pkp

Praktyczne cały dzień na szkoleniu oczywiście PKP jak zwykle zawodzi pociągi niezłe opóźnienia, wyszukiwarka online połączeń nie jest uaktualniona.. albo po prostu nie pokrywam się z tym co jest rzeczywiście i dzięki tym kiblowałem ponad 1h na dworcu. Pozytyw takie że zdałem kurs, raczej wczoraj bo masowałem szefa i powiedział że git jedynie dał [...]

Żeby nie spaść na drogą stronę Wypiska świąteczna czyli lista świństw, dni absolutnie beztreningowe, za wyjątkiem 30xATG wczoraj Wigilia wigilii na czczo: ocet jabłkowy *w pracy: 1. owsiane, peak whey, mandarynki, len, wiórki kokosowe 2.łosoś wędzony, jajko, rzodkiewka, ogór, oliwa, ocet jabłkowy *wieczór: 3.olbrzymia ilość sushi i wina [...]

Witam serdecznie po małej przerwie Oto papu z ostatnich dni (kurczak, ryż, warzywa, rosołek, omleciki). Od jutra będę wrzucał bardziej szczegółowy jadłospis i trening. Zaczynam powoli widać sens takiego odżywiania, znajomi z siłowni widzą efekty i ja też Jestem bardzo zadowolony. W ostatnich dniach trening siłowy robiłem 2 razy klatkę z [...]

[...] Takie oderwanie od rzeczywistości. No i dostałam mandat za brak bileciku parkingowego i muszę jutro iść karę zapłacić, bo dranie zrobili płatny parking w weekendy pod pkp %-) A teraz idę spać, bo po tym winie strasznie senna się zrobiłam... i marzę już tylko o podusi.. A jutro o 5:00 powrót do szarej rzeczywistości :)) Zmieniony przez - [...]

Krewetko ja tez walczę z zatokami...dośc długo już niestety, zaczęły działać dopiero takie sposoby: okłady na czoło z rozgrzanej soli (rozgrzeawsz sobie sól na patelce, bardzo szybko się nagrzewa, wsypujesz do chustki bawełnianej i taką "sakiewkę" na czoło) oraz robię inhalacje parowe z olejków (ja mam akurat "Inhalol" apteczny), zreszta cały czas [...]

A jutro na złom dymam zobacze czy jakiś trybów nie maja, tarczy hamulcowych albo może stary sprzęt od siłowni znajdę hehe, jak niczego nie będzie to z betonu spróbuje zrobić, albo może od pkp da radę pożyczyć :)

Przasadnie nie dziekuje przed startem. Dojechalem, makarony i pizza zjedzone, piwkiem popite, jestem juz w lozku. Rano lecimy do Puszczykowa, start o 10. Jak sie nie wydarzy nic zlego, przed 16 zamelduje sie z mety. Fotki - z podrozy PKP i z wieczornej kontroli sprzetu. Mam nadzieje, ze o niczym nie zapomnialem.. ;) [...]

miska z żarciem ciekawa oj żeby nasze pkp tak zapylało

Wczoraj trening nóg wszedł, potem 3h pociągiem i troche dieta była słaba, bo na pkp jakieś pasztety jadłem i batony, ale makro trzymane w normie. Wczoraj prawie się zrzygałem podczas treningu, była moc, siła, ale brak "powietrza w mózgu" dawał we znaki. Miałem odpuścic, ale powiedziałem, że to ostatni trening nóg i muszę dac w palnik co kolwiek by [...]

pasztet z pkp - ciekawe%-)

[...] lokcie wiec na tric tylko wyciąg pochwytem, cardio i do domu. Potem chwilę z Małą na ogródku, potem pojechalem oberwać nieco malin na dzialkę do Rodziców, a stamtąd na pkp odebrać Ich z wczasow i tak zleciał dzień. Czuję już się mega śpiący dlatego opędzluję jeszcze kurkę z odrobiną musztardy i pomidorem i w kimę. Jutro w planie dwójki i [...]

Siemka, wróciłem wczoraj późnym wieczorem z Gdyni. Mega fajny wypad, przede wszystkim dopisała pogoda. Wręcz my jak jakiś amulet, wpadliśmy we wtorek i zaczęło świecić słońce.... Aż do soboty do wyjazdu gdzie się rozpadalało;-). Pierwszego dnia spacerkiem z PKP dotarliśmy do apartamentu. Fajna lokalizacja, dobrze wyposażony, nie duży ale dla [...]

[...] mi uszczerbek na zdrowiu bądź nawet zycie moje lub innej niewinnej osoby. Takie przypadki nalezy ignorowac, nie wiem czy dobrze przeczytalem ale to bylo na przystanku pkp (?) jesli tak to dobrze byloby zawiadomic jakis patrol Policji, w wiekszych miastach są praktycznie cały czas tam patrole (np u mnie we Wrocławiu). Wystarczy podejść a [...]

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/Pocztek-2.jpg TYDZIEŃ 8 Myśle, że ten tydzień będzie dla Was akurat jednym z bardziej interesujących, gdyż od początku redukcji teraz pojechałem do RADKA do Poznania na Konsultacje. Pojechałem z rana, na szczęście z kumplem, nie musiałem się tułać PKP. U Radka też był jeden chłopak co sie szykuje [...]

[...] Z jednej strony miałam wrażenie, że zwyczajnie tego nie ogarniam, z drugiej pewnie po części był to też wynik lenistwa %-) Dzisiaj tymczasem musiałam przejechać z pkp niemal pół Polski tam i z powrotem, więc "dieta" wyjazdowa oparła się na kanapkach i bonusowej kawie. Po uwagach Rudej powstrzymałam się jednak przynajmniej od [...]

[...] i sprinty. Nie ma już czasu na wypadanie treningów, swoje trzeba było zrobić. Nawet ok. Miska Nieliczona. Z racji miłości do jajek obowiązkowy posiłek podróżujących pkp zaliczony - jajka na twardo z chlebem, tylko mi ogórka kiszonego brakowało\-) Od jutra pomału trzeba by troszku tłuszczu spalić przy zachowaniu jak największej ilości [...]

2h samochodem ponad 3 pkp dobra reszta w SPAMie, nie śmiecę już

Jest mega chudo i dobrze zarazem :D ! Grubo ma nie być za Chiny, a 10kg mięsa w miesiąc nie zbuduje :-P w LA raczej zjazdu UNS nie zrobimy %-) a tutaj siłowni nie brakuje więc luz hehe Możemy nawet na PKP powyciskać odpady z pociągów na ławce na peronie w Katowicach :)) , byleby ekipa była git :-D Zmieniony przez - DamiosL w dniu 2014-10-11 [...]

PODSUMOWANIE DNIA 7 No i tydzień za nami. Prawie cały idealny, gdyby nie dzisiejszy dzień. Ale dostanę z***kę... No to zaczynamy! TRENING: Tutej wypisku proszu KOMENTARZ: Jest progres, co mnie cieszy. Nogi oczywiście zostawiam prawie niezmienione, zamierzam je traktować delikatnie zwłaszcza gdy chodzi o przysiady. Chyba mi się odnowiła kontuzja. [...]

Co się robi 4 dni w Poznaniu? %-) Mi ze względu na dworzec PKP Poznań wylądował na szarym końcu miejsc które chciałbym odwiedzić. Zaraz po Zakopcu#-P