placek

[...] że może być slaby zakwas bo jednak objętość treningu nie jest duża ale daje w kość. EDIT. Dzisiaj DNT jutro nogi a pojutrze barki i łapy :) Z jedzeniem dzisiaj znów lipnie, śniadania nie zjadłem przez probemy zoladkowe a na uczelni poleciał tylko duzy placek owsiany i jestem ciagle najedzony... Zmieniony przez - pat34 w dniu 2014-11-20 16:09:43

Na 1 foto mamy Chaczapuri jest to typowy gruziński placek zapiekany z serem ( ser typu twarogowy bodajże kilka odmian o ile się nie myli z mleka koziego ) w tym przypadku jest to odmiana Adżaruli z dodatkiem jajka i masełka. Większość potraw gruzińskich jest dość mocno. Polecam również pierożki Chinkali wewnątrz nich znajduję się mięso i taki [...]

[...] http://www.iv.pl/images/70341429322483075458.jpg http://www.iv.pl/images/97973441439833984495.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś + warzywa na patelnie http://www.iv.pl/images/30394884353611510089.jpg Posiłek nr 5 - placek owsiano - serowy z polewą z C6 ciastko http://www.iv.pl/images/29355885062870619197.jpg http://www.iv.pl/images/69747682412421140236.jpg

[...] /SFD/Images/2015/12/31/db4ff253ce734084a1b3cf69d03bc2f9.jpg Posiłek nr 4 - Łosoś + warzywa na patelnie /SFD/Images/2015/12/31/989cf12442ad4d99a258d5b719b25a03.jpg Posiłek nr 5 - placek owsiano - serowy z polewą z C6 ciastko /SFD/Images/2015/12/31/3f1ad9128a694c2eaebb60c748cc14f6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/2175152ec9624b7c9ae8d64ee19c60d3.jpg

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 38- 19. 11. 14 r Trening: Kolejny dzień kursy. Z treningu siłowego omawiane były barki, trochę się poćwiczyło i ok. 1 h treningu funkcjonalnego, przyznam że trochę zmęczony jestem. Myślę że spokojnie mogę uznać taki trening za dobry zamiast interwałów w takiej wyjątkowej sytuacji. Dieta: 4 jajka+ 110 g p. [...]

No dobra, dzisiejszy trening już za mną.. znowu moja kuźnia, tym razem 2st. Wlasciwie juz mialem dzisiaj jechac na silownie, ale sie porobilo tak ze nie bylo czasu i na szybko w garazu pogonilem trening. Tempo bylo spore to mnie spompowalo :-) Ciężary też nie były jakieś mega duże, ale to ze wzgledu na moją słabą technikę. Trochę zły jestem, bo [...]

tym bardziej, że na kuchni sie mało co znam, pomysłów też brak :( da się szybko zrobić jakiś placek/pancake z np. 200g mąki, żeby szybko kcal nabić?

WTOREK DZIEŃ 3 Kaszel mnie męczy, ale nie jest to żadne przeziębienie więc treningi będą normalnie wchodziły. Jutro kolejna wizyta u lekarza. Trzeci posiłek to placek po węgiersku, dlatego później kurczaka zjadłem tylko z warzywami i na noc już za dużo tłuszczy nie wpychałem. Dieta [...]

Dzika masa by ELbodybuidler- Dzień 37- 18. 11. 14 r Drugi dzień kursu mega fajny. Jestem zmęczony, ale i bardzo podekscytowany ;) Dieta: 4 jajka+ 100 g ryż+ 50 g mąka żytnia 3 posiłki: 500 g pierś z kurczaka+ 300 g ryż+ 450 g fasolka szparagowa 330 g jabłko 200 g twaróg chudy+ 55 g m. orzechowe Trening: Trening interwałowy miałem ok 30 a nawet 40 [...]

ryż + kurczak w pudełko Placek owsiany Sernik z patelni shake

No i masz babo placek. Trzeba było się żenić? Teraz tylko leżysz i czekasz aż energia tryśnie! Za kawalera miałeś więcej ruchu! Liczba przeczytanych artykułów pokaźna! Wiadomości masz z pewnością dużo. Dieta to podstawa (tzn. ilość kalorii). Znałem ciężko pracujących górników, którzy byli otyli! Inaczej mówiąc trening to dodatek, który może kiedyś [...]

