pizza

[...] Na drugi poziom workoutu nie mogę przejsć, bo wciąż czuję że nie podołam. Pompek jak robiłem max 30, tak cały czas tyle robię. Na diecie nie jestem, na takie rzeczy jak pizza, kebab albo fast food pozwalam sobię 1,2 razy w miesiącu i to z umiarem. Mamuśka zdrowo gotuję, także niezdrowe odżywianie nie jest raczej moim zmartwieniem A teraz [...]

[...] 3 posiłki o godzinach: 10:00, 15:00-16:00 i około 20:00. Białko to okolo 30%-180g WW-45%-270g T-25%-65g przykładowy dzień jedzenia dodany będzie pod tematem. Wiem ze ta pizza nie wygląda za dobrze ale juz sam nie wiem czy mam się trzymać kcal i mikro czy ma byc przysłowiowy "ryż z kurczakiem"?. Trening: Trening będzie wykonywany 3 razy w [...]

[...] 57 kg, udalo mi sie na gainerze bez zadnej diety przytyc do 60,5kg, potem kupilem 2kg gainera i bralem go oraz jadlem wiecej ale zdrowiej i jako ze tluszcz mi nie straszny pizza kebab itp czasem wszamalem lecz masa w ogole nie weszla mimo tych 2kg gainera gdzie dziennie z niego dostarczylem ponad 1000 kalorii "za darmo" i teraz mam pytanie: - [...]

[...] wygladam duzo lepiej jak na tych suchych wiurach. Narazie nie mam zamiaru nic zmieniac. Tluszczu nie zlapalem bo wiecej troche jezdze na rowerku. A jaka przyjemnosc 3x w tyg pizza grill :))) Dorzucam tylko dziennie po 3-4 shake bialkowe 80% (bialka) okolo 50 g kazdy. I tyle. A trening tez zmienilem. Teraz glownie martwy klata przysiady. [...]

[...] ;) Waga 72 kg(niedawno były święta, to i się pojadło, ale tak się w tej okolicy utrzymuje :) Ogólnie przez ten "leniwy" tryb życia typu piweczko po pracy, kurczaczki z kfc, pizza do filmu , itp, zaskoczyło mi parę kilo i brzuszek lekko urósł, no i stwierdziłem, że trzeba się wziąć za siebie :) W diecie to duże 'B' - to jest bulk(zakupiłem SFD - [...]

[...] kg(niedawno były święta, to i się pojadło, ale tak się w tej okolicy utrzymuje :) BF: 20,44% Ogólnie przez ten "leniwy" tryb życia typu piweczko po pracy, kurczaczki z kfc, pizza do filmu , itp, zaskoczyło mi parę kilo i brzuszek lekko urósł, no i stwierdziłem, że trzeba się wziąć za siebie :) http://s9.postimg.org/ld5uc10z3/DIETA_JPG.jpg W [...]

[...] 1.WIEK: 23 2.WAGA: 88 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 135 UDO: 64 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA + raz na 3 tyogodnie dzień Arnolnda (pizza, lody, hamburgery, KFC, MC Donald) BIALKO: 265 g (białko głównie z ryb, piersi kurczaka i białek jaj) WEGLOWDANY: 200g (głównie ryż i makaron pełnoziarnisty) [...]

[...] trochę przytyję (ważyłem 80 kg) i dojadę tak do 90 kg ( tak znów bez rozpiski, czysty spontan, lekka głupota.. jadłem prawie wszystko, ciasta, sosy na śmietanie do klusek, pizza, dużżżżo kebabów :-P ) Co prawda od razu czułem lekką poprawę siły to nie wziąłem pod uwagę, że może mnie lekko zalać ( a i tak zawsze miałem lekki uwypuklony brzuch na [...]

[...] 90 a 96kg w okresie "wpieprzam i trenuje". powyzej 93 brzuch wydety jak w ciazy ale jem po 4-5 tys kalorii nie patrzac z czego pochodza. Mnostwo tluszczy i wegli. Glownie pizza oliwa z oliwek smietana 30 i owsianka, ryz. Na bialko poki co nie patrze. Moje miesnie przy tym rosną, kratke na brzuchu lekko widac pomimo prawie metra w pasie. [...]

[...] jest mocno skomplikowane i długotrwałe, ale szybko się nauczysz. jeżeli zjesz 2 bułki, to wywal z któregoś posiłku ryż frytki - sorry ale nie na co dzień. Od czasu do czasu pizza - raz na tydzień kebs - jak wyżej czekolada (najlepiej gorzka) - po mega wyczerpującym treningu, ale też nie niewiadomo ile. przyjmujesz, że to jest zamiast jednego [...]

