[...] na 3 zmiany, czasami estem wykonczony to prawda, ale staram sie odespac zawsze te 8h, czasem mniej lub wiecej, ale te 6-7 zawsze przespie.Alkoholu nie pije, czasem w weekend piwo aby. Prosze was, doswiadczonych uzytkownikow o pomoc, jakie robie bledy i co powinienem zmienic. Dzięki i pozdrawiam. Zmieniony przez - pawsi13 w dniu 2018-08-21 [...]
Wstawac koniec spania do koscioła dreptać bo biedronka zamknięta xDzabka otwarta xD bylem jajka kupic to 9/10 ludzi stalo po piwo papierosy lub wodke %-)
jesli ktos ma nietolerancje a te mleko jest ok to co to jest 3 zł ?xD%-) na piwo to maja wszyscy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-08-19 00:54:08
Na razie nie zauważyłem problemów z uzależnieniem. Piłem piwo bo po prostu mi smakuje, nie że muszę. Nie piję go od 4 dni i jakiegoś specjalnego parcia na piwo nie mam, Wiem, że przez te wszystkie lata picie takich ilości był destrukcyjny dla organizmu dlatego pytam jak go zacząć powoli naprawiać.
Generalnie jak Panowie ale jeśli spożywasz piwo codziennie od lat w dodatku w nie małej ilości obawiam się że może być u Ciebie i inny problem , gdzie bez leczenia od uzależnień może się nie obejść.
sama podstawa to zwykly kompleks witamin, tutaj nie ma nic specjalnego i przeznaczonego specjalnie dla tych co przez kilka lat pili piwo xd do tego omega3, zma na noc oraz magnez mozesz jeszcze osobno brac. To jest wg. mnie wystarczające na poczatek, ale moze ktos bedzie miał inne propozycje, choć wątpie.
Witam. od 3 lat piję prawie codziennie piwo, dochodzi nawet do 7. W weekendy więcej. Przez moje zaniedbanie pogorszyła sie moja odporność, wygląd cery i skóry, sylwetkę mam w stylu skinny fat, prawie w ogóle kondycji, ogólne rozdrażnienie, zmęczenie i senność. Postanowiłem wziąć się za siebie i moje pytanie jakie witaminy i inne suplementy zacząć [...]
[...] ze z biegoem czasu chciałabym tego zaprzestac. Mysle ze nawyki mam dobre. Nie smaze, nie mam problemu z odstawieniem slodyczy, alkoholu (choc przyznaje ze po calym tygodniu piwo byloby dla mnke zbawieniem). Wiem jak komponowac posilki, zeby byly zdrowe i sycace, wiec mysle ze jalos najgorzej ze mna nke jest. Jesli dla Ciebie to nie problem to [...]
[...] ze z biegoem czasu chciałabym tego zaprzestac. Mysle ze nawyki mam dobre. Nie smaze, nie mam problemu z odstawieniem slodyczy, alkoholu (choc przyznaje ze po calym tygodniu piwo byloby dla mnke zbawieniem). Wiem jak komponowac posilki, zeby byly zdrowe i sycace, wiec mysle ze jalos najgorzej ze mna nke jest. Jesli dla Ciebie to nie problem to [...]
[...] bardzo udany, chociaż nieco krótki. W 3 dni przejechaliśmy ok 175 km z czego 115km z dodatkowym balastem w postaci sakw. Micha nie liczona i knajpowa (lody, gofry, słodycze, piwo) ale też nie leżałam brzuchem do góry więc większość nadmiarowych kalorii raczej się przemieliła. Dziś nogi trochę bolą, więc dam sobie dzień na odpoczynek i [...]
sluszna decyzja! a gdzie piwo? ja zaraz pizza zapiekana z pizzeri na miejscu robiona na deser lody drodzowiec tesciowej. a jutro wieczorem drugie podejscie do sesji. na ta chwile forma leszpa a co wyjdzie jutro zobaczymy:-)
[...] 14 - zupa, różne 16 - jogurt + musli 18-19- trening 20- białko w formie odzywki po treningu czasami ale to rzadko kilka wafli ryżowych aby nie czuć głodu po 20.00 w międzyczasie pije cały czas wodę. w weekend wypije piwo, moze dwa. czasem zjem coś z grilla raz na 2 tyg w sezonie letnim Zmieniony przez - tarqus w dniu 2018-08-09 16:29:24
[...] juz was fantazja ponosi :-) Wracajac do klepania kiedys sokow zapominacie o jednej rzeczy ,kazda z uzywek na poczatku mocno dziala Papierosy alko jakies narko Pierwsze piwo w zyciu i czlowiek zakrecony ,to co teraz jest lipne piwo?nie organizm sie uodpornil Tak samo z saa pierwsze cykle ampa omki i 20 mg metki robily dobrze. Tylko teraz wy [...]
Szajba piwo z lemoniadą , jedyne jakie mi wchodzi O rany, pasę się. Chyba muszę jakaś aktualną tabelkę wrzucić co by mieć czarno na białym i się zmotywować. Przez ostatnie dni nie robiłam nic. Jak przychodzę z roboty to jedyne na co mam ochotę to wejść do lodówki. Wczoraj wieczorem, jak się ochłodziło miałam iść na siłkę to najmłodszych [...]
[...] + ziemniaki + trochę frytek + 2 schabowe Tort Kaczka z mała ilością ziemniaków 2 kawałki sernika 2 kawałki schabu + warzywa Piwo 0,3ml ( zayebiste było, nie wiem co to za piwo, ale mega smakowało ) Szklanka soku owocowego Kawa + łyżeczka cukru I to wszystko co zjadłem na weselu, tak więc kcal nie było jakoś szałowo, jak makro przekroczone to [...]