piłkarski

3 tydzień redukcji. Zleciało ok.1,5 kg i jest zastój. Leciałem na 1700 kcal przy bardzo wysokiej aktywności fizycznej 6 treningów (3 razy siłka i 3 razy trening piłkarski) + wychowanie fizyczne w szkole i czasem basen. Staż na siłowni-rok , 17 lat, 73kg. Postanowiłem zwiększyć kalorie do 2000, czy to dobry pomysł? I jak z węglowodanami trzymać je [...]

[...] obietnice przedwyborcze. Będzie Stadion Narodowy, ale co ponadto? Co dla polskiego futbolu? Gdzie przez lata obiecywane obiekty dodatkowe, gdzie nowoczesny ośrodek piłkarski? A co dla Warszawy – naszej stolicy?! Oglądałem z trybun ponad dwieście meczów reprezentacji Polski, ponad sto meczów na mistrzostwach świata. Z racji [...]

[...] mimo wszystko pewnego rodzaju "szok". Tłusto,tłusto i jeszcze raz tłusto, choć złe nie było. No i dzień w dzień bimber czy browar %-) Dziś zaczyna się Euro. Jako że jestem piłkarski kibic,a mecze są ogólnodostępne, będę się starał pewnie obejrzeć jak najwięcej. A co za tym idzie treningowo będzie lżej, bo mecze będę ogladał a to u ojca,a to ze [...]

ta panne co mam w prof to jakis koles mnie na nk zaprosił juz troche temu w sumie ja go nie znam nawet niewiem kto to jest al drugi kumpel mówil ze on w mks grał taki klub piłkarski no i do niego napisałem przedwcsoraj zeby mi napisal czyy ta panna ma chłopaka bo fajna suczka zniej jest a on napisał skąd mam wiedziec i potem napisał to moja [...]

Witajcie - jak pisałem, mam przerwę od dziennika, bo nawet nie wiem jeszcze jakim treningiem pociągnę. Zaczął się sezon piłkarski i musiałem poprzesuwać siłownię. Jestem w trakcie robienia nóg - martwy ciąg na prostych, wykroczne, i przysiady klasyczne. No i łydki oczywiście. Sam nie wiem jak to będzie wyglądało, jutro dowiem się definitywnie [...]

[...] w mniejszych ilościach jeszcze. xD Dzięki za porady odnośnie "kalibracji", faktycznie, mój tydzień jest mega aktywny (do szkoły rowerem, to bieganie, klub piłkarski, teraz jeszcze gram dla szkoły, siłownia i w weekendy czasem chodzę na basen i pływam średnio 750m.) A czy jestem zalany? Mi się wydaje, że jak już to troszeczkę, [...]

[...] obciążenia wzdłuż tułowia 15x - przysiad na stołeczek z hantelkami 15x - brzuszki z hantelkami 15x - rozciąganie Dziś DNT; od 7 rano pobudka, zawiozłam starszego na turniej piłkarski, potem zakupy, posiłek i kino z młodszym synem. Wszyscy dookoła wcinali śmierdzący, zjełczały popcorn chlipiąc colę, a my z torebki woreczek i młody- mandarynka, [...]

[...] sportu. Wierzcie mi - siedzę w temacie i moja wypowiedź nie wzięła się z Księżyca. Bardziej interesują mnie wyniki, relacje zawodów kulturystycznych niż jakikolwiek mecz piłkarski, ostatni US Open itp. Po drugie - źle mnie zrozumieliście. Nie uważam, że Piotrkowicz jako kulturysta jest do niczego. Wiele razy na scenie amatorskiej i [...]

[...] czyli trap bar, pomosty, specjalny dywan do małych sanek i w zasadzie wszystko co potrzebne do treningu siłowego i cardio. 200 m od domu znajduje się ogólnodostępny stadion piłkarski z bieżnią oraz korty tenisowe i basen. Także jest w czym wybierać i te mam nadzieję krótkie i rzadkie okresy w roku nie bedą okresami bez treningu. Z planów [...]

[...] Wisły wybuduje Agua Park i Port z przystanią. Przyjezdni kibice będą się bawili w parku sportowym nie zakłócając spokoju centrum Warszawy. Należy wiedzieć, że kibic piłkarski, to nie kibice tenisa czy lekkoatletyki. Myślę Panie Premierze, że przyznanie nam organizacji EURO 2012, należy potraktować jako akt sprawiedliwości dziejowej i [...]

[...] 150% , wyskoki były na maksa , pod koniec już trochę kuło:P z dynamiką też spoko:) Dzień 38 (21.02) Back and biceps, ab ripper , ale w pierwszej kolejności trening piłkarski na orliku(pewnie gierka:D) o 18. Jutro yoga i poza tym raczej wolne:) Jest ch**owo, nie mam ochoty dzisiaj juz nic robić... jutro jak dojde do siebie to back [...]

[...] wywalczył swoje dziesiąte scudetto. Kolejny sezon zaczął słabo. Grał bardzo mało. Wiosną 1980 roku Fabio stwierdził, że nie ma już nic do zaoferowania jako piłkarz. Jego piłkarski ekspres zajechał już do stacji końcowej. Swój ostatni mecz rozegrał na Stadio Olimpico przeciwko Lazio. Trener Giacomini wpuścił go na 20 minut. Po tym meczu [...]

[...] Dzisiaj zaliczyłem dwa treningi, rano plecy a po południu piłka. Siłowy trening rano bardzo dobry, plecy mega wykończone, po południu piłkarski trening wymęczył mnie do końca, po treningu pachwiny mnie ciagną i nie puszczają ;/ Jutro odpoczywam od siłowni ale po południu znowu trening piłki. Plecy + [...]

co jest wariaty. zaraz piłkarski wieczor. 3 mecze w tym samym czasie

[...] (muszę dodać obciążenia, bo łatwo) Wyciskanie francuskie sztangielki - 2 serie, 7,25kg na sztangielce ABS II - poziom III Co do diety i łydek - to pisałem wcześniej, tyczy się to obydwóch dni treningowych (wczoraj było bieganie i trening piłkarski). :) Jestem zadowolony z treningów, jedynie ktoś mógłby mi pomóc z tą techniką przy siadach. ;)

Witam was, czy mogę treningi piłkarskie traktować jako cardio ? Wychodziło by w tygodniu tak 4 razy siłownia 1 trening piłkarski i mecz.

Witam was, czy mogę treningi piłkarskie traktować jako cardio ? Wychodziło by w tygodniu tak 4 razy siłownia 1 trening piłkarski i mecz. jak najbardziej

resoviak jeżleli chodzi Ci o klub piłkarski ŁKS to zdecydowane nie

[...] ledwo na zakwasie zrobiłem te plyometrics. Ogólnie spoko ale nie jestem z siebie zadowolony byłem słabszy kondycyjnie niż tydzień temu.Czarno przed oczami , może to wpływ pogody, albo trafił się jakiś słabszy dzień, tak czy inaczej trening zrobiony. Jutro kolejny z "świetnych" dni "Shoulders arms + ab ripper" i trening piłkarski ale na siłowni.

trening piłkarski na hali, na szczęście sama technika a wieczorkiem legs and back + ab ripper. Jutro sparing a po powrocie kenpo X i zamknę kolejny tydzień . Ogólnie czułbym się nieźle gdyby nie te wodospady:p Od poniedziałku recovery week czyli zdecydowanie więcej cardio , zero drążka , i brzuch tez odpocznie .W niedziele zeskanuję wyniki [...]