pizza

to instruktorka czy kobieta ktoregos z was ?? Instruktorka :) Witam wszystkich. Wiem, ze zniknąłem ostatnio, ale jakoś nie miałem weny na foty itp. Weekend spędziłem w Sopocie na zawodach kulturystycznych (jako kibic). Była okazja spotkać parę osób jak Radek Słkdkiewicz i zrobiłem kilka fotek ;) Może ktoś też tam był? od jutra zaczynam okres [...]

to i ja wrzuce z wczoraj :-) /SFD/Images/2016/7/18/16e5b5ddf4544d76a2046d691573a298.jpg domibos pizza najwieksza, chicken strippers i buleczki czosnkowe, no i 2 puszki coli diet Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-07-18 12:22:41

Podczas 7 dni wakacji utrzymując bilans kaloryczny na 0, ale dostarczając w tym ok. 600kcal z cukrów prostych i tłuszczy trans (gofry, lody, pizza) przybędzie coś w pasie? Zmieniony przez - jerzu87 w dniu 2016-07-21 08:36:44

Tam mieli tylko Waldena a szukałem czego aby wysyłka wyszła mi za 0.więc w sumie można by rzec że mam za darmo hehehe więc nawet jeśli będzie bardzo do doopy to nie stracę nic.do tego te pozostałe rzeczy też w BOGO. Jakieś śmieszne pieniądze za to wyszło. Średnia pizza na mieście w sumie.

omlet "pizza" %-) /SFD/Images/2016/7/18/3abed36b73f840599ad41626cce9aa1f.jpg

[...] z dzemem z porzeczek, bananem, truskawkami i isolatem+ tahini 2.bob, maslo, pomidor, sadzone jajko, chlbe bezglutenowy, czekolada 3.lody truskawkowo-bananowe z isolatem, wafel ryzowy z tahini 4.ryz basmati, fasolka szparagowa, oliwa, mieso z ud kury 5.,pizza, fasolka szparagowa Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-07-19 09:39:10

Ładny czas :-)) a pizza wg jakiego przepisu? Z jakiej mąki? :-)

1. Śniadanie naszykowane wczoraj wieczorem - omlet "pizza" :-) 2. Potrawka ala chilli con carne /SFD/Images/2016/7/19/be056ca91d2c4e928f86597b586f49a7.jpg /SFD/Images/2016/7/19/cd23d300e4da4128980e54eed726cae9.jpg

Kecup - pisałem że siedziaĺa mi pizza na kichcach i miałem brzuch wypchany. Normalnie talia lepiej wygląda.

1. Płatki jaglane z jajkami, odżywką białkową o smaku białej czekolady, pokruszonym ciasteczkiem owsianym i wiórkami - chyba najlepsza owsianka jaką do tej pory jadłem ! 2. Zupa z soczewicy i batata - ogólnie rzadko kiedy zdarza mi się jeść zupy, ale ta jest naprawdę dobra + do tego doszedł chlebek żytni na zakwasie z szynką z piersi kurczaka. [...]

Tosty pełnoziarniste z szynką, serem, czerwoną cebulą i ogórkiem kiszonym, sos Salsa i BBQ + arbuz /SFD/Images/2016/7/19/169fe396269e4380abf902dde754e849.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2bb5b18c33cb440384d9e9959a0672b3.jpg Pizza owsiana z patelni z szynką, serem i pomidorem + arbuz i jogurt /SFD/Images/2016/7/19/623121dd2ec044b595dba6cd8f3c4daf.jpg [...]

Tosty pełnoziarniste z szynką, serem, czerwoną cebulą i ogórkiem kiszonym, sos Salsa i BBQ + arbuz /SFD/Images/2016/7/19/169fe396269e4380abf902dde754e849.jpg /SFD/Images/2016/7/19/2bb5b18c33cb440384d9e9959a0672b3.jpg Pizza owsiana z patelni z szynką, serem i pomidorem + arbuz i jogurt /SFD/Images/2016/7/19/623121dd2ec044b595dba6cd8f3c4daf.jpg [...]

[...] 3. culotte- chyba zraz wolowy+ ryz+ warzywa 4. 2 jajka sadzone, tunczyk, 2 wafle, muffiny z wisniami by Cod123- ogolnie to co bylo pod reka+ muffiny bo mialam ochote 5. pizza z wolowina 2 212,7 kcal b: 147,7 g (26,7%) w: 255,2 g (46,2%) t: 66,7 g (27,1%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, pomidory puszka, pieczarki Napoje: [...]

[...] 2) zapiekanka z mięsa mielonego z szynki w sosie pomidorowym z ryżem, plus ser na wierzch :) 3) jajka + sos czosnkowy 4) racuchy jabłkowe + jagody na wierzch 5) omlet ala pizza z warzywami :) /SFD/Images/2016/7/21/6d0b843a446f4bcca72b2217a6aa805c.jpg /SFD/Images/2016/7/21/928424fdfa5f4392aeb6d6f1a5b87cbc.jpg [...]

[...] chwili przewracam na drugą stronę. W międzyczasie robię sobie polewę z odżywki na jogurcie 8-) i tyle :-D Przy okazji wrzucam dzisiejsze śniadanie. Kolejna wariacja omleta pizza %-) pomidorki koktajlowe, papryka zielona, salami i kozi ser , posypane papryką wędzoną :-) /SFD/2016/7/21/64a34716051f4f4684019a501c28049e.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] różnice mi pas zrobił, bardzo pomógł 3.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x50, 5x65, 4x10 -75kg 4.Rozpiętki na bramie 3x15 5.Wyciskanie sztangi wąsko 5x50, 5x70, 3x8 - 80kg 6.Prostowanie ramion z linkami na wyciągu 3x15 - 24kg Dieta 1.Po trening: sałatka + omlet z musem bananowym 2.Kolacja: omlet - pizza + herbatniki z musem szarlotkowym

No f***ing way Marian! Dzisiaj jest ten dzień, kiedy popatrzyłem do lustra, popatrzyłem na zdjęcia z niedzieli i powiedziałem sobie „Co Ty odpier...?! Nie po to tyle zapierdzielałeś, żeby teraz wszystko poszło w p***u”. Więc co najwyżej zjemy coś po treningu, jeśli chłopaki będą mieli ochotę i tyle. A tak robię sobie czystą michę na cały weekend [...]

[...] 1. Jak myślicie starać się w miarę racjonalnie ten czas spędzić ? - czyli steki w knajpach, kurczaki, ryże , warzywa, na śniadanie jajo/płątki z mlekiem? Czy zaszaleć z pizza, spagetti, kiełbasa z grila, szaszłyki i inne czipsy? 2. Czy iść na trening w ciągu tego tygodnia relaxu ? Czy odpuścić i zająć się wakacjami? 3. Czy po takim [...]

Dziś chyba pizza na tapecie u niektórych :) /SFD/Images/2016/7/23/26c98c307cb9437f809d9ecd56cf7769.jpg

[...] z szyneczka i owoce,nie mowię tu ze w miedzy czasie owoc lub orzechy także myśle ze energii dostarczam w zupełności wystarczajaco. Wystrzegam sie żarcia śmieciowego typu pizza czy kebab. No ale to nie jest dział do sprawdzania diety tylko do supli wiec raczej z kreatyny odstąpię i wole ta beta-alanine spróbować. To jak dokupie to i te [...]