pizza

Podobno śmieciowe żarcie jest najlepsze po treningu (pizza, kebab). Ile razy nie rozmawiałem jeszcze trenując w powerpit z zawodnikami którzy tam przyjeżdzali to mówili, że jak już podjadają jakieś śmieci to starają się to robić po treningu jednak dla kobiet to najgorsze rozwiązanie :D

albo bodnij go w hvja%-) ^^ a tak serio to wiadome że mozna pytac śmiało po to ten test jest ;-) miedzy innymi. mlodyW a co do Twojego pytania to nie wiem czy Cie interesuje moje zdanie %-) ale ja jak rok temu w koncówce redu byłem na low carb i miałem te 120g w DT to robiłem co 7-10dni tak ze po treningu przez 2-3h miałem takie jakby ładowanie, [...]

[...] i kakało %-) http://imageshack.us/a/img96/2781/zdjcie0406v.jpg Karkówka i łopatka, podzieliłem to na 3 posiłki. /SFD/Images/2015/12/31/8bff7f873215424fa0c9872b9b309b0d.jpg "pizza", czyli omlety z serem, pomidorem i sosem z majonezu %-) /SFD/Images/2015/12/31/bf55e42a801a4044bd7b5f1d96efa4c5.jpg "lody", czyli twaróg, serek wiejski, woda, wiórki, [...]

[...] 100g jabłka, słodzik 2. 120g kura, 110 ryż brązowy, 10g orzechów włoskich - przedtreningiem 3. 120g kura, 110 ryż basmati, warzywa 4. 120g kura, 110 ryż paraboliczny, warzywa, 5g olej lniany 5. 120g kura, 100 ryż paraboliczny, warzywa, 5g olej lniany 6. 170g mintaj, miruna, 40g orzechów włoskich Btw. pizza z Biedry carbonara rozpie*dala %-)

[...] mozesz jeszcze duuuuuuuzo wyciagnac z siebie na sucho, wystarczy ze bys sie do michy przylozyl mowisz ze waga w miejscu, a masz naprawde slabe posilki przed albo po treningowe (owsiane, albo kiedys pisales kebab czy pizza czy costam nie pamietam) teraz szamiesz takie mocne suple, to co bedzie za jakis czas oczywiscie zrobisz jak zechcesz

Dzisiejszego dnia bez rozpiski. Dzień wolny pod względem treningu więc i wolny pod względem diety. pizza, flaczki A wieczór piwko z żoną :-) myślę, że coś koło 2500kcal poszło. Jutro trening cf, który wykonam w godzinach popołudniowych. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2016-01-20 20:32:36

[...] zrobić jakieś ładowanie bo zdecydowanie jest mi potrzebne.Ostatnim razem było czyste i poszły same ww bez dodatkowego fatu,a dziś sprawdzimy inny sposób,węgle+fat i tu pójdzie duża pizza z biedronki8-)zobaczymy jak jutro będzie to wyglądało po tym.W sumie nawet dobrze,że forma jest tak wcześnie bo mogę sprawdzić jakie ładowanie najlepiej robić.

[...] wieprzowej potem przybyli znajomi, co nie było planowane, się zaczęło: 3. piwo 650ml 4. ok 400ml czystej 5. sok czarna porzeczka i multiwitamina, razem z 1.5 litra 6. pizza, 3/4 gdzieś. (miała minimalnie inny skład niż ta wrzucona) Słabo że wleciało alko, ale bez przesady, raz na jakiś czas można. Słabo że znowu zjadłem za 2. Dobrze, że [...]

Niedziela (16.11.2014) Treningu nie było, niestety oczywiście. Jedzenie: No, tutaj muszę stwierdzić, że dawno tak nisko nie upadłem. 1.Pizza 1/9 2. makaron 100g, 2 jajaka 3. 2 cheesburgery, mały shake czekolawy 4. 330mi energy drink 5. 3/5 pizzy (bez pieczarek, 250g piersi) Więc bez komentarza.

