pizze

wlasnie pisze, za szybko entera kliknelam:D rozkład BTW 120/77/130, 1700 kalorii dzis dobilam prochem, bo przez domowa pizze (pol na pol z razowa maka, zeby bylo troche mniej grzesznie) zabraklo mi białka... trening zrobiony:D nie wiem, czemu tak nie moglam sie wziac za cwiczenia po przerwie na wyrwanie zeba:/ wyciskanie sztangielek płasko 6 kg [...]

Ale do tego towarzyszyly mi kebaby, pizze, dużo alkoholu, jedzenie o całkowicie niesystematycznych porach... - ale sie rohasałes ;) Ale powiem Ci, ze nie jest źle patrząc na zdjecia. Barki poprawisz, a tłuszcz z brzucha sam zejdzie. Tylko własnie co z Twoimi plecami, ja juz Ci nie doradze w sprawie treningu. Ale mozesz napisać wiecej na ten [...]

po wakacjach pewnie jak tylko pizze się wciąż jadło...nie?

Pizzę i sernik nie uważam za coś złego :-) Źle jest wtedy gdy zjemy więcej niż potrzebujemy w dłuższym okresie (np. 3 dni - są tacy którzy mówią, że nawet tygodnia). Dzisiaj zjemy więcej a jutro mniej i jest ok. Trochę mało bierzesz na ten mecz (i po meczu).

Pizzę i sernik nie uważam za coś złego :-) Źle jest wtedy gdy zjemy więcej niż potrzebujemy w dłuższym okresie (np. 3 dni - są tacy którzy mówią, że nawet tygodnia). Dzisiaj zjemy więcej a jutro mniej i jest ok. Trochę mało bierzesz na ten mecz (i po meczu). tez uwazam,ze od czasu do czasu sernik czy pizza to nic zlego jezeli redukcja nie jest [...]

Skoro standardowo zbilansowana dieta zawiodła, chcesz trochę odpocząć od diet ketogennych, ale jednocześniej nie chcesz całkowicie rezygnować z takiego stylu odżywiania to może plan by J. Berardi: Dni nietreningowe -posiłki białkowo-tłuszczowe -węglowodany rozdzielone w posiłkach tak do 100 g na dzień z warzyw, orzechów, małej ilości owoców Dni [...]

pizzę to bym zjadł :-)

Gdzie taka pizzę dają ?

Najpierw sportowo, potem kulinarnie. Pojechałem do Stalowej Woli pobiegać w biegu "II Stalowa Dycha". I pobiegałem. 1:01'25" wg pulsometru, oficjalny czas wg organizatorów: 1:01'40". Było gorąco, ale sympatycznie. Zwłaszcza, że na starcie zameldował się również Kuba i zmniejszył moje poczucie obcości miejsca :-D Plany były: naruszyć godzinę. Nie [...]

Zdrówko wraca w oszałamiającym tempie. Dobrze jadłem, sporo spałem. Trochę pobawiłem się kettlami. Nic wielkiego. Wieczorem wymoczyłem nogi w wodzie z solą i wyszlifowałem dłonie. Czuję się silny, sprężysty i gotowy na nowy tydzień :-) Z nudów upiekłem pizzę. Miałem wolne miejsce, bo piekłem szynkę. Spód: mięso mielone, jajka i łyżka mąki [...]

Zjedz sobie pizzę, śmiało. progres siłowy robisz fenomenalny, widać to na mp i frontach

Musiałbym zjeść dzień wcześniej ze 3 pizze familijne a i tak umarłbym między 15 a 20 serią ;-)

Musiałbym zjeść dzień wcześniej ze 3 pizze familijne a i tak umarłbym między 15 a 20 serią ;-) Pykasz 12p z 100 kg! Spróbuj dla zabawy.

Pandarek - Zupełnie nie mam na celu namawianie Paszkosa do skrupulatnego wyliczania B/T/W. W istocie, jest to najgorsza rzecz, którą w tej chwili robi. Prowadzi do dalszej samokontroli i oddala drogę do wyzdrowienia. Natomiast te "183 g" białka z pewnością nie bierze się u niego z apetytu, ale raczej z zasad panujących na forum, o dodawaniu do [...]

[...] diety (przynajmniej zalożen), staram sie wszystko robic tak jkak powinno byc - jakby nie relacje - to na siłke jakby mi sie nie chciało to bym nie szedł , na posiłek potr. zarłbym pewnie pizze z frytami itd. .....a tak to staram sie nie dac plamy - robie to tez dla innych (chodzi o efekty) - ale i tak autor zawsze dobrze na tym wychodzi. Pozdro

ale se wykvrvistą pizze zrobilem

panteon, ta publikacja jest mocno tendencyjna a Ty na dodatek w swoich wnioskach podałeś co innego niż autor %-). Chyba że ja inne fragmenty przeczytałem };-). Ale nigdzie nie znalazłem, że tłuszcz podbija insulinę/cukier ;-). Ogólnie ja jestem w stanie się zgodzić z autorem w niektórych kwestiach, bo wg mnie jego teza jest następująca. [...]

ja bym nie powiedzial, ze z kofeina klepie mocniej, ale inaczej... jednak suma sumarum dwa rodzaje stymulanow beda sie sumowac i dla wrazliwej osoby klepna mocno, niz solo jedno lub drugie. No o to chodzi właśnie. Niektórzy po stestowaniu np. mesomorpha, hemorage, doriana zakochali się w 1-3d, ale w tych produktach jest wiele stymulantów, które w [...]

1. Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem? 2. Co skłoniło Cię do tej decyzji? 3. Jak byś przekonał do tej formy aktywności osoby niezdecydowane? Ad.1 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem? Moja przygoda z siłownią i treningami rozpoczęła się już w gimnazjum. Nie muszę chyba pisać że w tym wieku chłopaki lubią ze sobą [...]

[...] laski i nie wydawać na nią kaski to nie lalka plastikowa ze ma plastikowego rowa reso ty nie nie rozumiesz ja wiem ze nic nie umiesz ale czasem juz przesadzasz jak kapucyna w pizze wkładasz filmów żeś się naoglądał po je.baniu nie posprzątał i tak pizza się rozleciała zjadłeś ją i ci smakowała tak to reso dziś masuje w jego diecie same chvje