placek

[...] a teraz nawet nie mam czego napiąć szukam szukam-zobaczymy na co org. zareaguje pozytywnie najlepiej to bym chciała przybrać mięśnia bez przybrania fatu, a tak to się nie da , nie chcialabym dużo utyć, ale widocznie nabrać kształtu dzięki wzmocnionym mięśniom....no masz babo placek i tyle też już czekam na Obli-i jej opinie/sugestie w tym temacie

400 kcal to za dużo zapasu, ułóż dietę tak żeby nie dojadać, te dodatkowe owsiane wrzuć na ranny posiłek. Jak już się uparłeś na jajecznicę to może zrób placek z owsianymi na oliwie. Z bieganiem wiadomo, z czasem będzie lepiej, najgorszy początek. Rozpisz jeszcze raz tą dietę

[...] o potrawie: Tortilla z miesem z kurczaka i serem feta. do tego warzywka jakies w stylu sałata lodowa, pomidor oliwki. No i wrap - z maki jasnej jakiejs. taki pormalny placek (chyba pszenna maka). Dobry pomysł na drugi posiłek przy masówce? Nie mam pomyslu na 2 posiłek - jedzony zazwyczaj na szybko przed praca, albo w pracy (praca zmianowa).

Scarguy przecież ten placek nie będzie miał 100g. Poczytaj trochę ten test o ładunku glikemicznym http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563-s16.html

jak osiągniesz swój cel to ci podeśle placek drożdzowy ale najpierw ogarnij diete

3h temu placek owsiany z dżemem nisko słodzonym

1.jakie jajka na surowo, zamiast chleba dowal owsianych: - jajka kurze takie około 60g , okej więcej owsianych daj więcej owsianych i kilka jajek, jajka ugotuj lub zrób placek czy omlet 2.coś mało, jaka ta owsianka? płatki owsiane czy jakaś gotowa na wodzie - ta owsianka gotowa w 3 min robi się ją na wodzie. skoro to gotowa owsianka to zrezygnuj, [...]

Wygląda to mniej więcej tak: 1) Jajecznica z 5 białek i 2 żółtek + 100 gr razowego/placek owsiany - tyle samo jajek ale zamiast razowca 100 gr płatków owsianych 2) 100-150 gr chudego twarogu + 100 gr razowego 3) +- 110 gr ryżu (ta wartość waha się od 100 do 130 w zależności od intensywności treningów) + 150 gr cycka 4) banan 5) +- 110 gr ryżu [...]

1) Jajecznica z 5 białek i 2 żółtek + 100 gr razowego/placek owsiany - tyle samo jajek ale zamiast razowca 100 gr płatków owsianych 2) 100-150 gr chudego twarogu + 100 gr razowego 3) +- 110 gr ryżu (ta wartość waha się od 100 do 130 w zależności od intensywności treningów) + 150 gr cycka 4) banan 5) +- 110 gr ryżu (ta wartość waha się od 100 [...]

[...] rodzynki 10g + jogurt nat. 70g + jabłko 30g + banan 40g + dżem 10g + Whey 25g 5. ryż parab. 50g + białko jajka 75g + jabłko 30g + whey 10g + gorzka czekolada 10g + dżem 8g + placek 30g B: 214g T: ~60g (max) WW: ~585g (max) - 8,1g/kgmc w tym: 135g węgli prostych 450g węgli złożonych = ~3800kcal w czasie ładowania Podsumowując: ładowanie [...]

[...] obiedzie sobotnim znalazły się ziemniaki i kotlet sojowy, ale miałam do wyboru to albo głodówkę. Zagryzłam dużą ilością warzyw. Podsumowując: sobota: śniadanie doskonałe (placek owsiano-jajczany z jagodami), obiad nie za bardzo (ziem+soj+warzywa), w międzyczasie 2 jajka na twardo, potem niiiiiic, niiiiiic i pół piwa. niedziela: śniadanie na [...]

[...] to wygląda i złapałem motywację do dalszej redukcji. Będę na******lał interwały, diety i tak nie będzie, bo nie dam rady trzymać, ale będę się starał tak jadać: - rano placek: 30g owsianych + 4całe jajca + trochę oliwy na patelnię + łyżka dżemu dla smaku - robota: jakiś lekki posiłek, który zawiera niską ilość ww, - przed trenem: jakieś [...]

[...] to przechodzi ludzkie pojęcie Potem trening wiec luz teraz na spokojnie kolacja. Znaczy teraz, teraz, potreningowo - bo pisze wcześniej wrzucam później Egal. Posiłek nr 1: placek owsiany z musem z wheya. Nie brać do sreberka bo whey sie wylewa. Nast razem zrobie środek z żelatyną może mi tak mleczna kanapka wyjdzie TREEEEENING Dziś spędzony [...]

zouza , fajnie wyglada ta kanapka ale jak ty robisz ten placek owsiany? moj sie prezentuje zupelnie inaczej

ten Twój placek jest taki... apetyczny

śniadanie - najważniszy posiłek dnia owsiane, orzechy, jabłko i już masz owsiane, jajo a nawet dwa, zrobić placek - gotowe wcale nie musisz zjadać tyle jogurtu ja bym nie przełknęła w każdym bądź razie

Placek kokosowy Zmieniony przez - Insert07 w dniu 2011-08-03 09:29:35

Muffiny będą rosnąć podczas pieczenia więc foremka musi im to umożliwiać. Czy będzie metalowa, plastikowa czy papierowa - nie ma znaczenia. Jak wylejesz masę bezpośrednio na blachę to wyjdzie Ci spieczony od spodu placek. Ja działam na tym http://allegro.pl/forma-muffinki-babeczki-12-muffinek-papilotki-i1730720400.html

[...] przerwę o 11, ale w sumie to mogę sobie zrobić o której chcę praca przy komputerze, przewrznie jadam serek wiejski ok 9 z wazywem np pomidor kalarepa, o 11 to już różnie, placek owsiany (przepis na forum), ryż/kasza/makaron durum di tego mięso kurczak, łopatka, szynka bez kości+ warzywa z patelni lub gotowana mieszanka, przgryzam tez sobie [...]

hello Pare tygodniu temu zrobiło mi się na dłoni taki slad z woda w nim no i tu wyczytalem zeby tego nie przebijac i teraz po niemal 2,3 tygodniach zostal mi po tym czerwony slad :-///// zejdzie mi to wogole??? taki czerwony placek strasznie to wyglada na moich bladych rekach ;/ moze jakies kremy pomoga? pomozcie :(