Serio 4 kg [...]
[...] połknieta śniadanie zjedzone + 1 kaps sterolid complex potem w drodze do domu ze szkoły (około 13) dopiero niestety (wcześniej nie mogłem) zjadłem drugi posiłek, czyli placek + papryka + nasiona + omega-3 3 posiłek to przedtreningowy wołowina + kasza + szpinak + brokuły + 1 sterolid complex Dzisiaj skończyło mi sie pierwsze opakowanie [...]
U nas na szczęście jak do tej pory wszystkie szczepienia bez żadnych objawów czy skutków ubocznych. :) Super :-) nic tylko się cieszyć. Ciężko jest mi się zmobilizować do regularnych wpisów. Trochę brak tu ladu i składu. Opieka nad dzieckiem, praca w domu, spacery, zakupy i od czasu do czasu trening - to wszystko zabiera kupę czasu. Nikt nie [...]
21.00 - Placek: 100g płatków jęczmiennych + 1 żółtko + 5 białek + 50ml mleka + 100g dżemu + 3 łyżki oliwy z oliwek 22.00 - 2 x serek wiejski + banan 22.30 - puszka tuńczyka w sosie własnym uwazam ze za krotka przerwa miedzy tymi posilkami ,moze odejmij posilek o 22 i wcisnij go w ciagu dnia? i bedzie lepiej <<<Champions are Made [...]