placek

[...] ryż, kurczak, warzywa https://lh4.googleusercontent.com/-bJtk4PXP-CQ/VD6gYyf69TI/AAAAAAAAB-w/zLh3q5ULWU0/w546-h327-no/ryz%2C%2Bkurczak%2C%2Bpomidory.jpg 3. (potreningowy) placek jaglano-ryżowy z bananem + drożdżówka z budyniem i ciepłe mleko <3 [...]

[...] 3. jaglana, mąka ryżowa, jajko, banan, olej kokosowy, whey https://lh3.googleusercontent.com/-Ma0asobiGr8/VFEBwMwbbHI/AAAAAAAACDU/NuW9ESGjkz8/w546-h327-no/placek%2Bz%2Bpolewa%2Bwaniliowa.jpg 4. ziemniaki, mąka gryczana, jajko, kurczak, warzywa Placek się niestety rozwalił, ale jakoś udało się go uratować %-) a polewa była gęsta [...]

[...] tunczyk, oliwa 3. kurczak, warzywa, ziemniaki, maka gryczana, jajko, oliwa https://lh6.googleusercontent.com/-JjFqUa03xnU/VGZEq7RQoOI/AAAAAAAACFM/KmFbVmlAaHc/w546-h327-no/placek%2Bziemniaczany%2Bz%2Bkurczakiem.jpg uwielbiam ten placek @-) 4. graham, sardynki w puszce, warzywa + wino suplementacja: omega-3, kreatyna, kompleks witamin, witamina [...]

[...] bo 16 kapsów na raz to troche jest. To machine Man Cambo jak oceniasz bo mam dwie puchy ale mam zamiar dopiero na redu wrzucic. xmejux mi z jabłkiem nawet dobrze ten placek wchodzi, na pewno lepiej niż suchy, bo takiego suchego to bym chyba musiał jesc z 30min a rano nie mam tyle czasu%-) ProSatan smak tego jęczmiennego praktycznie taki [...]

TieS91 u mnie taki placek praktycznie jest codzienie na śniadanie, czasem w ciągu dnia tez wejdzie. Robie go tak ze po prostu płatki zalewam wrzatkiem na 2-4min, dodaje jajka i czasem cynamon słodzik i wszystko mixuje blendlerem, a takie dodatki jak jabłko albo rodzynki dodaje na góre, jabłko czasem nawet również mixuje z resztą. ~~~~ Dziś był [...]

Nie no ładnie ten placek wygląda, taki gładki :-) Mój zawsze cały pokrzywiony wychodzi %-)

Dietka dzisiaj na czysto :-) 1.Placek owsiany z gruszką 2.Placek owsiany z jabłkami i cynamonem ( to połączenie lubię najbardziej ) 3. Kurczak + ryż + surówka + słonecznik 4. Kurczak + ryż + Brokuły + pieczarki 5. Twarożek z jogurtem migdałami i masłem orzechowym + po treningu porcja białka UNS Wszystkiego razem: B:190 T:60 W:200 kcal:2150 Powoli [...]

[...] Płatki owsiane z mlekiem, ile tam tego białka w mleku jest.. prawie nic, potrzebne ci jakieś porządne xródło białka, dlatego płatki owsiane + np. 2-3 jaja na śniadanie było by dobrym rozwiązaniem, placek owsiany, było dużo fajnych przepisów jak mozna robić taki placek w dziale kuchnia, zdrowe tłuszcze no cóz oliwa z oliwek będzie potrzebna.

1.03.2009 7 DZIEŃ REDUKCJI Dieta trzymana. Chciałem dziś placek owsiany wszamać na śniadanie, masa była za bardzo gęsta i mi sie bigos na patelni zrobił(nie przypominało to placka). Poczytałem artykuły na sfd i już teaorie znam Zmiana diety: śniadanie: placek owsiany (płatki 100 g, miod,cynamon,mleko,2 jajka) Wartość kaloryczna - 655 kcal 2 [...]

wypiska z wczoraj :D:D dieta serek wiejski placek z piersi placek z piersi trening banan twaróg na treningu dałem ostro po plecach martwy ciąg 50kg/10 ; 60kg/10 ; 70kg/8 ; 80 kg/6666 wiosłowanie 30kg/888 biceps x3

Kajtuś};-) jak dobrze Cię tu widzieć:-) Sztywny91 dziękujemy:-) im więcej kibicujących tym motywacja do cięższego zapierdzielania większa:-)) Kubinho dzięki za pierwszego sogacza na lepszy rozruch:-D Medox pewnie, że było by przejżyściej, ale celowo założyłyśmy wspólny- bardzej nas taka forma wypisek motywuje do działania;-) każda z Nas miała już [...]

przemyślę Twoją propozycję pod swoim kątem tzn moich możliwości i celów- sprawa jak najbardziej otwarta. Czy jeżeli chodzi o dietę to zostawić jak jest i obserwować czy zwiekszać? ********************** 30/11 DT Dieta: 1. Placek z owsem, białkiem i twarogiem 2. Placek z biłkiem i kako 3. Tuńczyk z kukurydzą, warzywami 4. 2 piwka w planie ( jedno w [...]

[...] przekładamy na drugą stronę. Do pomocy może nam przyjść pokrywka (przykładamy pokrywkę do góry placka i gwałtownie obracamy do góry nogami patelnię - wystarczy zsunąć placek z pokrywki na patelnię). http://img856.imageshack.us/img856/7625/patelnia2.jpg Jeśli owoc był mało słodki, można posmarować miodem. Najlepiej smakuje na zimno. [...]

Placek mam racje z tym rozciąganiem tylko że ja z kolei wiem że trzeba jak najniżej zejść "ciągnąc z brzuch" tzn. żeby brzuch dotknoł nug. Teoretycznie to to samo co napisał Placek ... ale z brzuchem jest chyba większy problem niż z klatką

spoko, tak uogólniłam, bo dla 90% to samo:-P. P acha. %-) Blue Hope, dzięki i zapraszam :-) 11.08 Bardzo dobry i bardzo aktywny dzień. Zrobiłam świetny trening, popracowałam i zdążyłam podjechać do Lidla i obkupić się ciuchy sportowe\-) strasznie lubię ich ubrania no i te ceny...w porównaniu do topowych marek ledżiny za 30 zł to nic tylko brać [...]

hehe mi placek zwracał uwage zebym skrocil podpis i skrucilem o 1 linijke ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu Uaktualnie profil Tylko wytrwałość czyni mistrza http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie) [...]

SCDriver nie mozesz dać jednego odnosnika do tej stronki skróć podpis dzieki ----------------------------- DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE " " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, [...]

Placek: co ty zrobiłeś, że nie widze swojego postu w moderatorach?!.

Fakt faktem- pychota Ale on chciał bez węgli chyba Mnie bardzo smakuje placek owsiany z marchewką startą i szpinakiem

polewam kilkoma łyżeczkami jak już się wszystko na patelni zrobi i przełożę placek na talerz.