pizza

[...] a tłuszcz pokrył ciało w miejscach bardzo atrakcyjnych. Ale u kobiet. Nigdy nie ćwiczyłem, ale za to wpieprzałem olbrzymie ilości niezdrowego jedzenia (fast-foody, pizza, kebab) i zapijałem to wszystko browarem. No bo na co mi ładne ciało, nie? No właśnie poznałem Tę Kobietę i dla niej chcę zmienić swoją kondycję i to jak wyglądam. [...]

[...] jajka sadzone na podsmażonym szpinaku z czosnkiem i serem włoskim. Plus chrupiąca bułka z patelni z serem żółtym. /SFD/2018/9/7/e6532d5cdfd84435ae019dd592a7aba9.jpg Na obiad pizza I - sza ze schabem, kukurydzą i papryką i sosem pomidorowym na spodzie II - ga z salami, ananasem, oliwkami, kukurydzą, papryką i sosem pomidorowym na spodzie. [...]

[...] sadzone na podsmażonym szpinaku z czosnkiem i serem włoskim. Plus chrupiąca bułka z patelni z serem żółtym. /SFD/2018/9/7/2a9e58c5bc4a4800a32e3745d253d48f.jpg Na obiad pizza I - sza ze schabem, kukurydzą i papryką i sosem pomidorowym na spodzie II - ga z salami, ananasem, oliwkami, kukurydzą, papryką i sosem pomidorowym na spodzie. [...]

przecież to już jest uzależnienie od syfu - byle tylko wytrwać tydzień.. co za głupota jakich cennych witamin i mikroelementów dostarcza pizza czy burgery? i co to za dieta w której ciągnie do śmieci? na maxa NIEDOBOROWA

Kapuśniak Jeden zestaw klasyczny kotlet z piersi , drugi piers w sosie grzybowym . Swojsko dzisiaj. A jak tam pizza ? :)

[...] z taka litwinka blondyna wysoka szczupla ładna w hoy, ale nie z zadnymi zamiarami tylko wiesz tak se pogafac bo praciwalismy obom siebie, jednak ciagle z tylu glowy mimo wszystkich problemów Em... 9'5h yeblo jak nic zaraz szpagetti, potem taki ala czit bo na tygodniu nie jem syfu zeby nie.srac ciagle, czekolada,czipsy,pizza, ptasie mleczko paczek

[...] zbyt dużych ilościach. Wielu osobom pomaga świadomość, że nie muszą całkowicie rezygnować z ulubionych produktów spożywczych, takich jak: hamburgery, ser, czekolada czy pizza. Innym powodem, dla którego cheat day ma potencjalne korzyści jest to, że twoje ciało może przystosować się do diety niskokalorycznej. Gdy dostarczasz organizmowi mniej [...]

Były górki i po górkach pizza. /SFD/2018/9/9/ce4c5b49043e4a889bc2ff1bc3a74132.jpg

Pizza wedle przepisu :krzyzu9218 szacunek ziomek !! Podkład :ser biały chudy , mąka żytnia , jajka , proszek do pieczenia . Sos: przecier pomidorowy z bazylia , papryka słodka , czosnek wyciskany . Top: kurczak ,szynka chuda , kukurydza , dużo czosnku , mozzarella light. Sztos !! /SFD/2018/9/12/b1a76d92be1448b98de735090a5336f4.jpg Zmieniony [...]

Dmq, witam i zapraszam serdecznie do udzielania się!:-) Bardzo dziękuję! Salvatore, że moje?!%-) Tak wyszły na tym screenie z filmiku, bo na pierwszym planie są;-D Nie są najgorsze, ale brakuje im nawet do amatorów;-) Z zawijaniem tyłka to masz na myśli butt winka? Staram się unikać z obawy o krzyż, ale ciężko czasem jak się niżej schodzi...czy [...]