Siema wpiska za niedzielę. DIETA: Kcal wpadło pewnie koło 2000. Żywiłem się pizzą zrobioną, jednak była cieńsza i mniejsza od poprzedniej wpisanej, to nie wiem jak ją wpisać dokładnie, więc nie będę wcale. Do tego tylko w porze obiadowej wpadło ok 250g mintaja, czyli z "tabelki" samo białko. DNT Nie zrobiłem nawet aero, ale w sumie w tym [...]

[...] zrobiony! DIETA: - śniadanie - omlet z łososiem i serkiem twarogowym z chlebem domowym z siemieniem lnianym - II śniadanie - banan i białko potreningowo - obiadokolacja - pizza domowa z mąk naturalnie bezglutenowych z szynką, ananasem, ciecierzycą i mozzarellą TRENING Dziś asekurowałam mojego mężczyznę, który po raz pierwszy wycisnął 120kg na [...]

elo do wytrwałych świat należy no to zaraz pizza (domowa) Zalety nietrzymania diety

No narazie, też idę się odprężyć i popykać w cod2 ps. pizza rewelka dzięki wam jesszcze raz Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-05-09 18:41:24

.......updacik ze wczoraj jeszcze - przez te dwa dni kilka grzeszków było - ale moge w sumie na masie jestem: ..do tego: tylko 70kcal to takie lody mozna jesc - i baaaardzo dobre. A to juz z dzisiaj - 2 pierwsze posiłki nawet dobre - sniadanie: 2x razowy ser pomidor szynka oliwa sok banan jogurt ....bo zaspałem i z jajcami by mi zeszło zbyt duzo [...]

[...] lyzeczka masla migdalowego 3.zupa soczewicowo-pomidorowa, smietana 2 lyzki, krolik pieczony 4.zupa soczewicowo-pomidorowa, 50g twarog poltlusty, 50g karkowka 5.whey 6.pizza z maki pelnoziarnistej z miesem z indyka, pomidorami, mozzarela, odrobina boczku i sera zoltego plus 3 orzechy wloskie, kawa z mlekiem i odrobina miodu Sa oficjalne [...]

[...] ser zolty, jajko, pomidor, ogorek, kawa 2.zupa pomidorowo-soczewicowa 3.garsc orzechow:migdaly, brazylijskie, nerkowece, jablko 4.brokuly, oliwa, sznycel z indyka 5.pizza pelnoziarnista(kawalek) 6.whey plus inka z dod mleka suple tran wit c od rana byla opuchnieta, spodnie ledno na tylek wcisnelam (a sa za duze)..... nei wiem o co [...]

Wtorek DNT wieczorny spacer po lesie (strach w portkach) miska 1.pizza pelnoziarnista, jajko, kawa 2.mandarynka, herba z cytryna, pol awokado, jajko, pomidor 3.reszta pizzy (malutki kawalek) 4.salata, pomidor, oliwa, sznycel z indyka(100g) 5.zupa pomidorowo-soczewicowa, smietana 6.whey, inka z odronina mleka suple tran, minerlay TREC, wapn z wit [...]

Poniedzialek DNT miska 1.owsiane, jajko, maslo orzechowe, plasterek camemberta, pomidor, ogorek, kawa 2. pizza pelnoziarnista, herba z cytryna 3. losos dzwonko, fasolka szparagowa, oliwa 4. piers indyka, brokuly, oliwa 5. whey plus siemie lniane suple tran, mineraly TREC, wit C Wtorek trening krotka rozgrzewka wytrzymalosc konkursowa max obwodow [...]

Dawno nic nie pisałem. Juwenalia, alkohol, pizza.. ciężki tydzień niestety. Na zdjęciach świeżo po powrocie, brzuszek ostro napompowany hehe :P Wyniki z dzisiaj rano: Waga:85,5kg8 Biceps: 36,8cm prawy, 37cm lewy pas: 86cm Od jutra koneic z alkohole i fast foodem az do lipca!

najpierw zjadłem śniadanie \-) potem ryż preparowany w czekoladzie, bagietki, coca-cola, pizza, kinder bueno (1 na pół :)) ), piernik (miał na chacie domowej roboty \-) ) czekolada z miętą (200g na 2 osoby). Wszystko to przeplatane mini turniejem w fifę i pompkami/przysiadami \-) omlet: 100g owsianych, 3 jajka, rodzynki, wiórki kokosowe, 200g [...]