[...] teraz bhp siedzi:-D /SFD/2019/9/5/c8d876ec88014659843ab206fb2cd671.jpg /SFD/2019/9/5/f519f045c0fc49a383ce58140a2f9619.jpg Taki fajny parking miałem w Amsterdamie /SFD/2019/9/5/2b4410d1197048519212df58b91030fe.jpg A to pizza prze kozak była /SFD/2019/9/5/3ea272b30e2f4fe9ad53927274090f55.jpg Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/09/2019 15:29:31
Smutno bo zmeczony slabo spie wstaje lac haha Zmeczony spalaczem juz , od jutra clen dam. Dzieki zobaczymy koncowy efekt powinno byc sucho. Juz szczesliwy obzarlem sie wczoraj lodami pizza i ciastem . Dzis rano byla miazga bo wode wyj**alo. Zmieniony przez - Center88 w dniu 2014-03-16 19:55:50
[...] nie znalazlem i nie przybilem piony ale po zawodach uciekalem do hotelu ledwo stalem na nogach. Mam nadzieje ze jutro uda sie spotkać. Dzisiaj podjadlem 2 zupy pomidorowe z pizza hut kawalek pizzy sphagetti troche ciasta i tyle. Apetyt jest ale ogranicze sie i zjem konkretnie w domu z zonka. Pisałem juz na fb ale napisze tez tutaj dziekuje [...]
[...] za gratulacje. Za chwilę uciekam na śniadanie a pozniej na hale. Mam nadzieje ze spotkam ktoregos z forumowiczów! Wczoraj i dziwo nie rzuciłem sue na jedzenie. Pozedlem do pizza hut gdzie zjadłem 2x ponidorowa kawajek pizzy sphagetti jakies przystawki kawalek ciasta i tyle. Na wieczór bulki z parowka śledzie jakieś sery plesniowe pudełko [...]
Czas wracac do zywych. W dzien zawodow poza odwiedzinami pizza hut nie jadlem juz większego syfu. Tzn bylem na zakupach jadlem sporo ale w miare czysto. Niedziela zwykle sniadanie tylko wszystkiego dużo. Pozniej cały dzień na targach tylko troszke podjadalem i sopiero po powrocie do domu mega kolacja i tort (zdjecie nizej ) na kojacje duzo ale [...]
[...] prawie mam. Wczoraj do wieczora ladowalen czysto ok 400 ww 50t zrodla to ananas pierniki (przeno mowi ze to nie syf ) tosty dżem. Plasko więc dla testu juz wczoraj na noc pizza paczek triche lodow. No i normalnie mial bym mega ciaze caly dzien a jest 9.00 a brzuch plaski więc super. Niestety nie nabilo. Samopoczucie mega forma bez tragedii. [...]
[...] 30g b, 5t i 20ww wiec już niziutko. Kilka dni temu mimo niskich kcal waga lekko wzrosła i trzymała się do dzisiaj na 91. Wczoraj na noc poszedł niestety nieplanowany cheat=pizza i ciasto. Jedyny plus tego taki że dzisiaj rano w końcu zobaczyłem spadek wagi tzn nie dużo ale 0,5 kg więc już jakiś progres, Tak czy inaczej standardowo u mnie blisko [...]
ja po redukcji mam mega skrzywiona psyche na punkcie formy i tez cisne sporo cardio, nawet czitowac sie nie zdarza %-) ale minie 2msc od reduckji i cardio sladowe ilosci + pizza co 2gi dzien %-)
[...] pobliżu |-) Jak człowiek sam ze sobą gada na pustyni to już chyba jest naprawdę źle %-) Poza tym prawie cała trasę prowadziłam więc głupio byłoby się podać na końcu. No i ta pizza... tak, za podium był puchar, a z pucharem 50% zniżki na pizze. Dobra motywacja. Im bliżej mety tym było coraz gorzej. Piasek w butach przeszkadzał i poobcierał stopy. [...]
[...] 200g ryż basmatti 300ml wody 2118kcal w 180g t 123g b 66g 1630 5 chleb tostowy 300g,szynka z kurczaka 100g,ser rycerski 280g, keczup 75g, woda 300ml 1930 6 posiłek 3 pizza 4 serry z biedronki, 75g keczup 500ml wody 3372 kcal w 376g t 124g b 173g Łącznie 10148 kcal w 1156g, t 405g, b 445 wartości z kalkulatora więc wszystko co do grama
jesteśmy prawie na miejscu, szybka przerwa w mc Donald. Zonka wzięła nuggetsy a ja jem swoje sandwiche;). terwz na hale na weryfikację pod wieczór pizza i peeling orwz broznujemy.
zweryfikowany szybko bo nie było kolejki. waga prawie 3 kg więcej niż w strzegomiu wi2f nabicie ładne kolejny posiłek pizza 4 sery z biedronki 3 sztuki z keczupem 2163 kcal w 251g t 77g b 107g 3
To zaczynam 11 tydzień masy Waga na czczo 115,3kg Dieta niskie węgle 1 wpc 2,3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 chleb żytni szynka ser warzywa 6 pizza 7 twaróg wpc Od dzisiaj założenia na kolejny tydzień Wysokie węgle 6683kcal 1015 t 81 b 447 Średnie węgle 5918kcal 855 t 74 b 435 Niskie węgle 3095kcal 204 t 66 b 410
18.05 Waga na czczo 110,6kg Aeoroby 55 minut Dieta wysokie węgle Pull 19.05 Waga na czczo 109,6kg Aeroby 55 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg wpc 2,3,4 pierś z kurczaka warzywa 5 wpc owoc żółty ser 6 pizza
[...] Waga na czczo 103kg Aeroby 60 minut Wczoraj decyzją żeby podładować trochę bo już zajazd konkretny a jednak stracić za dużo z rozmiaru też bezsensu Wleciało trochę nadprogramowo masła orzechowego,czekolady i jakieś betony proteinowe 1 wpc, twaróg 2,3 dorsz warzywa 4,5 pierś z kurczaka warzywa 6 pizza z dodatkowym kurczakiem i chudą szynką
[...] 3 tydzień masy Waga na czczo 109kg Aeroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg masło orzechowe wpc 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 masło orzechowe wpi 5 pizza Wczoraj Waga na czczo 106,4kg(zeszła woda po odbiciu więc można dołożyć kalorii) Aeoroby 20 minut Dieta wysokie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2 ryż basmatti pierś z [...]
31.10 18 tydzień masy Waga na czczo 118kg Aeoroby 30 minut Dieta niskie węgle 1,2 bigos z dużą zawartością mięsa;) 3 twaróg wpi 4 pierś z kurczaka warzywa 5 pizza też z dużą zawartością białka;)