placek

[...] w niedziele będzie decyzja co dalej ! http://s21.postimg.org/i6uh9ncwn/dieta_2013_09_05.png Trening : rano bieganie ! km 6,85 minutes 43:56 min/km 6:24 Posiłki : placek + białko http://s12.postimg.org/istlt5w4t/20130905_192624.jpg ryż + surówka + klops ( nie wiem jak to nazwać ) http://s17.postimg.org/g8hkk09ov/20130905_203858.jpg [...]

w poprzedniej wypisce date zle wpisalam. 24/01/2015 Dzien 71 DT BTW 130/50/150 Trening nr2 1. Wyciskanie leząc na płaskiej 4x8-10 tempo 3030 (2min) (15kg/20kg) 9x30kg / 7x30kg / 7x30kg / 7x30kg + 2x35kg (15kg/20kg) 9x30kg / 7x30kg / 7x30kg / 6x30kg (20kg/20kg) 8x30kg / 7x30kg / 6x30kg / 6x30kg (15kg/20kg) 8x30kg / 7x30kg / 7x30kg / 5x30kg [...]

El pokaż foty, bo pamiętam Cię mega nabitego i wyżylonego właśnie jeszcze niedawno. A ja mam ten sam problem - wszedłem na ketozę, 12l wody ed, i zrobiłem się placek z zanikiem żył... Te z wczorja jeszcze pół biedy, dzisiaj jest jeszcze gorzej.

[...] ostatnich lat niesamowicie poszedł w górę, więc i w TCHP się to odbija, do czego jednak trzeba się troszkę dostosować. To tak jak na tegorocznych debiutach wyszedłby jakiś placek i wyśmiany tłumaczył się "ale paaanie, przecież 5lat temu to ja bym w finale był!". 4edycje temu było 4edycje temu, a dziś jest jak jest - swoje miejsce trzeba znać.

[...] pierwszy trymestr i nadal mam gorsze dni, ale dziś na treningu czułam się jak przed ciąża /-)_ Dieta: - banan - bułka z jajkiem i serem twarogowym, pomidory - gruszka, pól banana, wafel z powidłami ze śliwek, kawa z mlekiem - banan, kiwi, ryż ze szpinakiem i jajkami po benedyktyńsku - placek owsiany z powidłami, orzechami i owocami leśnymi

[...] się poruszać. Dieta: + jaja z chlebem żytnim, warzywa + banan, truskawki, kasza jaglana na mleku, kawa z mlekiem + zupa krem z buraków, pestki dyni, dwa wafle ryżowe + placek owsiany z owocami + pewnie jeszcze coś Już czuję teraz wyraźnie, że wzrosło zapotrzebowanie kaloryczne, jestem szybciej i częściej głodna i często jeszcze dojadam coś [...]

[...] się robi bo wygląda rewelacyjnie. Podziel się przepisem. 130g twarogu wymieszać z 40g mąki, żółtkiem i solą. Wyłożyć na blachę wyłożoną papierem i uformować okrągły, cienki placek (można lekko zmoczyć dłonie wodą żeby było łatwiej). Widelcem porobić otwory w placku żeby nie rósł zbytnio do góry w czasie pieczenia. Wstawić do piekarnika [...]

Krowi placek?

z Jackiem placek :D

to mam za swoje : kibelek welcome siedze juz od godziny i mam taką biegunkę ze wyjść nie moge z łażienki to mam swój czit poczułam go na całej lini dobrze ze wzielam laptopa ze sobą to chociaz zaklikam w koncu to dziennik wiec musialam zdac relacje z chitu. jednym zdaniem: MASZ BABO PLACEK. macie racje stres mnie w pracy potwornie zjada...w [...]

[...] slodzony dekstrozą myslalam ze to nie cukier a to jakas odmiana glikozy. ale sante tez slodzone cukrem. dodałam sobie do omleta odzywki bananowej (wliczona w diete) wiec placek byl o smaku orzechowo bananowym- mniam mniam!!!!! tak mi samkował...moglabym dzien w dzien jesć takie placki... wrzucam fotkę swojewgo obskorbanego obitego talerza w [...]

[...] feliksa a on dekstroze ma a to przeciez to samo podobno- sie oszukałam lenka ja wlasnie pomniejasz zdjecia i cos mi się pierniczy asariahpyszne to maselko ale jedzac placek sie zaslodziłam na amen ale nie wiem czy na redukcji z cukrem maslo jest dobre...chyba nie zyrafkamierze sie kontrolnie 2 marca wrzucę pomiary z dwóch tygodni ale [...]

[...] kroiłam je w kosteczkę, mieszałam ze sobą te składniki i wchodziło bez problemów. aha. a jeśli masz już płatki owsiane i będziesz je jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota możesz dodać do tego kakao albo inne owoce i patrz masz [...]

[...] i zjeść jako ostatni posiłek z orzechami i oliwą. i warzywami Na pewno sprobuje. aha. a jeśli masz już płatki owsiane i będziesz je jadła, to możesz sobie rano zrobić placek owsiany - wymieszaj sobie np. 2 jajka, płatki owsiane z jabłkiem startym dokładnie i zrób na patelni. pychota Tak tak, wlasnie zrobilam sobie takie wczoraj i zostaly [...]

[...] itp., więc 2,5 koła będzie; warzyw oczywiście nie wliczam do bilansu (oprócz skrobiowych i strączkowych, rzecz jasna). + foty szamy Jajecznica migdałowo-kokosowa (miał być placek, ale g**no z tego wyszło%-)), na górze serek wiejski z laską wanilii /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d3f7144a2e74beba5199948aa81156c.jpg Wątróbka drobiowa z cebulą i jabłkami [...]

[...] a tutaj + warzywa (pomidor, kapusta) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060684_zps9c6b5e71.jpg szamka wieczorna (placek owsiany + mozarelka + pomidor) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/P1060685_zps74ba952d.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...]         167          dziś tenis, średnio intensywnie po ~40 minutach kapnałem się że nie uruchomiłem pulso więc kcal szacunkowo jutro siłka poranna szamka (placek owsiany z białkami jaj + dżem oraz białko + kefir) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000001_20140619205435524_zpstmlxhe85.jpg szamka popołudniowa x 2 [...]

[...] gotowany na parze, w smaku dobry (ale co na redukcji źle smakuje) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/collage_20140623223841365_zpsppedbchb.jpg szamka wieczorna (placek owsiany z białkami jaj, pomidorki, mozarelka) http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/DSC_000001_20140623222756845_zpslvczjeqe.jpg skrypt wpisu wygenerowano za [...]

[...] zero kontaktu wiec po 2h udalem sie do domu. Zonka juz w formie latala po domu a ja zasiadlem na rowerek i bachnalem 45min cardio. Potem robilem sobie sniadanie, pieklem placek jaglany i szykowalem mieso na dzis i jutro %-) Teraz z zonka zbieram sie na trening nog :-)) Wypiska wieczorem. Mam nadzieje ze ten tydzien lepiej sie uwine z [...]

[...] od przyjaciolki, wyskoczylem w legginsach na szybko %-) Corka mnie przywitala slowami, " czemu jestes tak smiesznie ubrany". Po treningu szybko do domu bo czekal na mnie placek z jaglanki z borowkami i 30gr dzemu z truskawek :-)) Nogi czuje dalej piekielnie bedzie wesolo :-D /SFD/2017/8/20/ce89a95245b1481e8bbe849619e5885a.jpg Zapomnialem [...]