Witam! Od kilku tygodni trzymam się w miarę ściśle diety redukcyjnej i jak narazie efekty są zauważalne lecz nie oszałamiające, mniejsza z tym. mam pytanie czy jak jednego dnia odstąpie od redukcji (impreza) i bede sie obżerał niezdrowym "śmieciowym" jedzenie : pizza, chipsy, cola, kiełbasa itd. to czy bedzie to miało duży wpływ na moją diete?

[...] i nie mam zielonego pojęcia jak się jej pozbyć, ważę raczej niewiele 49 przy wzroście 163 (pas 73, talia 67, biodra 86), co do diety to z nią różnie bywa zdarzy się jakaś pizza, słodzonych i gazowanych napojów unikam, ze słodyczami różnie bywa.. Przeważnie niezbyt dobrze mi idzie i lubię sobie pofolgować. Chciałam się w takim wypadku was [...]

[...] Odżywiam się raczej zdrowo, sięgam po pieczywo razowe, makarony razowe lub orkiszowe, gotowa pierś z kurzaka, jogurty naturalny, owcoce i warzywa.. Choć moją słabością jest pizza, piwo... W kwietniu niestety zrobiłam 3 cheaty - raz w tygodniu jadłam pizzę i piłam piwo. Wiem, że ma to duży wpływ, że moja waga spada powoli. Wklejam przykładowe [...]

[...] kalorie stosuję tylko w krótkich okresach kiedy chcę poprawić sylwetkę, off season. W czasie przygotowań siłowych jem bardzo dużo tłuszczu i "niezdrowych" węgli. Tosty, pizza, batony, tłuste mięso (golonki, wieprzowina), sery... Na tym podnosi mi się najlepiej. Zapraszam do śledzenia kanału na youtube oraz profilu na FB [...]

[...] do tego mamy ziemniaki i surówkę. posiłki są bardzo różnorodne. Kolacja składa się z podobnych składników jak śniadanie, czasem pojawiają się hot dogi, parówki lub pizza + herbata. Podsumowując od poniedziałku do piątku jestem zdany na 3 posiłki od placówki + 2 własne ( w zakresie moich możliwości. tj. brak kuchenki - co wiąże się z [...]

[...] Moja dieta jest monotonna i nudna...jem wg zasady Jay'a 'i dont eat for taste i eat for function' ale mysle od dluzszego czasu nad 'dniem obzarstwa' jakas czekolada, kebab, pizza, troche lodow, batony - taki dzien luzu ale nie wiem kiedy najlepiej zrobic taki dzien..wiadomo najlepiej to wogole xd ale jak juz to lepiej dzien po redukcji? potem [...]

[...] sportu to za malo, jesli reszte dnia spedzam w domu. Jestem poczatkujaca w tym. Od trzech dni wzielam sie za zdrowe odzywianie w porownaniu z tym co jadlam wczesniej, pizza mrozona nie pogardzilam. Rano - jedna kromka lub dwie ciemnego chleba z ziarnami , z salata, pomidorem szczypiorkiem, i serem feta, lub wedlina z kurczaka kawa bez [...]

[...] tylko na białku serwatkowym) Diete też staram się trzymać, ogólnie słodyczy wcala, chyba ze coś małego raz na jakiś czas, ogołnie uważam ze wszystko jest dla ludzi (nawet pizza raz w miesiącu) nie mam rozpisanej diety, ale główie sniadania to omlety lub jajecznice, jesli musi byc szybsze to serek wiejski lub twaróg z ciemnym pieczywem, lub są [...]

[...] ja pomyślałem, że będę się żywił tak jak teraz (a żywię się raczej zdrowo, w pracy rybka, ryż, kurczak, warzywka, nabiał (tylko od czasu do czasu tylko jakiś burger czy pizza w pracy ale to przecież też kalorie :) ). Dietę chcę za to uzupełnić o jakiś suplement białkowy, który zaspokoi potrzebę mojego organizmu na białko. Do tego zacząłem [...]

[...] pamietam.... nie przypominam sobie natomiast by nawiazywala do pizzy lub Trojboju Silowego przyczyna jest tu zapewne ukierunkowanie w/w piesni raczej na rzeźbe podczas gdy pizza bardziej przydatna jest do robienia masy a Trojboj - to wiadomo ze chodzi o sile..... ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn [...]