pizza na noc

[...] miedzy nimi. Ciężar po "/" to ciężar jaki był zastosowany w ostatnim obwodzie. Dieta 1. WPC, maslo orzechowe BCAA 100% TRENING 2. whey, nektarynka. 3. 5jaj 4. ładowanie: pizza, chipsy, 4 drożdżówki francuskie, płatki na mleku z dodatkiem wheya. Napary i dodatkowa suplementacja. Rano: kawa mielona, paseczek gorzkiej czekolady >70% W trakcie [...]

[...] rok temu bym bardziej sie bał itp %-) wczoraj mały czit wpadł...%-) dla mnie mały bo jadłem i jadłem i zero sytości...masakra jakaś, a w nocy sie obudziłem to ssało... -pizza 32 cm cała -trochę makaronu od mojej -2x kinder pingue -2x jakiś baton kokosowy -monte -drożdzówka francuska -montosy -dwa kawałki ciasta więcej grzechów nie [...]

[...] aero i troche pokucharzyłem oraz cyknąłem fotki z rana na czczo, pomiarów nawet nie napisze bo wstyd %-) niech lepiej dalej lustro bedzie wyznacznikiem. Poszła dietetyczna pizza oraz zupa/krem z Lunch Protein, smakowo jak fasolka po bretońsku, tylko fasoli brakowało, ale kolejnym razem można coś pomyśleć, naprawdę wyszła dobra w smaku. Dieta: [...]

[...] cieniutko) z masłem + bebło warzywne z plastrem pleśniaka (cebula, 2 pomidory, 6 pieczarek, centymetrowy plaster sera pleśniowego) - gałązka polskich winogron, duże jabłko, pizza wg wojo (1/3 porcji), koktajlówki, ogórki kiszone, szalotka, ocet jabłkowy - fasola mamut (talerz obiadowy) z masłem (łyżka) - surówka (pół lodowej, ogórek świeży, [...]

Siemanko, dzisiaj w planach były nogi i to się udało zrealizować, cała reszta to lepiej nie pisać, ale to zawsze mam cięzki tydzień jak pracuję na noc, w dodatku krótka sobota, bo wiadomo jak to jest o 7 rano do domu wrócić, ale są też pozytywy, czyli dwa osobiste rekordy. Nogi: Siady: 100kgx10x2, 110x10, 115x6 (rekord), 120x1(drugi rekord), [...]

[...] to nie ma tragedii. od taki dodatek do zestawu.. Biosterol - jak wyżej. DIETA : - trzymana raczej dobrze, byłem na masie , więc pozwoliłem sobie na pare posiłków typu pizza , kebab itd.. ogólnie jadłem dużo białka (200-250g) i prawie dwa razy tyle węgli.. z diętą nie było problemu.. lubie dużo jeść TRENING: - trening 4 razy w tygodniu , [...]

[...] zurawiny z pokrzywa i pewnie w nocy 5x do wc bed latał sikac jak to po takich akcjach bywa. 5kg na wadze róznicy w wodzie miedzy rankiem a teraz 88-O Wychodzi wczorajsza pizza i UFC do rana czekajac na Cormiera... W sumie trzeci oszukany w ciagu 7 tygodni ;-) Szybko reaguje na smieci. Odbija sie to na sylwetce moment. [...]

bez obrazy panowie i panie jeżeli są obecne ale: "na noc bulka nadziewana majonezem kielbasa pepperoni cebulka i do tego szpinak jeszcze jakas pizza przed spaniem" może ja się nie znam ale na noc powinno się wcinac białko tuńczyk w sosie własnym, biały ser, pierś ! ! ! a nie tłuszcze ? kiełbaska.. :/ nie ma co dieta na + :(

[...] na noc i jest lepiej, ale niestety treningu nog nie bylem w stanie wykonac mam andzieje, ze w tym tygodniu obejdzie sie bez takich niespodzianek. wczoraj rowniez poszla pizza na obiad, bo miecho sie skonczylo w zamrazarce a nikomu sie nie chcialo dupska ruszac po cos konkretnego na obiad,wiec pol dnia na pizzy i bialku pojechalem. jutro [...]

kolejny konkret..dziękuje bardzo..to chociaż miło poczytać. To napiszę tak....na noc to tak jak pisałem...zdażało siea ostatnio jakos jak jesien nastała to ..pizza pizza pizza.. do tego coca cola...akurat wiem ze to nie był dobry krok.. juz 2 tydzien zmieniam swoje zywienie...tzn. zero czekolady np, zero pizzy i fastow, zadna coca cola, duzo [...]