Środa ;) 1. Bułka, almette, filet wędzony. Czekolada, kawa. /SFD/2018/9/13/fe61a59a1bd145c8ace19b02c97799e1.jpg 2. Jaglanka z wpc i owocami. /SFD/2018/9/13/3d9eda1215da4388853c2d7691504bb4.jpg 3. Kapuśniak. /SFD/2018/9/13/5365db58a56f43dbbb5924faea09e27b.jpg 4. Pizza homemade ;) Mozarella light, mięso z ud kurczaka, pieczarki, cebula, kukurudza [...]

[...] kilka ostatnich stron u mnie ;-) w sumie to tylko str 155 Aaa już wiem, jakoś mi umknął temat pucharu, ale Twoją walkę już podziwiałam. No mega szacun raz jeszcze! Tylko halo, halo, Twój puchar jest w pełni zasłużony, nie to co moja pizza :)) Przy okazji jak wertowałam Twój dziennik to znów trafiłam na fotki. K**a jakie Ty masz ciało!! :))

[...] co jem na codzien- jajka, awokado, chleb, warzywa. Potem przewaznie rybka- dorsz, dorada, okon morski albo moja ulubiona osmiorniczka, zdarzyla sie tez pasta i przepyszna pizza- mysle ze moje top 3. No i lody- okazuje sie ze 1200kcal w postaci kubelka lodow na raz to dla mnie nie problem :-P bylo i winko, ale ilosci rozsadne- raz ze przy [...]

12.09.18 - Środa - DT Trening troszeczkę później nie zawsze bo trochę latania miałem. Martwy z deficytu mimo nie aż tak dużego ciężaru to zmęczył mnie najbardziej ;p Trening Suplementacja - Kreatyna - Cytrulina - Kofeina - ZMA + B6 Szama 1. Bułka, almette, filet wędzony. Czekolada, kawa.  2. Jaglanka z wpc i owocami.  3. Kapuśniak.  4. [...]

[...] tułowia na ławce (prostowniki) 4x 9/8/8/8 5. Podciąganie talerza wzdłuż tułowia+ unoszenie ramion w bok leżąc na ławce 4x10 4x8kg+2kg poszło fajnie, fajnie wrócić :-) 1. Omlet gryczany ala pizza z parmezanem 2. Kurczak, ryż, pieczary, papryka, sos 3. Ryż, kimczi, mozarella 4. Omlet owsiany, serek waniliowy skyr, trochę płatków czokapik

Konrad, dzięki! Coś tam w przód, na pewno z estetyką, bo masa w lesie%-) Też Cię obserwuje na insta i fb, targasz sporo widzę cały czas:-) Wróć w dziennik! Aha- widzimy się na Fiwe??:-) --------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 9 13.09.2018 DT nr 2 Kolejność zajęć trochę inna niż zwykle- na [...]

[...] sobie totalny rest, a wieczorem cheat. Miska: śniadanie: owsianka na mleku z białkiem i orzechami obiad: omlet twarogowy z masłem orzechowym i jogurtem naturalnym kolacja: pizza z szynką parmeńską i rukolą, wino 15.09.18 sobota DT Mimo że bardzo mi się nie chciało postanowiłam, że przejdę się na siłownię. W efekcie wyszło tak, że nie zrobiłam [...]

[...] czy o tą ankietę chodziło? Co do sylwetki i zapotrzebowania to jest to zapotrzebowanie wyliczone według wzoru, a tak jak wspominałem wcześniej do treningów i prawidłowego żywienia powracam po 5 latach. Jak wyglądało te 5 lat? Praca biurowa, pizza, piwka, grille, itd, itp, standardowy scenariusz w którym nie było mowy o pilnowaniu kalorii.

pizza z szynką parmeńską i rukolą poprawi każdy dzień :-)

Pizza sie piecze zreeec Przyebana pierwsza zmiana na 6 rano, czyli będę musiał wstawać o 4:40 maks, ale i tak na przyszły tydzien będę musiał poprosić o pierwszą zmianę żeby nie musieć już w czwartek brać urlopu tylko żeby po pracy sobie pojechać i urlop wypisać dopiero od piątku i wrócę sobie tydzień później w sobotę/niedzielę Zaraz w kime [...]