pizza

Jakość mięśnia jest u Ciebie zaj**ista. Tylko dołożyć kolejnych kilogramów i będzie kosa jak nie wiem %-) Taa, chyba zayebista jakość światła %-) Łapy miałem zawsze w miarę suche więc może dlatego taki efekt, woda mi się zawsze wpierw gromadziła na ryjku, pupalu i dole brzucha/pleców, nawet na udach przy 100kg widziałem "odseparowane" głowy [...]

Wczoraj na noc jeszcze Pizza 42 cm koło 24 Obudziłem się o 4 głodny O 7 sam ruszyłem na sniadanie 7 tostow z serem, 5 kanapek z serem i szynka, 3 bułki z serem i szynka, 5 miseczek platkow ceni minis, chocapic, cherioos, jajecznica, parówki, naleśnik z serem, naleśnik z jabłkiem, 2 szklanki soku i pewnie jeszcze coś co już zapomniałem Potem foty w [...]

Weekendowe omlety z masłem orzechowym, jogurt, truskawy, banan Pizza gryczano-kukurydziana z szynka /SFD/2017/4/23/1e9e29307e09406caf229ec408f33b8b.jpg /SFD/2017/4/23/af67ddcf32b942c3a461d98c1ead1af1.jpg /SFD/2017/4/23/1caf1e082a3c49669c32ce74ee2e7909.jpg

Jestem już na miejscu Trasa ładna nie całe 7h Rutkow został u siebie ja podskoczylem jeszcze do pracy na szybką pompę zutylizowac trochę kalorii żeby Pizza lody i tort lepiej weszły hahaha Na przedtrenignowy była kanapka new york beef, 2x frytki amerykańskie i prawie całą milka%-) A1 brama z gory 4x20-15 A2 brama ściąganie na najszerszy raczkami [...]

[...] zeszło, potem od razu juz ryż, rodzynki anas, potem ryż z kokoswym, nastewpnie pierniki zanasame bo ryz juz nie whcodził, nie nabijało wiec decyzja lekko ryzykowna i poszla pizza serowa na noc, a w maku jeszcze na wszleki wypadek 2 burgery i ftyki kupione na noc. O 3 w nocy forma była ok nabicie itp woda schodziła, o 6 jak wstałem to starsznie [...]

[...] szynką,majonezem itp.parówki,i pierogi z truskawkami,potem 2x kura z makaronem,trening był zaraz właśnie wchodzę na rowerek zrobić 25min cardio i jeszcze pójdzie domowa pizza i trochę lodów,a kolacja też już normalna,a od jutra micha z lekkim minusem,cardio lekkie siłowe treningi przez 2 tyg żeby odpocząć i ruszamy z masą,będę wszystko [...]

25.04.2017 Takiego lenia dzisiaj cały dzień miałem, niby poszedłem jeszcze do szkoły na samą matematykę, ale nie było warto, bo i tak sam zadania robiłem. Kcal dzisiaj nie liczone, tylko białko, ale więcej jak normalnie w DNT nie wpadło. Miska: 1. Naleśniki /SFD/2017/4/25/aded0b9550fc465395b62db3be3be1cf.jpg 2. Pizza <3 [...]

Czas napisać jakiś dłuższy post o mp pomimo tego że wrzucalem tu jakieś relacje codziennie krotkie;-) Piątek Wstalismy przed 6, pogotowalem ryż, spakowalem dodatki jak miód, klonowy, rodzynki, olej kokosowy. Część posiłków w pudełka do auta reszta do lodówki. W drogę do Stargardu gdzie przesiadka do auta rutkowa i heja na Kielce;-) trasa spokojna [...]

Zjadlem dzis pizze ktora miescila mi sie w makro i pod wzgledem bialka i kcal. Mam uznac dzisiejszy dzien za cheat day? Normalnie nie jadam pizzy. Dzis dziewczyna mnie wyciagnela :)

"Dobry, poproszę gofera ze wszystkim" :)) hahahahahahahahahahahaha No ciekaw jestem sam tej wyżerki. U mnie bankowo pizza wleci + mcdonald + gofry. KFC nie lubię %-) Ooo i lody z polewą omnomnom.

