SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zacząć się naprawiać?

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3123

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 129 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10614
Witam.
od 3 lat piję prawie codziennie piwo, dochodzi nawet do 7. W weekendy więcej. Przez moje zaniedbanie pogorszyła sie moja odporność, wygląd cery i skóry, sylwetkę mam w stylu skinny fat, prawie w ogóle kondycji, ogólne rozdrażnienie, zmęczenie i senność. Postanowiłem wziąć się za siebie i moje pytanie jakie witaminy i inne suplementy zacząć przyjmować, żeby odbudować trochę organizm?. Wiem, że powinno sie je brać w przypadku jakiś niedoborów, ale myślę, że przez mój dotychczasowy styl życia będę mięć niedobór wszystkiego. Z góry dziękuje za wszystkie odpowiedzi i propozycje.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 3580 Napisanych postów 62081 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 674305
Napoje alkoholowe są to jedne z najpopularniejszych używek. Określić nimi można napój zawierający w swoim składzie alkohol etylowy. Zaliczamy do nich wina, piwa, wódkę i alkohole spirytusowe. Definicja określa napój alkoholowy jako ten, który jest przeznaczony do spożycia i zawiera w swoim składzie więcej niż 0,5% alkoholu etylowego.

Wiele osób z nas lubi od czasu do czasu wypić trochę alkoholu. Okazje do tego znajdą się zawsze: urodziny, święta, imieniny, czy nawet bez powodu, dla czystej przyjemności. Warto jednak pamiętać, że alkohol nie ma pozytywnego wpływu na nasze zdrowie. Wręcz odwrotnie. Działa on bardzo niekorzystnie. Niestety w Twoim przypadku można to nazwać już alkoholizmem i warto przemyśleć w takiej sytuacji leczenie uzależnienia.

Dobrze, że próbujesz coś z tym zrobić i wyjść na prostą. Na pewno przyda się w takiej sytuacji następująca suplementacja:

1. Witaminy i minerały: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html
2. Magnez: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mag_B6-opis36094.html
3. Uzupełnienie białka: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_3x_WPC_Protein_Econo-opis36652.html
4. Detoks wątroby: https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 399 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22463
sama podstawa to zwykly kompleks witamin, tutaj nie ma nic specjalnego i przeznaczonego specjalnie dla tych co przez kilka lat pili piwo xd do tego omega3, zma na noc oraz magnez mozesz jeszcze osobno brac. To jest wg. mnie wystarczające na poczatek, ale moze ktos bedzie miał inne propozycje, choć wątpie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 458 Napisanych postów 2520 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 266152
Przede wszystkim zacząć od odstawienia piwa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 399 Wiek 21 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 22463
no to on to na pewno wie, przeciez chce zmian, chyba ze to takie puste slowa i chwilowa mobilizacja :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 131 Napisanych postów 1372 Wiek 33 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 14869
Piwo odstawić a fundusze przeznaczyc na siłownie i cwiczyć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2099 Napisanych postów 49718 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491688
Generalnie jak Panowie ale jeśli spożywasz piwo codziennie od lat w dodatku w nie małej ilości obawiam się że może być u Ciebie i inny problem , gdzie bez leczenia od uzależnień może się nie obejść.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 129 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10614
Na razie nie zauważyłem problemów z uzależnieniem. Piłem piwo bo po prostu mi smakuje, nie że muszę. Nie piję go od 4 dni i jakiegoś specjalnego parcia na piwo nie mam, Wiem, że przez te wszystkie lata picie takich ilości był destrukcyjny dla organizmu dlatego pytam jak go zacząć powoli naprawiać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 458 Napisanych postów 2520 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 266152
Jak wygląda dieta, dobrze śpisz w nocy?
Na pewno też podstawowe badanka by nie zaszkodziły.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 129 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10614
Nie mam żadnej ukierunkowanej diety. Od zawsze jadłem wszystko. Cola, pepsi, fastfoody, tłuste jedzenie. Jedyne co jadłem w małych ilościach to słodycze bo średnio przepadam. Spać niby śpie, ale budzę sie zmęczony rano.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2099 Napisanych postów 49718 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491688
Dziwne żeby się nie czuć przy takim trybie i spożyciu wieczorem alkoholu która wpływa na jego zaburzenie.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 129 Wiek 33 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10614
Zakupiłem sobie na początek witaminy BiotechUSA one-a-day, ashwagandhe i forskoline.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

interpretacja mr kręgosłupa

Masa