No i masz babo placek. Trzeba było się żenić? Teraz tylko leżysz i czekasz aż energia tryśnie! Za kawalera miałeś więcej ruchu! Liczba przeczytanych artykułów pokaźna! Wiadomości masz z pewnością dużo. Dieta to podstawa (tzn. ilość kalorii). Znałem ciężko pracujących górników, którzy byli otyli! Inaczej mówiąc trening to dodatek, który może kiedyś [...]

[...] nie ma czasu na zjedzenie czegoś konkretnego to z reguły pije 30 min przed treningiem białko z wodą lub robię trening na czczo. Czasami zdarza sie wypić carbo. Wszystko zalezy od organizmy, każdy reaguje inaczej. Natomiast jeżeli mam czas to z reguły jest to placek owsiany z twarożkiem chudym. Zmieniony przez - Mexter w dniu 2014-11-18 11:40:16

Dietka dzisiaj na czysto :-) 1.Placek owsiany z gruszką 2.Placek owsiany z jabłkami i cynamonem ( to połączenie lubię najbardziej ) 3. Kurczak + ryż + surówka + słonecznik 4. Kurczak + ryż + Brokuły + pieczarki 5. Twarożek z jogurtem migdałami i masłem orzechowym + po treningu porcja białka UNS Wszystkiego razem: B:190 T:60 W:200 kcal:2150 Powoli [...]

Z surowych, startych :-) To taki klasyczny placek ziemniaczany, ale smażony na mniejszej ilości tłuszczu. Wczoraj wróciłam późno z pracy, więc nie dodałam wypiski. Trening się odbył - z samego rana poszłam posprintować pod górkę: 15 minut trucht 7x sprint pod górkę + zejście 15 minut trucht Nie miałam niestety czasu na więcej interwałów, ale i [...]

[...] nie napędzają mnie jak niektórych a raczej zniechęcają i przez to przedłużałam przerwy.. Cały trening zajął mi jakoś 1h45min - jak na mnie meeega długo @@-) DIETA 1. placek owsiany z jabłkiem trening 2. ryż basmati, tuńczyk 3. placek owsiany z odżywką białkową 4. 3 jaja, tuńczyk, wafle ryżowe Dłużej pospałam dlatego posiłków mniej ;-) [...]

Roooonieeeee!!!! Wpisałeś się, jak edytowałam i mi się skasowało wszystko!!! ;-) Dobra, to jeszcze raz :-) 1. Śniadanie- chyba najlepsze ze wszystkich, które zrobiłam do tej pory, pobiło gofry :-) Ronie, masz sobie zrobić (to nakaz). Gotujesz kaszę jaglaną (tylko wcześniej trzeba ją przepłukać tak 3 razy zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego [...]

Jutro ide robic przysiady na stepach:p a ten placek z ziemniakow i maki gryczanej to z surowych czy wczesniej ugotowanych? Pewnie pisalas juz ale nie pamietam:p

Roooonieeeee!!!! Wpisałeś się, jak edytowałam i mi się skasowało wszystko!!! ;-) Dobra, to jeszcze raz :-) 1. Śniadanie- chyba najlepsze ze wszystkich, które zrobiłam do tej pory, pobiło gofry :-) Ronie, masz sobie zrobić (to nakaz). Gotujesz kaszę jaglaną (tylko wcześniej trzeba ją przepłukać tak 3 razy zimną wodą, żeby nie miała gorzkiego [...]

[...] tam górę łososia i jajka to nic, bo zapewne powinien być schabowy w panierce smażony na głębokim oleju. Jej mąż ( grubas z brzuchem zwisającym do kolan) widząc mój żytni placek, stwierdził, że niedługo będę pewnie jeść styropian :-) Tylko się na nich popatrzyłam i zaśmiałam :-) Później zeszło na temat zdrowego odżywiania i ćwiczeń i się [...]