[...] tłuszczu             16,9            Zapotrzebowanie             2 347           Dieta             4 088           Bilans             1 741        DIETA / SUPLE dziś ostro, pizza drożdzówki - jednym słowem weekend   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 088        202,6        478,0    [...]

[...]        672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5            Lód          300        672        6,6       82,2       34,8        2,1       76,5  19:20     pizza                   1 820       65,1      279,3       67,2       11,9        0,0            Pizza          700      1 820       65,1      279,3       67,2       11,9 [...]

[...]             16,6            Zapotrzebowanie             2 536           Dieta             4 748           Bilans             2 212        DIETA / SUPLE dziś ostro poszła pizza domowej roboty z maaaasssssąąąąąąą dodatków zrobiłem 2 więć zostanie na jutro   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry    [...]

     2014-02-23 niedziela            Regeneracja / dzień - 7      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,2            Waga tłuszczu             17,6            Zapotrzebowanie             2 580           Dieta             3 561           Bilans             981          DIETA / SUPLE dziś drugi dzień pożegnania z pizzą (wczoraj zrobiłem 2 [...]

[...] migdałowe - 40g dżem - 1g sol Posiłek 4: - 4 tosty - 20g masło migdałowe - 40g dżem - 2g sol Posiłek 5: - 5g soli - 1 batonik - Pare kulek „mini Grześki” Posiłek 6: - pizza 5 serów - 460ml lodów hagen :P Suplementacja: Do posiłku 1: - omega 3 - 5kaps - Arjuna bark - 1tb - Cystone - 2tb - NAC - 1200mg - Liv52DS - 2tb - TUDCA - 250mg - [...]

[...] pozywienia, od spagetti, pizze, burgery, ciasta, lody, bułki z pasztetem i pączki jednak są dla mnie najlepsze :P I pewnie na nich teraz wyjdę na scenę :D Na pewno wpadnie pizza, lody, pączki ( może i 10szt %-), bułki z pasztetem i pomidorem obowiązkowa pozycja, jak i milky way :) Ogólnie moje robienie formy na zawody w ostatnim tygodniu polega [...]

[...] + 10ml oliwa z oliwek No a dalej co do miski to tak, jak było planowane - wypad do restauracji i zjeść to, na co mam ochotę i się nacieszyć jedzeniem, więc wpadła włoska pizza na cienkim cieście: https://i.imgur.com/1rdXarL.jpg oraz mule z makaronem: https://i.imgur.com/xr2o02V.jpg a na deserek 2 gałeczki lodów + kołaczyk z serem Dziś jeszcze [...]

Dzień 347 Środa 17.02 Dzień treningowy. Kolejne kg pomalutku dokładam systematycznie :) Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane+jaglane+2jajka+mleko+proszek do pieczenia+banan/jabłko)+masło orzechowe+Whey95 Activlab 2)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 3)Ryż jaśminowy +pierś +warzywa 4)Wafle ryżowe +twaróg półtłusty +warzywa Trening: Plecy+bok [...]

Dzień 412 Czwartek 21.04 Dzień nietreningowy. Przyszedł preorder nowej płytki Rycha Peji i po kilkukrotnym przesłuchaniu muszę powiedzieć,że rozj**ane po całości :) Faza na karkówkę dalej trwa, ale już dzisiaj ostatni raz i robię przerwę %-) Dieta: 1)Płatki owsiane górskie +rodzynki +wiórki (zalane wodą na noc ) 2)Kasza kuskus +kotleciki [...]

Dzięki Kuba:) Zapraszam. VIII tydzień: Klata i tricepsy Niecałe pięć tygodni do końca. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png 4 obwody A1. Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na skosie dodatnim 6-8 45/35/35/25kg A2. Rozpiętki8-10 21/19/17/13kg A3. Wyciskanie hantli na ławce poziomej 10-12 35/25/21/19kg B1. Wyciskanie sztangi wąskim [...]