pizza

[...] się od gimnazjum wymyśloną przeze mnie dietą (4 posiłki dziennie, zdrowa żywność, dużo wody i zielonej herbaty, jadłam regularnie chociaż raz na jakiś czas zdarzyła się pizza :D) Jeśli możecie dajcie mi jakieś wskazówki co do żywienia  Na siłowni ćwiczę ze swoim chłopakiem (on kiedyś poważnie ćwiczył na siłowni i teraz wraca do tego) mamy [...]

Szykuje się nam dwudniowa MASA %-) jeszcze ta pizza od Mateo ( to co piecze dwa razy%-)%-) )

[...] wody mogą skutecznie zaburzać wyniki wagi. Więc tym się nie przejmuję. Tak więc postanowiłem zrobić cheat daya. Co zjadłem? Oj. z 8 pączków, z 0,5kg sera, kurczaki, pizza, koło 10 batonów, lody. No jazda bez trzymanki. :-) Na wagę dziś nie wchodziłem bo nie widzę sensu. Na pewno podeszło więcej wody, to na bank. Ale oczywiście tym się [...]

[...] aero, którego zawsze nienawidziłam, bo jakoś lżej mi się je robi %-) DIETA: 1 707 kcal B/W/T 135/176/49 1. ciacho (na foto) 2/3. kurczak, ryż brązowy warzywa, oliwa 4. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-26 + około 4 litrów wody, [...]

[...] aero, którego zawsze nienawidziłam, bo jakoś lżej mi się je robi %-) DIETA: 1 707 kcal B/W/T 135/176/49 1. ciacho (na foto) 2/3. kurczak, ryż brązowy warzywa, oliwa 4. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-26 + około 4 litrów wody, [...]

się nie dziw że się spasłeś jak same węgle wcinasz, ryż, makarony, pizza, czhipsy, no i pomyśl o formie ale na przyszły rok, 2 te 3 miesiace cudów się nie spodziewaj. Zacznij z tą wagą od szybkich marszów i basenu w domu trening domatora np wg czoci. Co do jedzenia jak nie lubisz mięsa, pozostaje włączyć do diety, jaja, świeże ryby,śledzie, raz w [...]

26.05.2014 Trening: FBW A 1. Przysiad przedni -40 kg x8 -50 kg x8 -60 kg x6 -60 kg x5 2. Podciąganie nachwytem -16x CC -12x CC -10x CC -8x CC 3. Wyciskanie hantli siedząc -30 kg x8 -30 kg x7 -30 kg x6 -30 kg x6 4. Dipsy -CC+15 kg x10 -CC+20 kg x10 -CC+25 kg x8 5. Uginanie przedramion z hantlami młotkowe -18 kg x8 -20 kg x8 -22 kg x6 6. Unoszenie [...]

Dieta nie ma smakować tylko przynosić efekty :-D więc albo będziesz się żywić chipsami i pizzą albo ułożysz jakąś dietę.

[...] drugim treningu też było gorąco %-) DIETA: Nowy rozkład na ten tydzień: DT 150/200/50 DNT 150/150/50 B/W/T 154/199/46 1. ciacho 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-27 + około 5 litrów wody, [...]

[...] drugim treningu też było gorąco %-) DIETA: Nowy rozkład na ten tydzień: DT 150/200/50 DNT 150/150/50 B/W/T 154/199/46 1. ciacho 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-27 + około 5 litrów wody, [...]

[...] i tyle. niektorzy boja sie tknac ziemniakow bo maja wysoki INDEKS I ich zaleje. Roznorodosc na bazie zdrowych produktow a jak od czasu do czasu wjedzie kebab albo pizza to sie nic nie stanie... w sumie to i to ma kalorie ktore nie sa takie złe.. Wbrew opiniom kebab to warzywa + miesko a pizza to jakby chleb pszenny + ser zolty i inne [...]

Pizza smakuje całkiem nieźle. Pytanie mam czy Tobie w środku też się "nie dopiekła"? Dla mnie to raczej wyglądało jak zakalec choć z wierzchu było dobrze przypieczone. Piekłem w temp. 170 stopni, na blaszce do pizzy. ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - Rejwen w dniu 2014-05-28 14:53:15

Pizza smakuje całkiem nieźle. Pytanie mam czy Tobie w środku też się "nie dopiekła"? Dla mnie to raczej wyglądało jak zakalec choć z wierzchu było dobrze przypieczone. Piekłem w temp. 170 stopni, na blaszce do pizzy. Moja wychodzi dopieczona :-) Już kilka razy robiłam. Piekę najpierw sam spód 10-15 min w 190 stopniach i dopiero wykładam [...]

No i stało się, dojrzałem, sercem chcę, więc ruszam do boju, nie od dziś a od jutra ;-) Pizza to oczywiście "pożegnanie" ;-) Umarł król niech żyje król. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fa50cc3157924227845b31e90a9d85a4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44a74b27e79c499291e36672c2023ac8.jpg

[...] po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 148/201/47 1. ciacho 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4. ryż,jogurt,truskawki,c6, wiórki kokosowe TRENING 5. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-28 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Posiłki na jutro i [...]

Nie idź. ja na clenie szampana piłem i pizzą zagryzałem

[...] po 5 posilku- 1x Cla przed snem-2x Zma DIETA: B/W/T 148/201/47 1. ciacho 2/3. indyk, ryż brązowy, warzywa, oliwa 4. ryż,jogurt,truskawki,c6, wiórki kokosowe TRENING 5. pizza brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-28 + około 5 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Posiłki na jutro i [...]

[...] codziennie mięso, kasze, ryż, ryby(czasem dwa -trzy razy dziennie) mam jakiś chwilowy wstręt do tych pokarmów i jem z niezbyt dużą chęcią. Kiedyś raz na tydzień była jakaś pizza, makaron, codziennie inny rodzaj pieczywa, a teraz w kółko to samo, mimo że zmieniam rodzaje mięs , ryb itp itd (podrobów nie lubię). Tylko płatki owsiane mnie nie [...]

Witam! W zeszłym roku dobiłem do 96kg (styczeń 2013) przy 182cm. Oczywiście zrobiłem to za pomoc świetnej domowej diety (pizza, kebab co drugi dzień) i bez ćwiczeń :) To są właśnie uroki studiowania. Solidnie się przestarszyłem i postanowiłem coś zmienić, tym bardziej, że w technikum brałem udział w biegach średniodystansowych (10-15km). Niestety [...]

[...] mnie na nogi :-{ a pamiętam jak zobaczyłam plan, to się zastanawiałam czy może ćwiczeń na brzuch nie dołożyć, a tu takie zakwasy ciągle jakbym codziennie go ćwiczyła %-) miska: dostarczono 1 899,4 kcal b: 120,0 g (25,3%) ww: 244,7 g (51,5%) tł: 49,0 g (23,2%) + chleb z pasztetem, schab, jaja + chleb ze schabem, koktajl + pizza ziemniaczana + jw.