Czarna porzeczka jest ok No powiem, że się nie spodziewałem, że aż tak :) 26.04.2017 Dzisiaj dosyć średni dzień... Musiałem podjechać na chwilę do szkoły - spędziłem tam ponad 3h, a dodatkowo w drodze na siłownie zmokłem i trening dzsiaj o 15.00 na czczo. Przez to byłem taki zdenerwowany i chyba dlatego trening tak elegancko wszedł %-) Co prawda [...]

[...] i szczerze mówiąc średnio mi się podobało:)   Często jesz na mieście? Jaka jest Twoja ulubiona restauracja? Na mieście jem 1x w tygodniu jeżeli mam cheat meal, przeważnie pizza i burgery- polecam Moa Burger we Wrocławiu, ale nie zapominam o słodyczach i kawie od której jestem uzależniona, więc Starbucks jest mile widziany :))   O kim marzyłaś [...]

[...] chcę, ale czy rzeczywiście nie trzeba się ograniczać? Wprawdzie te węglowodany mają pójść w glikogen, ale co z tłuszczami pochłoniętymi w czasie ładowania? W końcu np. taka pizza czy burger mają nie tylko węgle, ale i sporo tłuszczu. W dzień ładowania poszedłbym na trening o 15 i skończyłbym o 17, o godzinie 18 zacząłbym jeść. Czy tego dnia jeść [...]

Pizza i naleśniki nie fit /SFD/2017/4/28/ece03cd601c545cb9fd33ccf2b7dca01.jpg /SFD/2017/4/28/1c36b1f026f148419745d71581e6fab4.jpg

27.04.17 - Czwartek - DNT Ostatni wyjazd przed długim weekendem majowym. Wracam w piątek a kolejny wyjazd dopiero w czwartek ;D Szama 1. Noga z kurczaka, kopytka, marchewka z groszkiem. 2. Noga z kurczaka, ryż, marchewka z groszkiem. 3. Bułki żytnie, almette, żółty ser, sałata, polędwica dojrzewająca. 4. Serek wiejski. BTW - 180/90/180 [...]

Dziękuję teraz musi mnie wozić 10lat żeby się wyrównało hehe na wieczór wpadła pizza i "parę" piwek dzisiaj pół kg więcej niż wczoraj więc nie ma tragedii dziś powrót do miski i odliczam czas do następnego cheata:-D /SFD/2017/4/30/4406c2428866428d968d6892458de2d7.jpg Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-04-30 13:41:11

Pizza wyglada swietnie

[...] brakiem efektów i zaczynałam znowu jeść standardowo, czyli na śniadanie kanapki, na lunch kanapka na wynos, wieczorem piwo (lub dwa) w pubie i jakiś fast food, najczęściej pizza lub kebab i tak codziennie. Takie odżywanie trwało około miesiąca, po czym znowu nachodziło mnie na dietę i tak w kolo Macieju... Waga przez ostatni rok wahała się [...]

/SFD/2017/4/29/7b73e050d2734da2a5eabcb3109c02f5.jpg PIĄTEK Jeden z ważniejszych dni treningowych, bo barki. Widać, że siłowo to jest dosłownie tragedia. Na klatkę założę 140 kg, jakbym miał zdrowy kręgosłup to na siady, MC 200 kg i na wycisk żołnierski ledwo 60 kg, więc wiadomo czemu takie małe. Ogólnie mimo braku mocy, trening w porządku. [...]

Czesc, zwracam się do was z problemem. Ćwiczę od kilku miesięcy silowo, od roku chodzę na siłownię. Do tej pory cwiczylam z podziałem góra/dół. Zaczęłam redukcję, jadłam ok. 1750 kcal B30%/W40%/T30%. Dostałam rozpiske od trenera: poniżej 1700 kcal w dzień treningowy i 1400 w nietreningowy... Jako plan treningowe typowe FBW z przedzialem powtórzeń [...]