piłkarski

[...] Poza tym za każdym razem gdy stanie ci się coś z kolanem towarzyszyć temu będzie okropny ból i duży obrzęk na ponad dwa tygodnie. A i wątpię by jakiś porządny klub piłkarski przyjął cię z taką kontuzją. W moim wypadku było to równoznaczne z wykluczeniem z klubu i praktycznie całkowitym zerwaniem ze sportem. Jesteśmy rówieśnikami tak [...]

no dobrze, to poczekaj na tej diecie i jakby co dawaj znac, albo zaloz dziennik i melduj codziennie i trening i silke Musisz sie ostro na tej silce postarać bo chudy jestes, a trening piłkarski nie sprzyja masie miesniowej, warto popracowac nad sylwetka by ci miesni nie spaliło POdaj ten trening bym looknela czy nie jest do zmiany

Jak polecalibyście stosować kreatyne, bcaa i beta alanine, Dodam do całosci ze gram w pilke amatorsko i trenuje 2x w tygodniu jako trening pilkarski, EDIT. Jak - tzn. ile w dni treningowe ile w nie treningowe itd. Zmieniony przez - reeek w dniu 2016-10-01 16:22:46

ci co tak jak ja oglądali mecz Legia Warszawa - Zagłebie Lubin potwierdzą że "Piłkarski Poker" to film ponadczasowy, sędzia Siejewicz był głównym rozgrywajacym w tym meczu

[...] drugim miejscu w kraju (a może nawet na świecie) po obiekcie Crystal Palace. Obecny stadion Chelsea była wtedy wyłącznie areną potyczek lekkoatletycznych, pierwsze spotkania piłkarskie zaczęto rozgrywać tutaj dopiero 28 lat po otwarciu. Przeznaczenie obiektu na użytek czysto piłkarski wiąże się z powstaniem klubu Chelsea. Otóż przedsiębiorca [...]

To też się zalicza do górnej części ciała, trening piłkarski, jeśli to są jakieś podania itp nie wpłynie na ich rozwój.

[...] tępie) 2. siła, ćwiczenia ogólnorozwojowe (przysiady, pompki, brzuszki i wiele innych tego typu ćwiczeń) 3. wytrzymałość specjalna (interwały - bieg na niepełnym wypoczynku) 4. szybkość plus oczywiście trening z piłkami typowo piłkarski, różnego rodzaju ćwiczenia techniczne i gierki taktyczne itp. no i mecze, na początek sparingowe.

[...] + pomidor/papryka masło 3 posiłek 13:30,14:30 (po szkole) ryż brązowy / twarożek pierś z kurczaka / odżywka białkowa / jajecznica oliwa warzywa 16-18:00 (trening piłkarski) 4 posiłek 18:15 (przed siłką) 50g ryżu brązowy 150g piersi z kurczaka / odżywka białkowa mleko 5 posiłek 20:00-21:00 daj mięso ww 6 posiłek 22:00-23:00 ser [...]

[...] około 17.00 już jest po wszystkim więc jak najbardziej da radę. W takim przypadku kiedy najlepiej zasuplementować? Aha... I co prawda to nie ten temat ale skorzystam z chwili uwagi :) Jestem ogólnie na redukcji wagi od lutego. Trening piłkarski konczy się 0 20.30 (czasem trochę pózniej) W domu mogę być najwcześniej o 20.45/21.00. Jeść tak późno?

dla mnie to wygladalo wczoraj jak mecze Bayernu z Barca czyzby pewna formula sie juz wyczerpala ? Hiszpanie w przeciwieństwie do Barcy jednak maja problem bogactwa zarowno aktualnie jak i na najblizszych x lat, Xavi wczoraj zalosny byl ciekawe czy nie powie ze byli lepsi %-) Iniesta spoko, Villa chyba tez bo juz przysypialem i tracilem kontakt a [...]

Czyli kreatyna z samego rana przed śniadaniem, później śniadanko. Co do BCAA, jeśli mam 2 treningi w ciągu dnia (rano piłkarski, po południu siłownia) to biorę BCAA rano przed treningiem, później po treningu a następnie podczas treningu siłowego oraz po, zgadza się? Można mieszać rano kreatynę wraz z BCAA? W sensie, biorę kreatyne, jem śniadanie a [...]

[...] Zrobiłem na tej oxie winie teściu i npp prawie 10kg. (Hormony pod kontrola) Start jak dobrze pamiętam był 91. Obniżyłem Teraz kalorie do normy. I teraz wchodzi sezon piłkarski=dodatkowy wysiłek + treningi więc to jakiś plus. Będzie dodatkowy ruch. Więc zanim wystartuje z tematem na wiosnę to na bank nie będę miał 100. Mimo że będę prał [...]

Chyba zakwasowy. Bo skąd przeciążenie, jeśli to aby jeden trening Lafaya + piłkarski. Mam nadzieję, że trening zniweluje zakwasy

wracam do mojej posiadlosci i odswiezam temat w ostatnich dniach obserwowalem siebie i stwierdzilem ze: * masowka to niekoniecznie jak najmniejsze spalanie kalorii. przez 10 dni nie mialem mozliwosci wykonywania treningow silowych, za to codziennie trening pilkarski a potem biegowy, do tego czasem dochodzil tez basen. aha, i nie najlepiej sie [...]

dzieki za odp. Trenig piłkarski wychodzi okolo 30 minut po siłowym. Generalnie robie silownie pn, sr, pt. Treningi piłkarskie mam teraz 4-5 razy w tygodniu bo jest okres przygotowawczy wiec nie za bardzo jest kiedy przesunąc. Za miesiąc treningi bedą lzejsze, wiec mysle ze nie bedzie to duzego obciązenia dla organizmu. ( dodatkowo jestem [...]

[...] piłka + siłownia, od roku ćwiczę 3 razy dziennie Piłka + siłownia + basen/ lub znów piłka. W wakacje przez miesiąc trenowałem rano Kulturystycznie po południu miałem trening piłkarski i wieczorem ćwiczyłem crossfit i tak przez 5 dni z rzędu a weekend wolny, po 3 tygodniach takiego ćwiczenia czułem się dobrze jak nigdy. Aktualnie już tak nie [...]

zbik (21:45) Stiffer (13:08) ogladales mecz? NIE Stiffer (13:09) i mi nie powiesz, ze to nie jest cos a la kompromitacja 4 MIEJSCE W LIDZE SWIATOWEJ TO WYNIK CONAJMNIEJ PRZYZWOITY Stiffer (13:09) bo mozna przegrac Stiffer (13:09) 3:0 MOZNA, ALE CO TO MA DO TEGO. 3:0 NIGDY NIE JEST LEPSZE OD 3:2. GDYBY BYLO INACZEJ TO [...]

zdecydowanie Leszek Pisz!!! W historii futbolu... chyba sobie kpisz ? Dla mnie najlepszy był Zinedine Zidane - mój piłkarski idol. Ten człowiek robił rzeczy niesamowite

rossiNH nie widze problemu. wtedy twoimi "aerobami" bedzie trening pilkarski. za duzo filozofii. pozdrawiam.

choc nie jest to klub pilkarski ale klub i jestem jemu wierny CKM WŁÓKNIARZ zawsze i wszedzie Mistrz Polski 2003